不同的时间段喝不同的茶 这些你真的知道吗

喝茶养生的观念深入人心。喝茶养生的关键就是要掌握喝茶的最佳时间，只有在对的时间喝对的茶。人们日出而作日落而息，在一天的时间里做着不同的事情。一天中的不同时段喝什么茶最好呢?一起跟小编来看看吧!

早上适合喝什么茶?

上午的时候多为人体活动最为活跃的时期，早上一杯绿茶，能保持一个上午精神爽利。早上喝绿茶，能起到清肝火，消脂，舒畅内热的作用，且维生素E含量丰富，能延缓衰老。另外，绿茶中茶多酚的含量较高，有抗氧化及消炎的效果。需要注意的是，肠胃较弱的人，应把绿茶冲淡一点再喝。

下午适合喝什么茶?

经过了一个上午的活动后，人体在下午渐渐进入一个调整期，这个调整期是人体与外界以及人体自身协调状态。在此时，心脏的作用就显得尤为重要了。心脏支配着循环系统，而循环系统恰好是在人体身体状态调整的重要根据。

红茶入心，喝红茶可促进消化系统的运行，血液循环，能够祛除体内寒气，使体内供血充足。同时，红茶的性质温和，还可以舒缓紧张情绪。

在喝红茶时，可加入一些调味食材，如牛奶、糖、柠檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

晚上适合喝什么茶?

黑茶中，由于较长的贮藏时间，茶中有众多的益生菌。根据中医理论，饭后是一天中人体至阴的时间，此时脾和肾都需要一个安静的环境运行和调理。

饭后喝黑茶，可以让茶中的益生菌进入胃肠道，加速消化系统的运行，提供其吸收效率。消化效率提高了，时间缩短了，身体就可以尽早进入安静的状态。

黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱。需要注意的是，虽然黑茶的味道温和，但老年人不要喝太浓的黑茶。

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不同时间喝不同的茶

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。

喝茶讲究时间:不同时间喝不同的茶健康

一天当中什么时候喝茶最好呢？其实，喝茶是需要讲究时间的。因为，如果在错误的时间喝茶对身体健康就会有所危害。

早晨喝红茶补水降血压

有人说，喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。

专家认为，早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午喝绿茶清肝又利尿

下午3时左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。另外，绿茶入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。

晚上喝黑茶暖胃促消化

许多人认为，晚上喝茶会影响睡眠，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化，也不会影响睡眠。

喝茶要讲究时间吗 喝茶要避免哪些时间段

对于早就已经习惯快节奏生活的人来说，有茶的陪伴其实是一件非常惬意，而且是充满诗意的事情。但是凡事都有两面性，喝茶也一样。虽然说喝茶的好处有很多，但是却也有非常大的讲究，如果喝茶的时间不对的话，反而会损害健康。因为平时在喝茶的时候要注意喝茶的时间，关于喝茶的时间其实是有讲究的。而以下的三个时间段则要尽量地避开。

空腹时

因为茶叶之中含有大量的咖啡因等等物质。因此，空腹喝茶的时候非常容易使得肠道吸收过多的咖啡碱，从而令人产生了一些亢进的症状，比如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。而对于不经常喝茶的人来说，清晨空腹喝茶最容易出现以上的这些症状。这也被称为茶醉，如果出现了茶醉的现象，那就一定要先口含糖果或喝些糖水来缓解。和年轻人对比，老人的肠胃则更加脆弱，患有胃病、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

睡觉前

睡觉前也是喝茶的时间之中必须要注意的。因为茶叶之中的茶碱等物质，在饮茶的时候会被人体所吸收，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。如此一来，饮茶就会令精神兴奋，影响到睡眠，甚至会导致失眠。尤其是新采的绿茶，其作用就会更明显。而且茶有利尿作用，老人睡前饮茶的话还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

喝醉时

茶叶能够兴奋神经中枢，因此喝醉酒之后，再喝浓茶的话，就会加重心脏的负荷。对于心肾功能比较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。如果要解酒的话，可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，从而加快人体的新陈代谢速度，达到解酒的功效。

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