饭后能喝铁观音茶叶吗 饭后喝茶好吗

很多朋友在饭后经常习惯性地喝一杯铁观音，或者说是在饭店吃饭的时候会伴着茶水进食。因此，常年累月如此，有些人就养成了饭后喝上一杯铁观音茶叶的习惯。饭后喝铁观音好吗?很多人认为饭后喝铁观音茶叶，既能够清晰空腔，还能够帮助消化。

饭后喝铁观音好吗?其实，在吃完饭之后马上喝铁观音茶叶，大量的水在进入正在消化的食物的胃中，就会冲淡了胃分泌的消化液，从而影响到肠胃对于食物的吸收消化。此外，茶叶之中含有非常多的单宁酸。如果在饭后饮茶的话，就会令肠胃之中还来不及消化的蛋白质以及单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。此外，茶叶之中大量的鞣酸会对胃粘膜造成非常强的刺激，从而引起肠胃功能的失常，导致人体消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的作用。

饭后喝茶好吗?科学实验证明，饭后可以用15克左右的茶叶泡茶，如此会令食物之中的铁的吸收量降低50%。 由此可见，人们如果经常在酒足饭饱后要喝杯铁观音茶叶，非常不利于脂肪肝的预防。尤其是在吃荤的之后，千万不要立即喝茶。否则肠胃的蠕动会减慢，容易造成便秘，更严重的，还会增加有毒物质对人体肝脏的毒害，从而引起脂肪肝。

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饭后可以喝茶吗 饭后喝茶会伤肝

大家觉得喝茶可以助消化，可以去脂减肥，因此习惯在饭后喝喝茶，但实际上饭后喝茶是很伤肝的，特别是对于男生来说，那为什么饭后喝茶会伤肝呢？

为什么饭后喝茶会伤肝呢？脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。饭后喝茶会伤肝，进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

可见饭后喝茶是很伤肝的，因此，大家吃完饭后，不要马上喝茶，养成良好的习惯，过一两个小时后再喝。

哪个时间喝茶最好 饭后能立刻喝茶吗

喝茶养生，是一件需要长期坚持的事。如果只是偶尔喝上一壶，却想要达到养生的效果，是不可能的。喝茶也要选对时间，在正确的时间喝茶，往往可以达到事半功倍的效果。如果喝茶的时间不对，不仅没有好处，反而会引发一些问题。什么时候喝茶最好呢?

早晨喝茶的时间

很多人都喜欢晨起一杯茶。对于那些喝了几十年茶的老茶客来说，常常早起第一件事就是喝茶。但是晨起喝茶对身体真的有好处吗?人睡了一夜，身体严重缺水，血液粘稠度高。如果这个时候直接喝茶，茶碱就会被人体大量吸收进入血液，很容易出现头晕、腹痛等茶醉现象，而且会对胃黏膜造成损害。很多人说喝茶伤胃，其实都是因为空腹喝茶而引起的。早上十点左右，在吃完早饭后休息一个小时，然后再喝茶。这个时候喝茶既能消食，又能够提神醒脑。

下午喝茶的时间

下午是最容易犯困的。尤其现在是春天，春困让很多人昏昏欲睡，在工作时打不起精神。下午喝茶的最好时间应该在2~4点之间，这个时候吃完午饭，肠胃也得到了休息。再喝茶，可以消食解腻，也可以帮助提神醒脑。在4点左右，这个时候可能会感到饥饿，还可以配一些茶点，吃个下午茶。

晚上喝茶的时间

晚上最好不要喝含有茶多酚的茶，可以喝一些花草茶或者花果茶。因为晚饭后再喝茶，会引起中枢神经兴奋而无法入睡。如果晚饭吃了油腻的食物，又想喝茶减肥的话，那么最好少量的喝一些茶，而且不要喝浓茶。要注意，在睡前2小时内都不要再喝含有茶多酚的茶水了。而且睡前喝茶还会造成尿频，夜里睡不安稳。

饭后喝浓茶减肥吗

饭后喝浓茶减肥这个说法是有道理的，但是弊大于利。饭后喝茶，影响食物的消化，从而达到减肥的效果。喝茶能减肥，并不需要一定要喝浓茶。每天饭后半小时以后适量喝点茶是有一定的减肥功能，但不能大量的空腹，这样对胃不好，建议平时也要多注意饮食。

喝茶减肥效果最好的时间段：

1、下午1点一杯绿茶，

午饭或午觉后的1点到3点饮用茶，能够降低血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。

2、6点一杯红茶，

晚饭后6点到7点喝一杯红茶，有降血脂、助消化的功效。红茶是发酵茶，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

喝茶减肥的误区：

1、喝茶减肥效果可以长期坚持，

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

2、茶叶越贵减肥效果越好，

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

3、喝淡茶就能对减肥有帮助，

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

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