寒冷的冬天减肥瘦身，对于很多人来说是一件非常苦恼的事。那么有什么办法能让吃货们吃得开心又能达到减肥的功效呢?冬天万物闭藏，这时候的肠胃也极易导致不适，少吃绝不是冬天减肥的好方法。冬天减肥最好喝一些能够暖胃的茶，保护肠胃的同时，还能轻松的甩掉小肚腩。
喝茶能减肥?茶叶中含有咖啡因和儿茶素等物质，能够加快人体内的血液循化，提高新陈代谢，消减脂肪，具有很强的减肥功效。但是想要通过喝茶达到减肥的目的，茶叶中的茶多酚含量一定要多。每天只喝一小杯淡茶是不能达到减肥的效果的。喝茶减肥最好要喝浓茶，那冬天喝什么茶减肥好呢?
我们都有过这样的经历，在寒冷的冬天喝一杯热热的生姜茶，仿佛瞬间就恢复了元气。冬天适当的吃一些生姜能温暖身体、改善虚寒症状，对减轻体重、预防感冒、促进血液循环都具有非常好的功效。红茶拼配生姜一起同饮，红茶暖胃，生姜中的辣素对心血管以及心脏有一定的刺激作用，促使人体排汗，并带走人体多余的热量，具有排毒养颜，养生减肥两不误。
另外，像红枣茶、芦荟红茶都能提高人体细胞的活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，减慢皮肤老化，实在是瘦身养颜的不二之选。相对于生姜红茶和红枣茶，人们可能对芦荟红茶比较陌生。那么芦荟红茶该如何冲泡呢?芦荟红茶的冲泡并不难，芦荟去皮后取内层白肉，将菊花和芦荟加适量的水小火慢煮，水沸后加入红茶包和冰糖即可。
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
吉姆奈玛茶的原料是原产于印度的藤本马铃薯科植物。古代印度的传统医学典籍《阿尤尔威达》中记载，吉姆奈玛茶早在2500年前就已成为治疗糖尿病和减肥的民间药。
吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。因此吉姆奈玛茶对防治和改善肥胖有效。
为什么它能将糖杀死？那是因为吉姆奈玛酸的作用。吉姆奈玛酸是一种含有三萜化合物构造的物质，当它覆于舌上的甜味味管（味觉器官）时，就会阻隔其对糖的接触。但它对酸味和苦味的味蕾却毫无影响。
吉姆奈玛在一开始时就完全控制葡萄糖的吸收。这一结论在老鼠试验中得到了证明。给1千克老鼠喂食1克的葡萄糖，30分钟后，其血液中的含糖量（血糖值）平均为69.8毫克。而同时喂食3.5克吉姆奈玛的一组老鼠，血糖平均值只有42毫克。吉姆奈玛使血糖值的上升减少了1/3。也就是说，有1/3的葡萄糖没有被吸收。再过两个小时后，只吃了葡萄糖的老鼠血糖值为12毫克，而同时吃了吉姆奈玛的老鼠血糖值则为7毫克，出现了更大的差距。
从这个实验我们可以知道，喝吉姆奈玛茶，能使葡萄糖吸收量减少35%，而这种效果正好适度。因为葡萄糖也是人体不可缺少的营养成分，lO0%被排出是很不利的。
如上所述，吉姆奈玛不仅对糖尿病，而且对防治和改善肥胖也很有效。第一，喝了吉姆奈玛茶后，1个小时之内都不会对甜味有感觉，所以甜食不再那样有诱惑力，摄取量自然大减。第二，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成的脂肪量也就相对减少。
在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。现在正临春季，爱美的女士们正耗费巨资进行瘦身，但凡和瘦身相关的任何产品都处于销售旺季，而茶叶一直以来是公认的具有减肥功效的产品，茶叶商们不妨在这个卖点上动动脑筋，不怕赚不到钱哦！
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
现如今，减肥已不再是女人的话题，男人们注重减肥绝不输于女人们。朋友圈时常看到一些人每天必做的功课就是晒公里数和运动量。而让他们如此坚定信念地锻炼原因在于身体的肥胖，特别是那圆滚滚却甩不掉的小肚腩。
如果，你也有这样的烦恼，不妨多喝茶。
研究表明，茶叶中含有大量的食物纤维，我们都知道食物纤维是不易被消化的，食物纤维停留在腹中的时间长了，就会给人一种饱腹的感觉，也就不会想吃东西了。除此之外，它还能燃烧脂肪，这一作用在于茶叶中含有维生素B1。
常听到身边女性朋友抱怨，身上哪都不胖，就是有个减不下去的小肚子。若是想用运动来解决，似乎有些难度。但，如果你是一位好茶者，那就会简单一些。下面，小编为大家介绍几款有助于消除小肚腩的茶品。
第一种是乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶叶，其富含铁、钙等矿物质，并且含有促进消化酶和分解脂肪的成分。乌龙茶不适宜空腹饮用，可在饭前、饭后喝。
第二种是杜仲茶。杜仲茶汤色黄，稍褐清澈，滋味微苦回甘。可降低中性脂肪。杜仲茶中所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可降低体内的中性脂肪，从而使我们的体重下降。另外，它还具有预防衰老、强身健体的功用呢。
第三种是普洱茶。科学分析，一杯普洱茶中只含有4卡路里的热量，降脂减肥的功效来源于三种因素，一由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起发挥的作用，来协助脂肪的分解和消化;二普洱茶在发酵过程形成了多种有益菌群综合作用;三，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
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