哪个时间喝茶最好 饭后能立刻喝茶吗

喝茶养生，是一件需要长期坚持的事。如果只是偶尔喝上一壶，却想要达到养生的效果，是不可能的。喝茶也要选对时间，在正确的时间喝茶，往往可以达到事半功倍的效果。如果喝茶的时间不对，不仅没有好处，反而会引发一些问题。什么时候喝茶最好呢?

早晨喝茶的时间

很多人都喜欢晨起一杯茶。对于那些喝了几十年茶的老茶客来说，常常早起第一件事就是喝茶。但是晨起喝茶对身体真的有好处吗?人睡了一夜，身体严重缺水，血液粘稠度高。如果这个时候直接喝茶，茶碱就会被人体大量吸收进入血液，很容易出现头晕、腹痛等茶醉现象，而且会对胃黏膜造成损害。很多人说喝茶伤胃，其实都是因为空腹喝茶而引起的。早上十点左右，在吃完早饭后休息一个小时，然后再喝茶。这个时候喝茶既能消食，又能够提神醒脑。

下午喝茶的时间

下午是最容易犯困的。尤其现在是春天，春困让很多人昏昏欲睡，在工作时打不起精神。下午喝茶的最好时间应该在2~4点之间，这个时候吃完午饭，肠胃也得到了休息。再喝茶，可以消食解腻，也可以帮助提神醒脑。在4点左右，这个时候可能会感到饥饿，还可以配一些茶点，吃个下午茶。

晚上喝茶的时间

晚上最好不要喝含有茶多酚的茶，可以喝一些花草茶或者花果茶。因为晚饭后再喝茶，会引起中枢神经兴奋而无法入睡。如果晚饭吃了油腻的食物，又想喝茶减肥的话，那么最好少量的喝一些茶，而且不要喝浓茶。要注意，在睡前2小时内都不要再喝含有茶多酚的茶水了。而且睡前喝茶还会造成尿频，夜里睡不安稳。

延伸阅读

茶疗知识：饭后不宜立刻饮茶，饭前最好也少喝茶

提到红楼，有人看的是离合悲欢，有人看的是人情世故，有人看的是家族变迁，有人看的是吃穿用度。而咱们今天说的，就是红楼中的养生和保健。其实红楼梦中提到保健养生的地方可一点都不少。咱们从这期开始，就红楼梦中提过的那些保健养生法，来一一分析，看看古人如何养生，有没有咱们今人能学习的地方。

原文内容：

当日林如海教女以惜福养生，云饭后务待饭粒咽尽，过一时再吃茶，方不伤脾胃。今黛玉见了这里许多事情不合家中之式，不得不随的，少不得一一改过来，因而接了茶。早见人又捧过漱盂来，黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。（摘自《红楼梦》第三回）

点评专家：江苏省人民医院营养科李群专家分析：

饭后饮茶是许多国人的习惯，可饭后到底是过一会儿再吃茶，还是立刻吃茶，其中也有学问。

饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，会冲淡胃中分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。同时，茶叶中含有大量的单宁酸，如果饭后立刻喝茶，可能会使单宁酸与蛋白质结合，形成不容易消化吸收的凝固物质。这还会影响铁的吸收，长期饭后饮浓茶，可能增加缺铁性贫血的风险。

不仅饭后不宜立刻饮茶，饭前最好也少喝茶。空腹喝茶可能引起不适。平时吃饭，最好在饭前先饮些开胃汤，进食后可以饮少许白开水，但同样不宜过多，以免冲淡胃液影响消化，饭后半小时再饮茶。

一提到夏季就会想到冰淇淋和甜品，可是很多年轻人在吃完过多的冰淇淋和甜品后，牙齿就会出现过敏现象，咬什么东西都酸酸的。为此，记者特地咨询了南岸正街社区卫生服务站口腔科张德安教授，他表示，生活中一些常见的物品就能帮助牙齿脱敏。

“过夜茶不要扔。”张教授称，茶叶里含有丰富的氟和茶多酚等成分，茶多酚具有消毒、杀菌的功效，不但能抑制龋齿菌的生长，还能增强牙釉质的抗酸能力。“氟也是牙膏中常见的成分，和茶多酚搭配，抗酸能力会得到提高。”张教授告诉记者，不需要购买好茶，一般的茶叶即可。“牙齿酸疼又找不着茶叶的时候，不妨试试大蒜。”据张教授介绍，大蒜有一定抗菌消炎的作用，将新鲜大蒜切片，贴在牙齿上或反复涂抹牙齿，也能起到脱敏的效果。

饭后能喝铁观音茶叶吗 饭后喝茶好吗

很多朋友在饭后经常习惯性地喝一杯铁观音，或者说是在饭店吃饭的时候会伴着茶水进食。因此，常年累月如此，有些人就养成了饭后喝上一杯铁观音茶叶的习惯。饭后喝铁观音好吗?很多人认为饭后喝铁观音茶叶，既能够清晰空腔，还能够帮助消化。

饭后喝铁观音好吗?其实，在吃完饭之后马上喝铁观音茶叶，大量的水在进入正在消化的食物的胃中，就会冲淡了胃分泌的消化液，从而影响到肠胃对于食物的吸收消化。此外，茶叶之中含有非常多的单宁酸。如果在饭后饮茶的话，就会令肠胃之中还来不及消化的蛋白质以及单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。此外，茶叶之中大量的鞣酸会对胃粘膜造成非常强的刺激，从而引起肠胃功能的失常，导致人体消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。

饭后喝茶好吗?科学实验证明，饭后可以用15克左右的茶叶泡茶，如此会令食物之中的铁的吸收量降低50%。 由此可见，人们如果经常在酒足饭饱后要喝杯铁观音茶叶，非常不利于脂肪肝的预防。尤其是在吃荤的之后，千万不要立即喝茶。否则肠胃的蠕动会减慢，容易造成便秘，更严重的，还会增加有毒物质对人体肝脏的毒害，从而引起脂肪肝。

饭局后最适合喝什么茶 饭后立刻喝茶能减肥吗

年关将至，各种饭局、酒席都多了起来，每每出去大吃一顿，虽然满足了口腹之欲，心里难免有些打鼓：这一顿吃下来体重会增加多少啊?外面的饭菜总是加了很多的油，各种大鱼大肉所含的热量简直无法估算，而且肠胃也会觉得不舒服。饭局后最适合喝什么茶呢?

绿茶

外面的饭菜为了促进食欲，总是会加很多的油、调料和辣椒，吃的时候虽然痛快，吃完就会出现油腻、反胃、上火等等状况。绿茶清苦可口，能够消食、解腻、清火，最适合吃完火锅、烧烤等辛辣食物后饮用了。

普洱茶

要说饭局后最适合喝什么茶，大家第一反应肯定就是普洱茶了。普洱茶浓醇、甘苦，能生津止渴，吃了外面加了许多调料的饭菜后难免觉得口渴，喝普洱茶最能止渴，而且普洱茶能很好的降三高、促进消化、分解体内多余的脂肪，饭局后喝普洱茶能够有效地防止肥胖。

红茶

红茶性温，能暖胃、养胃，饭局后喝一杯醇香的红茶能够很好地消除油腻的感觉，还能够活血、疏肝，消除肠胃的不适感。但是性热、上火的人再喝太多的红茶，就容易导致上火了。

饭局后最适合喝什么茶，除了绿茶、普洱茶、红茶这三种之外，还可以喝山楂茶、白茶、柠檬茶、薄荷茶等等。但是饭后不能立刻喝茶，否则会造成消化不良、胃痛、便秘等问题。应该在饭后20分钟左右再喝茶，这样对于肠胃最好，也能更好地吸收茶叶的营养。

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