许多人说不能在晚上喝茶,因为它会影响你的睡眠。茶有提升的效果,也有安神的效果。只要调整饮茶方法不仅不会失眠,还能保证睡眠质量。
茶具有提神的作用,主要是因为茶中含有咖啡因成分,一般在茶中两分钟后,先溶于水中的是咖啡因,所以此时茶会有很强的茶点。两分钟后,茶多酚开始沉淀,在一定程度上抵消了咖啡因的刺激,神经刺激就不那么明显了。所以晚上喝茶没问题,只要把茶倒两分钟,再来一次。
此外,建议在晚上喝红茶,而不是绿茶。绿茶是一种非发酵茶,咖啡因含量相对较高,刺激性很强,不利于睡眠。红茶不一样。红茶属于全茶发酵过程,茶多酚成分较少,成熟后刺激性变弱,茶性很温和,如果肠胃虚弱的朋友,可以在红茶中加入少许牛奶,可以起到温热食欲的作用。
当然,对于一些特殊的人来说,最好是晚上不要喝茶,如情绪激动、胃肠功能不良,或者睡眠不好的人,建议不要喝茶。晚上喝茶时不要喝得太浓,可以更轻。
同样重要的是要注意,晚上喝茶必须在饭后完成,绝不能空着肚子喝。空腹饮茶容易抑制胃液分泌,影响消化功能。如果你是一个不经常喝茶的朋友,也很容易引起头痛、心悸等症状,包括伤害,是不可忽视的。
喝茶要看体质中医以为人的体质有燥热、虚冷之别,而茶叶经过不同的制造工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚冷体质者,应喝温性茶。
1.喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,下降消化功效,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量进血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3.发热喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发热病人喝茶无异于“火上浇油”。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食品中的铁元素发生反应,天生难以溶解的新物资,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。准确的方法是餐后一小时再喝茶。
5.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
6.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可增进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研讨创造,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,天天喝茶超过4杯者,增长3倍。
8.一成不变
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调停。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的冷邪,增进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦冷,能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效,增进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不冷不热,能彻底排除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰盛的蛋白质,有一定滋补功效。
女性饮用坦洋工夫需要注意什么? 作为女性同胞大家一定需要特别关注这方面的信息。下面小编就向大家介绍一下女性饮用坦洋工夫需要注意什么。
1、女性孕期不宜饮用坦洋工夫。茶中含咖啡碱浓度高达十%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等,不利于母体和胎儿健康。
2、女性哺乳期也不宜大量饮用坦洋工夫。此期间若大量饮茶,茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。
3、女性经期时不宜饮用坦洋工夫。因为女性的经血会带走部份铁质,所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而自茶叶中含有高达三十%至五十%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石,产生沉淀。
女性饮用坦洋工夫需要注意什么?此外,女性饮用坦洋工夫需要注意饮用坦洋工夫的时间,大家要注意饭前饭后不宜饮用坦洋工夫,饭前饭后大量饮茶会冲淡胃液,影响消化。大量饮茶,胃酸分泌会大量增加,影响溃疡面的愈合,加重病情。溃疡病患者应少饮茶,尤其不能大量饮浓茶。
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