提神喝茶好还是咖啡好 喝茶熬夜更健康

上班族、学生党们，在日常的工作和学习中常常会犯困，尤其是现在春天，泛起春困来更是不得了。这个时候，总要喝点提神醒脑的饮料让自己清醒一下。茶和咖啡都是最常见的选择，喜欢喝茶的人认为喝咖啡不健康，而喜欢咖啡的人则觉得喝茶效果慢。 那么提神喝茶好还是咖啡好呢?

茶和咖啡为什么能提神呢?主要的原因是茶和咖啡里都含有咖啡因，能够直接刺激中枢神经，使神经保持兴奋状态。咖啡里咖啡因的浓度要远远高于茶，因此见效非常快，很多人在熬夜时会喝清咖来帮助提神。但是熬夜常喝咖啡，会导致爆豆、皮肤暗黄，长时间饮用咖啡还会导致身体产生抗体。

而喝茶提神有效果吗?茶里的茶多酚可以帮助人振奋精神，但是浓度比咖啡里要淡许多。所以在熬夜或者需要振奋精神时喝茶，见效并不能立竿见影，但是效果能持续很久。而且茶叶里含有多种对人体有益的营养元素，纯天然，不会对肾脏产生负担，喝茶熬夜，无异于对人体是更安全的选择。

喝茶好还是咖啡好，从健康的角度来说，喝茶是更为健康的。尤其是在熬夜时，可以选择煮一壶老白茶或者绿茶，喝下去能够振奋精神，又不会刺激心脏，对身体造成危害。但是要注意的是，喝茶时要喝淡茶，浓茶里的咖啡因含量高，大量喝浓茶易造成心跳过速、茶醉、头晕等症状。

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熬夜喝茶好还是喝咖啡好 喝绿茶会失眠吗

虽说熬夜伤身，但是日常工作、加班时，总是有需要熬夜的时候，更别提一年一度的世界杯了。熬夜时大家通常会选择高浓度的咖啡来振奋精神。其实喝茶也可以振奋精神，那么熬夜喝茶好还是喝咖啡好呢?

熬夜喝茶好还是喝咖啡好?在熬夜的时候，为了防止自己睡着，咖啡一杯接一杯地灌下去。可是咖啡伤身，更伤胃。尤其是清咖，对于肠胃不好的人来说是很大的负担。而普洱茶、绿茶、红茶等有养胃、暖胃的功效，尤其是普洱茶，养胃的功效一直为人所称道。

熬夜喝茶好还是喝咖啡好，这要提到咖啡因的问题。咖啡、茶能提神醒脑，是因为其中含有咖啡因。像市场上红牛之类的饮料，也是因为咖啡因起到了提神的功效。咖啡因含量越高，提神的功效也就越好。取1克绿茶和1克速溶咖啡来做实验，得出的结果如下：每克速溶咖啡中的咖啡因含量为39毫克，而每克绿茶中咖啡因的含量为48毫克。大家喝茶都是用沸水来冲泡的，茶叶能析出80%以上的咖啡因，每3克茶叶析出的咖啡因是115.2毫克。而一小包速溶咖啡，咖啡因能够百分之百融入水中，一包咖啡内所含的咖啡因是70.2毫克。由此可见，茶叶的咖啡因含量远远大于咖啡，提神效果也比咖啡好。

熬夜喝茶好还是喝咖啡好，从健康和效果的角度来说都是喝茶更好。但是这个具体效果还是因人而异的，而且每天摄入的咖啡因不宜超过300毫克。喝绿茶会导致失眠，不宜在睡前饮用。

喝茶好还是喝咖啡好 茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢

茶和咖啡都有提升的效果，因为他们都含有咖啡因，能够刺激人的大脑，使人产生兴奋感，因此，不少人选择他们来提神醒脑，但有人也会疑惑，喝茶还是喝咖啡好呢？茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢？

茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好呢？首先我们从咖啡因的含量来说明这一问题，茶和咖啡的品种都很多，不同茶叶和咖啡，它们所含的咖啡因含量也不一样。通常情况下，一杯240ml的普通红茶，咖啡因含量为40-50mg左右，而一杯普通咖啡的咖啡因含量在80mg至150mg左右。由此看出，咖啡中的咖啡因含量要明显高于茶叶。

光凭咖啡因的含量我们还不能判断茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好？因此我们继续从茶和咖啡中的咖啡因的吸收快慢来分析一下。茶叶是通过冲泡的方式，然后从叶片中慢慢浸泡泡出咖啡因，因此喝茶后兴奋劲来得慢但够持久，而咖啡冲泡时需要先将咖啡豆磨成粉末，而咖啡末经过热水冲泡后，可以非常快的将其中的咖啡因析出，但喝咖啡提神效果虽快持久性却较差。

从以上分析我们可以看出“茶和咖啡哪个提神醒脑的效果更好”这一问题主要看人们的需求，如果你希望能快速的提神，那就选择咖啡吧，如果希望提神的效果能持续得更久，那就喝茶吧。如果是两者皆可，只要能提神就好，那就凭借个人的爱好进行选择吧。

熬夜吃什么好：西洋参茶提神

香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然有提神的作用，但另一方面也会导致失眠的问题，还会相对地消耗体内的维生素B族。同时，喝惯了咖啡、茶，身体又会产生依赖性，其实是得不偿失。下面小编为你推荐喝西洋参茶能够达到提神的效果。

西洋参药性寒,味甘微苦,入肺、脾经,具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功用。

熬夜吃什么好：西洋参茶提神

西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳，恢复精力。另外，常熬夜的人难免心肝火旺，喝点西洋参茶还能清热降火。

做法：取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶频饮即可。

西洋参禁忌：

一是不要饮茶，因茶叶中含有多量的鞣酸，与西洋参作用相反，会破坏西洋参中的有效成分，必须在服用西洋参2-3日后才能喝茶;

二是不要吃萝卜，因萝卜是消气的，而西洋参是补气的，会降低药效。

凡阳气不足，胃有寒湿者忌服。症状如面色苍白、脸肢浮肿、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、畏寒怕冷、舌苔白腻，男子阳萎、早泄、滑精等。女子性欲淡薄、痛经、闭经、白带多者，均不宜服用西洋参。小儿发育迟缓，消化不良也需忌服。成人患感冒期间也不宜服用。

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