秋分刚过,这时候既有“夏火之余气”,又有“近冬之寒气”,所以很多人都会感觉到皮肤缺水,口干舌燥、头晕嗜睡。针对秋燥、秋乏,我们可以选购一些具有除热润肺功效的茶饮,当然了,也不妨亲自动手调配一些自己喜欢的口味,来给这个秋天“滋润”一番。
现成的买来就能泡
菊花茶含有丰富的维生素A,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,此时天气开始干冷,电脑族的眼睛也更容易干涩,可以多喝些菊花茶来护眼。在冲泡菊花茶时,如果加入适量的枸杞,能够增强护眼效果。另外,一些商家也应景地推出较为新奇的菊花茶品种,如“茶之然”的天山雪菊,除了护眼外,还有明显的降血脂功效;好玩的是其绛红的汤色和白菊花汤色有所不同,想尝鲜的朋友可以一试。
和较为常见的菊花茶相比,拿竹叶泡茶,就有些特别了。“茶之然”的玉竹香,是以竹叶为主要原料制作而成的扁平、像针一样的茶叶,除了清新纯和的香气外,它具有生津止渴、清心除烦等效果。
自己动手做更有趣
萝卜、溪黄草不仅可以拿来煲汤,也可以将它们加工之后泡茶喝。萝卜茶的做法并不难:挑选水分足够的萝卜切成片,加水煮透,再加铁观音泡成萝卜茶,可以降火、消除口气。而溪黄草利湿、消肿,民间常用溪黄草在暑热秋燥时来煲汤、煲茶。
蜂蜜柚子茶能有效预防感冒、化痰止咳,制作完工后可以储藏起来多次冲泡,很适合白领自制饮用。取用天然蜂蜜、新鲜柚子皮及柚子肉,再加上适量的冰糖文火熬至黏稠、柚皮金黄透亮;放凉之后加入蜂蜜,搅匀后放入密封容器,放入冰箱冷藏,要喝时再取两勺出来用开水冲泡。
资料图
俗话说,“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐降低,秋季早晚的气候虽然凉爽宜人,但秋季人极易产生倦怠、困乏的感觉。黑龙江省中医院南岗分院综合内科主任张雅丽提醒,秋季是人体阳消阴长的过渡时期,应从饮食、情绪、运动等方面做好养生保健,为冬季的到来打好基础。
饮食均衡防秋燥
秋季养生的关键在于防燥,据张雅丽主任讲,秋季的饮食应以滋阴润肺为佳,可适当食用百合、杏仁、芝麻、蜂蜜等柔润食品,还可以选择麦冬泡水喝,加以枸杞子、大枣等。预防秋燥,还要多喝水,每天的饮水量保证在1500至2000毫升,虚寒体质的人宜喝红茶,湿热体质的人宜喝绿茶,肝火旺盛、口干目涩的人宜喝菊花茶。此外,秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜等燥热之品。
调节情志防秋愁
秋季草枯叶落、花木凋零,人容易出现伤感情绪,造成肝气郁结、脾胃失调。张雅丽主任介绍说,秋季调节情志应做到以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,或静练气,或多接受阳光照射,转移低落情绪。此外,还可以通过饮食来排解一些秋愁的情绪,适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、红肉和豆类等,还可吃一些橘子、玫瑰花茶,味甘微苦、性温,具有理气解郁的作用。
加强锻炼防秋乏
俗语说:“春困秋乏”。张雅丽主任建议,防秋乏的最好办法就是在保证充足睡眠的同时,适当地进行体育锻炼。秋季运动宜循序渐进,不宜用力过猛,运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如跑步,爬山等有氧运动。此外,民间有“春捂秋冻”的说法,人们应顺应气候变化,“秋冻”有度,适当加强御寒锻炼。
月桂叶茶不仅是一种芳香和独特的茶,而且由于其营养特性,也可以提供丰富的健康益处。 什么是月桂叶茶?
月桂叶茶是印度常用的传统饮料,虽然它在加勒比海地区和世界其他地区也很受欢迎。月桂叶子是包含在食谱和烹饪应用中的流行草药,但它们也可用于酿造这种强效饮料。月桂叶子是某些植物的叶子,包括月桂树,科学上称为Laurus nobilis。这种植物也有来自印度尼西亚,印度,加利福尼亚和墨西哥的变种。月桂叶子在干燥时非常芳香和有效,并且在炖菜或咖喱中的单叶可以提供大量的风味。
作为一种茶,味道比吃时更加微妙和柔和,并且它具有辛辣的质量,使其非常受欢迎。然而,更重要的是,它既是一种预防性和滋补性物质,可以帮助治疗各种健康问题。 月桂叶茶的好处
月桂叶茶,含有健康剂量的维生素C,A,钙和镁,对神经和免疫系统,炎症,焦虑和肥胖有益。 神经系统
许多研究发现,月桂叶可以对中枢神经系统,包括舒缓神经紊乱,并确保有作用的是通信身体周围出现平稳。 皮肤
当在皮肤上进行局部摩擦时,已知月桂叶具有愈合特性,当这些叶子被冲泡成茶时也是如此。该抗氧化剂可以帮助舒缓皱纹,外观老年斑和瑕疵,甚至添加皮肤弹性。 心脏健康
在月桂叶茶中含有大量的维生素C和维生素A,定期喝一杯可以帮助降低血压,甚至降低胆固醇水平,同时保持血管和动脉的完整性。 糖尿病
月桂叶对人体内的血糖控制有着众所周知的作用。一般来说,适量饮用时,月桂叶茶可以帮助调节葡萄糖和胰岛素的释放,这对糖尿病患者来说是个好消息。 炎症状况
有许多炎症,月桂叶茶已知可以治疗,包括拇囊炎和关节炎的疼痛,以及头痛,痛风和其他发炎关节的慢性问题。 压力和焦虑
中枢神经系统响应月桂叶茶,这可以帮助改变你的压力水平。这种略带辛辣的啤酒有一种舒缓的品质,能够控制你的压力荷尔蒙水平。 癌症
在一些月桂叶茶的抗氧化剂是已知的,以消除自由基,延缓扩散的肿瘤,甚至是刺激细胞凋亡的肿瘤细胞。 消化
在月桂叶中发现了某些酶,可加速消化过程,帮助您从食物中获取更多营养。 呼吸窘迫
在广泛种植的地区,使用月桂叶茶来缓解咳嗽和喉咙痛。 月桂叶茶的做法
在家里酿造自己的月桂叶茶非常简单,虽然比大多数草药茶需要更长的时间来酿造。
步骤1-将3个大型西印度洋月桂叶子放入一盆水(新鲜叶子)中。
第2步-将水煮沸。
步骤3-让茶煮沸3分钟,然后关闭热量。
步骤4-将月桂叶片再浸泡4分钟。
第5步-将月桂叶子拉长,然后将茶叶加热。
步骤6-如果添加天然甜味剂或牛奶,请适量饮用,因为味道非常细腻。 月桂叶茶副作用
月桂叶茶有很多好处,但也有一些潜在的副作用,如妊娠并发症,糖尿病或神经系统。
糖尿病-月桂叶茶对血糖水平的影响是众所周知的,但这种效果也很难预测,所以糖尿病患者应该谨慎饮用月桂叶茶。
神经系统-如果您的中枢神经系统有问题,或者计划进行任何可能包括麻醉的手术,月桂叶茶对神经系统的放松性质会使其变得危险。
怀孕-由于其强效成分和潜在影响,不建议孕妇和哺乳期妇女饮用月桂叶茶。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《一叶知秋,茶亦是如此》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如一叶一心绿茶专题供您阅读!
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