10月接近尾声，意味着深秋与初冬季节的来临，气温骤降是我们明显感觉到的，不少人也在这气温敏感的季节里不幸中招了很多次感冒病菌的侵害，这很大程度上就是因为人体免疫力不够而引起的。秋冬养生，这是一个刻不容缓的话题。
秋冬季节养生喝什么茶好?尤其是整日里朝九晚五缺少运动的上班族来说。绿茶是很不错，清肝明目，但是中医认为绿茶的茶性较为寒凉，在深秋及初冬开始之后就不宜过多饮用。最好的是喝红茶，因为红茶经过全发酵，其茶性甘而温和，含有的糖分和蛋白质较之其他茶类较多。
冬季喝红茶好吗?所谓养生还真是一个各有各法的话题，在我国不同地方，饮用红茶的习惯都是不同的，南方喜欢直接冲泡后饮用，图的就是红茶的原汁原味，但是在北方或者是边塞一些地方，因为气温更低，更需要保暖，所以很多人喜欢将红糖中加入奶、糖还有芝麻等一起饮用。没饮用过的人会觉得口感有些腻人，但是这道茶落肚是可以生热暖腹，又可以增加营养的。
为什么我们要提倡秋冬季节白领一族多喝红茶呢?因为秋季很多人喜欢吃辛辣、油腻的食物来保暖，身体不知不觉会积累大量的油脂，饮用红茶就是帮助我们清清肠胃。同时身体畏寒或者是肠胃不好的朋友，饮用红茶来说都是可以帮助减少手脚冰冷以及肠胃消化不好的问题，一样茶治疗百样病，这也亏得红茶莫属了。
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很多人喜欢喝菊花茶，特别是在干燥的秋天，菊花茶有清火的功效。另外，常用电脑上班族，对菊花茶也有特别的偏好，因为菊花茶对保养眼睛有好处。
睡前喝太多水，第二天早晨起床眼睛会浮肿得像熊猫一样。民间有一方法用绵花沾上菊花茶茶汁涂眼睛四周很快消除这种浮肿象。
菊花对治疗眼睛疲劳视力模糊有很好疗效。国人自古知道菊花有保护眼睛作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可泡一杯菊花茶来喝使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶对恢复视力也有帮助。
菊花茶中加入枸杞护眼的药材泡出来的茶就是有名的菊杞茶。尤其学生常澈夜温习功课之后都出眼睛疲劳的毛病近视的人，更经常感到睛睛干涩常喝菊花茶改善眼睛的不舒服，另外还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝也一种很好的护眼饮料。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选菊花茶。其实不加其它茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮来喝，可冬天热饮夏天冰饮都很好的饮料。
泡饮菊花茶最好用透明的玻璃杯。每次放上四五粒再用沸水冲泡即可若饮用，也可用透明的茶壶每次放一小把冲入沸水泡2-3分钟，再把茶水倒入每人的透明玻璃杯中，即可饮。菊花茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘。菊花茶对口干火旺目涩，或由风寒湿引起的肢体疼痛麻木的疾病均有一定的疗效。健康的人平时可当开水饮用，每次喝不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水泡上片刻而后再喝。于由菊花茶的药效它普遍被人们喜爱，现代科学已提取菊花中的有效成份制成菊花晶、菊花可乐等饮品，让喜爱快捷省的人饮用起来更为方便，菊花茶是老少皆宜的茶饮品。
瑜伽、舍宾、拉丁、网球、游泳；杠铃器、跑步机、划水机……汗流浃背的你，还在为挤时间上健身房而烦恼吗？其实“健身”也可以用“喝”来完成，而我们需要的器材仅仅是带盖的杯子一个，绿茶一小撮，开水一壶。将适量茶叶投放于杯中，冲入沸水，静置约3分钟即可得到你所需要的一切。健康不能够随便，但获得健康的方法却可以更加简便。工作忙碌的白领一族可以在办公室里常备一盒袋泡茶，随时随地，就可以“健身”。
让三高症止步
茶里面含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等多种有益成分，其中茶多酚可以清除动脉血管壁上胆固醇的蓄积，同时抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄取，从而实现降低血脂，预防和缓解动脉粥样硬化的目的。另外，它也有较强的抑制转换酶活性的作用，可以起到降低或保持血压稳定的作用；还可以调节人体的糖代谢障碍，降低血糖水平，从而有效地预防和治疗糖尿病。
与口臭绝缘
除了茶中含有的氟以外，茶多酚类化合物也可以有效防止龋齿的发生。它可以杀死在齿缝中存在的乳酸菌及其他龋齿细菌，使龋齿形成的过程中断。残留于齿缝中的蛋白质食物容易成为腐败细菌增殖的基质，茶多酚可以杀死此类细菌，因此还有清除口臭的作用。
另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，有利于保持口腔卫生；茶叶中的糖类、果胶等，与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。这些也都与饮茶防龋有关。
令人身心舒缓
多喝茶有助于舒缓身心。绿茶中所含的咖啡碱跟咖啡中所含的咖啡碱同样具有提神的作用。除此之外，绿茶中特有的茶氨酸和咖啡碱堪称最佳拍档。两者共同存在时能产生一种奇妙的协同作用，能把人迅速带到一种安静、专注的心境，且同时保持放松的状态，“养神”之外，还能“养心”。
使美丽从“口入”
人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一，茶叶中的儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性，可清除体内氧化自由基，对延缓人体衰老起着十分重要的作用。茶多酚还有助于脂肪的分解，因此，追求美丽的女性，可不要错过这种既经济又简单的瘦身美容方法。
茶多酚具有优异的抗辐射功能，可吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散。还能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成，同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。
tips
1.临睡前、服药后不宜饮茶。
2.应选择有品牌保障的茶，检查包装上是否有注册商标、正规企业名称和生产日期。
3.袋泡茶冲泡1次后就应将茶渣弃掉。因为这种茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，形成颗粒状或形状细小的片状，茶叶中的有效内容物冲泡时很容易被浸出来。
4.尽量即泡即饮，喝新鲜的茶，不要喝隔夜茶。
办公室一族都需要长时间面对电脑，电脑的辐射最强了，对皮肤及人体各器官都有极大影响，而抗辐射俨然要成为办公室一族必做的功课。经常坐办公室的又缺乏运动，处于亚健康状态的人不在少数。没时间运动只能从饮食加强了，喝茶不失为一个好的选择，但茶的种类繁多，大家知道坐办公室喝什么茶好吗?
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
作为办公室一族的你，不妨试一试以上介绍的健康茶饮， 可以依照自己的口味和身体素质来选择适合自己的茶。
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