喝茶减肥,真的不是异想天开。最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。喝什么,怎么喝,是我们今天要关心的重点。喝茶之所以能减肥,是因为茶中含有大量不能被消化的食物纤维,停留在腹中的时间长了,就让人产生饱腹感。更重要的是,茶中富含维他命B1。要知道,它可是能将体糖充分燃烧并转化为热能的必要物质呀!
黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神清气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,从而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
夏天到了,在诸多茶饮之中,凉茶无疑是最受欢迎的一种茶水。在街头巷尾的凉茶店、奶茶店乃至是饭店里,都会有凉茶售卖。大家为了降火、解渴、润燥,都喜欢饮用凉茶,还有人每天都坚持喝凉茶。但是凉茶并不是所有人都适合喝的,以下四种人就应该避免喝凉茶。
阳虚体质
现在许多人终日坐在办公室里,劳动强度减小,户外活动减少,阳气的推动功能得不到锻炼;此外,空调的使用让人体内的阳气升发乏力,许多人的体质在向阳虚过渡,出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象,此类人不宜喝凉茶。
儿童
儿童容易上火,但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为小孩的脾胃功能发育还不完全,喝过多的凉茶会导致脾胃受寒,影响脾胃的消化吸收,还容易出现腹痛、腹泻等症状。
老年人
老年人阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激出现消化系统病变以及阳气受损。
苦夏的人群
苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱,食物摄入少,因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多,而中医认为,出汗过多,阳气会随着汗液外泄,再喝一些苦寒的凉茶,就会使本来就虚弱的脾胃更加虚弱,不但会加重苦夏的症状,也会引起免疫力下降,甚至引发其他疾病。
月经期和产褥期女性
女性月经期和产后身体极为虚弱,对冷热刺激极为敏感。如果喝了凉茶,寒冷的茶水会使血流缓慢,甚至形成血瘀,引起痛经、月经不调、经量减少,严重的还可能引起大出血、闭经。
所以,凉茶虽好,却要根据自己的体质来谨慎选用。市面上很多凉茶都是用菊花、胖大海、金银花等凉性食材、药材制作而成,偶尔喝一两次可以达到清火解暑的功效,但是长时间饮用就会造成体虚、手脚冰凉等症状。
瘦身茶方1:配方:绿茶粉、薏苡各适量。用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和匀称,用热开水冲泡即可饮用。
瘦身茶方1:
配方:绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和匀称,用热开水冲泡即可饮用。
服从:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
瘦身茶方2:
配方:绿茶粉2克、荷叶3钱。
用法:以滚水冲泡,即可当饮料喝。
服从:对口干舌燥、容易长青春痘、血气呼呼不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。
瘦身茶方3:
配方:绿茶粉6克、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
服从:可以消弭赘肉油脂,对瘀血的散化也很有用。
瘦身茶方4:
配方:绿茶粉6克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
服从:对血虚、新陈代谢不良、水肿都有改进感化,别的亦可低落脂肪。
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