喝茶抗氧化吗 明星逆生长的养颜抗衰秘诀

娱乐圈恐怕是所有行业中最以貌取人的地方，每位明星不论颜值怎么样都想拥有冻龄的肌肤。那么那些青春不老的明星真的就如他们所言，坚持合理的作息，多做运动，保持好心情么?

其实，不论明星们的保养术多好，随着年龄的增长，明星也照样会出现皮肤老化的危机。那些保养有术的明星一颦一笑也会出卖他们的年龄。那么那些保持窈窕的身材，冻龄的肌肤的明星是如何实现自己的逆生长呢?

清晨一杯茶，儿茶素帮忙抗氧化

很多明星都有每天清晨喝茶的习惯。早上醒来，第一件事就是先喝一杯淡淡的乌龙茶，间隔半小时之后再喝250毫升的牛奶，这可以算得上是每天早上的“开胃菜”。清晨喝茶抗氧化有什么关系呢?乌龙茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素能帮助人体排出体毒素提高肌肤抗氧化功能。

但是明星清晨喝茶可不是随便喝，茶叶的冲泡方法也是极其注意的。空腹喝茶并不利于健康，所以明星清晨喝茶都不喝头道茶，以免浓茶刺激胃酸过度分泌。空腹喝茶不可取，频繁的冲泡茶叶是不可取的。频繁冲泡茶叶极易出现单宁酸，抑制人体对茶叶中铁、铜、钙、等营养物质的吸收。现在，你知道为什么在横店日夜颠倒拍戏的明星还能保持水嫩肌肤的原因了吧，这全是喝茶抗氧化的功劳。

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喝茶抗氧化效果与作用

抗氧化食品：茶叶、葡萄酒、苹果、葡萄、洋葱、橙子、大麦啤酒、大蒜、番茄、柚子、蜂蜜等等，其中又细分为基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

喝茶抗氧化，茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的比率较少，同时皮肤更加年轻而有朝气，身体抵抗力也非常强，这就是茶叶带给普通百姓最好的保健福利。

喝茶抗氧化效果与抗氧化食品数据对比：1、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)；2、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。3、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。4、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。5、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。6、一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。

茶可以每天喝，很容易养成习惯，而比如葡萄酒、洋葱、大蒜、番茄、柚子等不可能每天都去吃足够的量，由此可见喝茶是抗氧化的最好选择，而为什么要抗氧化呢？自由基又是从何而来影响身体健康呢？

瘦身NEW观点：喝茶阻脂肪抗氧化

对于上班族来说，每天大部分时间都坐在电脑前，运动机会少，腰腹成为最容易发胖的部位。营养师指出，如果担心饮食中的脂肪在体内堆积，平时可选茶饮以促进消化及分解脂肪，免去腰腹发胖的烦恼，同时还可增加人体的抗氧化力，延缓衰老。>>>轻松减肥下午茶

茶多酚是有效的抗氧化剂

从营养学及中医角度而言，喝茶具有消脂及祛油腻的功效，而且不同的茶叶具有不同的消腻功效。因此不少人都喜欢喝茶，在吃过高脂高热量的食物后，都会喝上一杯茶清理肠胃。营养师解释道：茶含咖啡因，具刺激胃酸分泌的作用。吃饱后喝茶，的确能加强消化效果。 无论是中式或西式茶，均含抗氧化物茶多酚，除了可消腻外，更能减缓衰老。营养师指出，在吃过油腻食物后，正餐应尽量清淡，同时须注意均衡饮食，以控制热量的摄取。另外，还可以通过喝茶来帮助肠胃消化。

茶热量低、零脂肪，若吃甜点，相比于其他含糖或酒精类饮品茶更合适配搭。曾有研究显示，每日饮用三杯茶，有助减低心脏病的发病率。若每日喝六杯黑或红茶，更有助降低胆固醇及三酸甘油脂的功效。营养师指出，茶中含有丰富的茶多酚，是有效的抗氧化剂成分。此外，喝茶更有助清除体内有害自由基，阻止脂质过氧化的作用、增强微血管强韧性及降血脂。在黑茶及红茶中的抗氧化成分，可阻隔脂肪类物质的吸收。

营养师认为：一般来说，茶类发酵的时间越长，其抗氧化的能力就越低。例如，完全发酵的黑茶，抗氧化成分一定较未经发酵的绿茶及白茶低。

发酵茶可减少人体不适

中医师指出，中医讲求阴阳平衡，饮食亦以阴阳区分，温热为阳;寒凉为阴。茶味苦甘，性质凉，对应性质温热的高脂肪、高热量饮食，可达到阴阳平衡及消食去腻的功效。性质温热的食物，可佐配属凉性的茶，如绿茶、白茶等，则可达致阴阳平衡效果。若是脂肪较多的食物，中医建议配以普洱茶，可加强分解油分的功效。但如果是吃凉性的食物时，可配以红茶或黑茶食用。中医解释，经发酵的茶类性质偏向温性，可减少出现身体不适的可能性。

但需要注意的是，即使选择茶类配搭得宜，也不可过度饮用。营养师指出：由于茶类含有少量咖啡因，以250毫升的茶为例，每杯有10~50毫克咖啡因含量。茶的浓度越高，咖啡因的含量也就越高，所以人体每日不能摄取超过200毫克咖啡因，分量约为每日饮用5~8杯茶。营养师提醒孕期女性及患有胃部疾病的人，应特别注意避免饮用浓茶。

如何喝茶养颜抗辐射

天天坐在电脑前工作，脾气再好的人也忍受不了如此复制的工作。长时间在电脑前工作，不仅皮肤会变得不好，还会影响视力。那么，如何美容养颜抗辐射?

一、保护视力：菊花茶

经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显著。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

二、排毒美容：金银花茶

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

三、抗辐射：玫瑰花茶

野生绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

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