专家表示，果脯蜜饯、面制品、干果零食、饼干等食品，虽然吃起来不咸，但由于制作工艺等，其含盐量也很高。
果脯蜜饯
除了直接吃盐外，很多我们吃上去似乎不太咸的加工食物，含盐量也很高。记者从市面上选取了8类20多种高盐食物，通过钠含量换算成盐含量，请中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲逐一揭开它们“高盐值”的真面目。
换算方法：食盐由氯化钠组成，其中钠所占比例接近40%，因此1克钠可换算为2.5克盐。将食品包装上营养成分表中的钠含量乘以2.5，便可得出其盐含量。《中国居民膳食指南（2016）》建议成年人每天盐摄入量不超过6克，据此算出该食品占每天吃盐总量的百分比。每种食品都最好挑选钠含量低的。
果脯蜜饯类
酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能，但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%。你可能吃的时候并不觉得咸，这主要是由于工艺需要，话梅在加工时会加入很多糖，甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用，果脯蜜饯等也是同样的原理。刘爱玲建议，此类食物一定要少吃，每次只吃一两颗解解馋；可选择自然干制的，加工程序越复杂，可能越不健康。
面制品类
如果你的早餐是挂面、面包等，那可能也跌入了高盐陷阱。100克挂面就会让你吃进3克盐；两片普通切片面包含盐量占一天推荐摄入量的18%。这主要是因为盐有稳定食物结构的作用，面制品、蛋糕等加盐后，会加大其中面筋的强度，使其更有弹性，不容易塌陷。建议大家吃面条时尽量少喝或不喝汤；面包属于主食中的高“钠”食品，购买时一定要看看包装上的营养成分表，尽量选择钠含量低一些的。另外，少吃带的面包，可选择含钾量稍高些的全麦面包；不建议在面包上涂沙拉酱或搭配酱菜等，可配上新鲜蔬菜如黄瓜片、西红柿片等。
调味料
做菜时加酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等，在一定程度上也等于加盐。如果做菜时加入一勺酱油（15毫升）、一勺豆瓣酱（15克）、一勺鸡精（5克），这道菜即使不用盐，所含的盐也接近7克了。刘爱玲建议，做菜时最好只选取一种咸味调味料，并酌情减少加盐量；还可通过适量加醋来调味，减少放盐量。
酱腌菜类
早餐就着馒头吃一小块腐乳（约10克），其实已经摄入了占全天83%的盐，一个咸鸭蛋则超过了一半。各种榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头等都是“含盐大户”。这些食品中除了腌制时放入很多盐来防腐，有些酱菜等还放了含钠的添加剂。建议腐乳、咸鸭蛋最好每顿只吃1/4块，每周不超过3次；可以隔天吃一次酱腌菜，如果早餐吃了酱腌菜，可搭配高钾水果，如香蕉、橙子等。
干果零食类
一袋100克的兰花豆含盐约3克，吃进一大把瓜子（50克），也相当于吃了1.4克盐。建议在选取此类食品时，最好选择原味的，少吃盐焗、碳烤等口味。每次最好只吃一小把，食用后多喝白开水以排泄体内的盐分。
薯片饼干类
薯片、锅巴、馍片、小小酥等是不少人的最爱，加盐让它们香气大增。饼干虽然不咸，但在加工时也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度，所以饼干也是高盐食物。一袋100克的饼干含盐量占每天吃盐总量的31%。刘爱玲建议，孩子尤其应该少吃这些食物，购买时尽量选择原味的。相对来说，全麦饼干更健康，还可选择减盐苏打饼干等。
加工豆制品零食
豆腐干、辣条、麻辣豆腐等豆制品零食虽然好吃，也有一定营养，但多数在加工时需要经过卤制、烘烤、拌料等工序，可能加入不少盐，所以吃起来很咸。5片薄薄的豆腐干就含3.8克盐，建议选择低油、少麻辣的种类，一周最多一袋。建议日常还是应该多吃些新鲜豆制品及豆制品干货，如腐竹、油豆皮等。
延伸阅读
高香茶是一种茶叶的总称，具有世界三大高香茶之称，祁门红茶与印度大吉岭茶、斯里兰卡乌伐的季节茶。
祁门红茶：
祁门红茶属于世界四大红茶之一，也是距今为止最早发现的红茶，其最早的历史可以追溯到我国唐朝时期。作为红茶界的开山鼻祖，祁门红茶盛产于我国安徽一带。素有红茶皇后的美誉，深受英国女王和皇室的厚爱。
品质上乘的祁门红茶，茶叶大小看起来细长而匀称，颜色乌润有光泽。抓一小撮放在鼻尖可以清楚的闻到淡淡的焦糖味，若是碰上品质绝佳的茶叶，更能闻到馥郁的兰花香。冲泡以后茶汤红润有光泽，入口甘醇带着芳香。
锡兰红茶：
锡兰是如今斯里兰卡的古称，位于印度洋海上，是一个以农业为主的热带岛国。该国每年都会向世界各地大量出口茶叶，以山岳地带生产的乌沃茶最为有名。强劲浓郁的香味和含有丰富的树草气息是乌沃茶最大的特点。
和其他红茶有所不同的是，乌沃茶的茶叶多以碎形为主。冲泡以后茶汤呈橙红明亮的颜色，其中品质上乘的茶汤更有一圈金黄色的光圈，就像天使的光环一般耀眼。闻来有薄荷似的芳香，初入口微苦，后来则有回甘。
大吉岭红茶：
印度人爱饮茶，饮茶的时间不分早餐午后，有些人更是夸张到一日三餐都离不开红茶。名列于世界三大名茶之首的大吉岭红茶便出自印度，那里得天独厚的地理条件孕育出了大吉岭红茶独一无二的芬芳，享有“红茶之王”美誉。
由于大吉岭红茶生长于高海拔地区，纯天然的生长环境导致了大吉岭红茶富含麝香葡萄的香气，冲泡以后这种香气更加持久馥郁，茶汤较为清澈，颜色则是红的妖艳。入口甘甜柔和，回味悠长。
采摘一至三年新枞铁观音茶青，四品：于铁观音原产地安溪千米高山之上。用传统工艺精制而成，闻茶香淡然悠远，品茶汤回味无穷，为泉州悦华酒店专供特制。
天下名茶以品为高
但从古至今，茶有千万种。以品为高。
品;可能是最贴切的品之不同，如果要用一个字来形容茶。于一种更加从容的心境，于一种更加与众不同、更加高雅的品位。
感觉;天下茶;香气、口感、韵味均有独特之处。原来，很多茶人品过天下的茶后。天下;好茶均来自长期合作茶山专供，种植遵循生态有机原则，由具有20年以上经验老茶师采取传统工艺、选择新枞茶青炒制而成。天下名茶，以;品;为主题，从茶叶的种植开始，制造品质更加稳定、更有品位的铁观音，为天下的茶人提供一个更加适合品茶的环境。
每个茶人的口感与喜好都不尽相同。为了满足高端茶人的独特需求，铁观音其香气、滋味、韵味会因茶树生长土壤、地理位置、天气、制作等的差异而大相径庭。众口难调。天下茶业在秋茶上市前特意推出独一无二的VIP服务，为天下VIP客户量身定做系列产品，让您的茶与众不同。
从七品到特供、御品，天下的系列产品以;品;为名。款款品位高雅又各具特色，其以二品与四品销量最大，最受消费者欢迎。
采摘一至两年新枞铁观音茶青，二品：于铁观音原产地安溪千米高山之上。用传统工艺精制而成，芳香沁脾，韵味独具，尽显高端品位。
很多茶人都了解夏天喝绿茶可健康养生，可是也了解有独特状况的群体要慎重饮茶，不然不但对人体无利，反倒危害身心健康。高血压患者能喝绿茶吗？对于一些患有高血压但喜欢喝茶的群体来说，这是一个值得关注的问题。今天喝茶养生小编就来和大家聊聊。
高血压可以喝茶吗？
关于高血压可以喝茶吗？这个问题已经被一些编辑搜索过了，发现很多人在一定程度上问了这个问题，答案是不一样的，但最推荐的是高血压患者可以长时间喝一些清淡的茶，而不是浓茶。同时也有很多人列举了饮茶的好处：
有人建议喝茶能激发人的精神，提高思考力和记忆力:经常喝茶有预防蛀牙的作用。这是因为茶叶含有氟，氟有预防蛀牙的作用。
茶叶含有抗氧化茶多酚，具有很强的清除自由基的作用，可以防止自由基对身体器官的氧化损伤。茶多酚还具有抑制龋齿链球菌的作用。
喝茶可以抑制细胞衰老，延长寿命，延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓。荼叶含有鞣酸能消灭多种多样病菌，故能预防口腔炎、咽喉炎，及其夏天易产生的结肠炎、痢疾等。
饮茶能保护人的造血机能。茶叶含有防辐射物质，如果边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。对于高血压患者，血压需要用药物控制，例如，可以通过服用抗高血压药物辛平来控制血压。
虽然高血压可以通过喝茶来治疗，但主要的治疗仍然是通过药物。喝茶只能起到辅助作用。毕竟，茶不是药物，也不能用作抗高血压药物。因此，高血压患者可以每天喝少量的茶来辅助治疗。但还要特别注意服药的那时候不可以喝茶，由于茶会减少药力，应当在餐后半小时后再喝茶。
高血压可以喝绿茶吗？
高血压的人可以喝淡茶，喝绿茶也不错。要是不浓茶就好了。喝茶，特别是绿茶有降低血压的效果。这得益于茶叶中丰富的维生素、矿物质和茶多酚，这些物质使茶叶具有利尿和降压作用。
并且由于红茶之中带有的茶多酚可以融解人体脂肪，而维他命C则可推动碳水化合物排出来体内。绿茶还含有茶肝宁，一种可以增强血管韧性的物质。如果经常喝酒，血管不容易破裂。因此，它对高血压的治疗确实有一定的辅助作用。
绿茶也有预防癌症的作用。绿茶中的有机抗癌物质主要是茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要是硒、钼、锰、锗等。特别是在是咖啡碱和茶多酚，二者所造成的综合性功效，除开具备醒神、养神的功效，还具备提升身体免疫能力和防止癌证的功效。
因此，经常喝绿茶的高血压患者也可以预防癌症。绿茶对我们的身体健康还是有着很多好处的，不过绿茶性寒，对于有胃寒和胃溃疡的人群来说，不适宜长期饮用绿茶，所以在饮用绿茶的时候应该注意先了解自身体质和具体情况。
绿茶的开山鼻祖在我国，全世界最开始的绿茶由中国明代時期福建武夷山茶区域茶农创造发明，是中国历史茗茶，内带有很多的营养元素，具有很多的作用，那高血糖能喝泡的绿茶吗？具体如下！
血糖高能喝泡的红茶
血糖值病人在饮食搭配上一定要注意忌讳生糖指数值高的食材，而绿茶作为人们最常饮的一种饮品，是在制作的过程之中也会加上一些糖份，如果是这样子的话，那么对于糖尿病人而言是并不适合食用的，但是在一般正常情况下提示糖尿病人可以适度的喝一些绿茶，对于自己的健康，不会带来多大影响。
喝红茶的好处
1、提神消疲
红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维能力的清新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而同时加快乳酸和其他体内旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
2、生津清热
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中心，调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，并维持体内的生理平衡。
3、利尿
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的再吸收受到抑制，从而导致尿量增加。
4、消炎杀菌
红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合凝结沉淀蛋白质，从而抑制和消除致病菌。所以细菌性痢疾及食物中毒事件病人喝红茶颇有利，民俗也常见茶水涂创口、压疮和香港脚。
5、解毒
红茶中的茶多碱能吸咐金属镉和生物碱，并沉定溶解，这对饮用水和食品受到环境污染的当代人来讲，不啻是一项基督。
6、强壮骨骼
2002年5月13日，美国医师协会对497名男性和540名女性发表了10年以上的调查，指出喝红茶的人骨头很强，红茶中的多酚类物质有抑制骨细胞破坏物质的活力。
7、抗衰老
在过去5年中，美国政府支持对绿茶、红茶及其化学成分的150多项研究，研究结果显示绿茶和红茶中的抗氧化剂可以完全破坏癌细胞中化学物质的传播途径。红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其对心脏有益。"美国杂志期刊报导，绿茶延缓衰老效果强过大蒜头、西蓝花和红萝卜等。
8、养胃护胃
红茶经过发酵和烘焙，不仅不伤胃，还能养胃。经常饮用含糖牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对溃疡的治疗有一定的作用。
9、舒张血管
美国医学界一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶可以将血管舒张从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。
从以上结果可以看出，血糖患者可以喝红茶，血糖患者喝红茶的好处很多，但对血糖患者来说，不能喝太多红茶，不能喝太浓的茶。
碧波荡漾中，荷叶总是衬托着荷花摇曳的风姿。大家对荷叶应该很是熟悉，但是荷叶可以用来减肥，而且防止反弹这一点大家知道吗?它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
碧波荡漾中，荷叶总是衬托着荷花摇曳的风姿。大家对荷叶应该很是熟悉，但是荷叶可以用来减肥，而且防止反弹这一点大家知道吗?它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
荷叶营养多、功效大、食用方便，同时它还有降血压、降胆固醇、抑菌、解痉等作用。是日常生活中的保健佳品。
下面我们介绍一下荷叶茶的自制方法：
荷叶茶
原料：干荷叶10克
做法：10克泡一茶杯。基本上一天可冲3—4茶杯，分3—4次喝完。
功效：有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4杯，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食。
山楂荷叶茶
原料：干荷叶一把(约10克)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，陈皮10克，冰糖随意，清水700ml。
做法：
1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
橘皮荷叶茶
原料：干荷叶10克(约1把)，干山楂20克(约15片)，薏米10克，自制橘皮10克，冰糖随意，清水700毫升(此为1人量，孕妇禁服)。
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和橘皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700毫升清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
功效：
1、荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
2、薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
3、山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
藏茶是少数平易近族中近三百万藏族同胞的重要生存饮品，又称为藏族同胞的平易近生之茶，从古到今，按汗青期间和各地习惯分歧又称为大茶、马茶、乌茶、黑茶、粗茶、南路边茶、砖茶、条茶、紧压茶、团茶、边茶等。
藏茶是少数平易近族中近三百万藏族同胞的重要生存饮品，又称为藏族同胞的平易近生之茶，从古到今，按汗青期间和各地习惯分歧又称为大茶、马茶、乌茶、黑茶、粗茶、南路边茶、砖茶、条茶、紧压茶、团茶、边茶等。
藏区盛行如许的谚语：“宁肯三日无粮，不行一日无茶。”相传，公元641年唐朝文成公主入藏将茶叶带进藏区。自此，藏茶渐渐成为藏区人平易近顺应高原地理天气条件、颠末持久天然选择而必备的生存用品。雅安茶厂研究员、副主任医师李朝贵介绍说，藏茶含有多种紧张的生物活性物质，具有调治生存在高原人们的心理代谢机能。宽大藏族同胞多食牛羊肉、青稞、奶酪等不易消化食品，饮用传统工艺建造的藏茶，在很大程度生办理了这些题目。
昨日，素有熊猫之都称呼的四川雅安市到东莞推广另一种“国宝”——藏茶，而东莞也是藏茶从藏区走向要地本地的第一个切入点。
李朝贵透露表现，藏茶内含有雄厚的维生素、微量元素、炊事纤维素、茶色素等化合物、衍生物，反抗三高，改进身材机能，促进循环、代谢等结果显明，而长年饮用藏茶的藏平易近族，也是天下上心脑血管发病率最低的人群。
当代科学研究证明，陈年藏茶除了有其他茶类各项保健功能外，另有着更为凸起的感化和结果。降脂、减肥、防治动脉粥样硬化藏茶能显明低落血液中的三酰甘油和对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度脂蛋白的含量，进步对人体有益的高密度胆固醇（HDL）含量，并能促进胆固醇和脂类化合物从粪便中解除。
下面小编为大家带来一篇《蜂蜜柚子茶热量高么》，希望能够帮助到大家。
蜂蜜柚子茶热量不高，蜂蜜的热量要比柚子的热量高一点，在饮用蜂蜜柚子茶时，需要慎重的选择。
从食物的成分来看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维以及钾、钙、磷等营养元素为主，一般适量食用是不会引起肥胖的。从食物的热量来看，每100克可食部分柚子中的热量为42大卡，属于低热量食物，每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，属于高热量的食物，在减肥期间应少量食用。虽然蜂蜜的热量比较高，但是一般适量食用的话，是不会引起发胖的。
1、蜂蜜柚子茶味道清香可口，是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。而且，喝蜂蜜柚子茶不但不会导致肥胖还有减肥的功效。
2、喝蜂蜜柚子茶的功效和作用在于可以起到美白的效果，并且喝蜂蜜柚子茶能够祛斑和防辐射，喝蜂蜜柚子茶能清热和降火，常喝不会胖。
3、蜂蜜是单糖，会直接转化成能量被消耗掉，是不会变成脂肪存积起来的。柚子和柚子皮是帮助消化和去油解腻的水果，食用是不会使人发胖的。
蜂蜜柚子茶它不仅口感好，还能够美容养颜。
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蜂蜜柚子茶热量并不是很高，所适合的人是比较多的，柚子本身的热量就不高，而蜂蜜虽然热量高，但是不会引起肥胖。
从食物的成分来看，蜂蜜柚子茶中主要以果糖、葡萄糖、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维以及钾、钙、磷等营养元素为主，一般适量食用是不会引起肥胖的。从食物的热量来看，每100克可食部分柚子中的热量为42大卡，属于低热量食物，每100克可食部分蜂蜜的热量为321大卡，属于高热量的食物，在减肥期间应少量食用。虽然蜂蜜的热量比较高，但是一般适量食用的话，是不会引起发胖的。
1、蜂蜜柚子茶味道清香可口，是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。而且，喝蜂蜜柚子茶不但不会导致肥胖还有减肥的功效。
2、喝蜂蜜柚子茶的功效和作用在于可以起到美白的效果，并且喝蜂蜜柚子茶能够祛斑和防辐射，喝蜂蜜柚子茶能清热和降火，常喝不会胖。
3、蜂蜜是单糖，会直接转化成能量被消耗掉，是不会变成脂肪存积起来的。柚子和柚子皮是帮助消化和去油解腻的水果，食用是不会使人发胖的。
蜂蜜柚子茶，能够促进肠胃蠕动。
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目前，许多人喜欢喝茶。他们认为喝茶不仅能修身养性，还能强身健体。在喝茶的过程中，情绪也可以得到缓解，特别是当一个人的情绪更加浮躁的时候，它会有更加明显的效果。但是并不是所有的人都可以喝茶的，那么体内尿酸含量高的人可以喝茶吗？
尿酸实际上是嘌呤代谢的产物。如果嘌呤代谢紊乱，很容易导致人体代谢异常，也很容易导致尿酸的上升或下降。肝脏在尿酸排泄方面也会有一些问题。痛风患者最重要的特征是体内尿酸含量高和高尿酸血症。如果体内尿酸及时降低，痛风症状可以得到一定程度的缓解。
尿酸含量高的人可以喝茶。虽然高尿酸是由高嘌呤饮食引起的，但茶叶中嘌呤的含量相对较低，所以没有必要担心因喝茶而摄入过多嘌呤。尿酸含量高的人只需注意低嘌呤饮食，多吃蔬菜，多喝水，少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等。
生活中有许多低嘌呤食物，如人们的主食、大米、面粉、红薯、土豆等。这些是低嘌呤食物，大多数蔬菜和水果基本上都是低嘌呤食物。生活中还有许多高嘌呤食物，如牛肉、猪肉、海鲜、豌豆和一些发酵食品。
体内尿酸含量高的人应尽量不吸烟，饮酒、吸烟和饮酒容易在体内积累乳酸，而且对尿酸排泄也有一定的抑制作用，特别是痛风患者应尽量不饮酒，饮酒会使痛风更加严重。
尿酸高的人尽可能要多饮水，每日尽可能要喝8一杯水，确保每日一切正常的水摄取，那样才能够让尿里提升，也就能够大量的协助血尿酸的排出来。只要你不喝浓茶，喝茶也可以增加饮水量，从而促进尿酸的排泄，所以喝茶在某种意义上对高尿酸的人是有益的，但记住不要喝大量的茶或喝太多浓茶。
血脂高是潜在隐患，能引起很多疾病，经常喝茶能降低血脂，排除身体多余的油脂。
血脂高喝什么茶？1、山楂消脂饮：
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。
2、油切茶：
紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。
3、决明子茶：
决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂，有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。决明子泡水代茶饮时，第一次好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降脂效果更好。对于血压、血脂不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。血脂特别高的人，可以加山楂。
4、菊花绿茶饮：
杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
5、普洱茶：
大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的25，加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。
《“高盐值”真面目 这些食品不咸也高盐》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供，我们力求提供优质的2023茶叶常识，以及准备大量关于茶叶常识的专题，如：盐茶叶水
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