怀孕注意事项孕妇可以喝绿茶吗

2019-12-24

一般在怀孕期间，医生都会建议准妈妈们多喝白开水，少喝其他饮料。然而，不少女性反应，有孕后，喝白开水易吐，反胃，怎么办?对此，有人建议可以适当地饮些绿茶之类的茶品，调节一下。但问题是，孕妇可以喝绿茶吗?

实际上，是可以的，而且适度饮用一些淡绿茶，还可以对孕妇和胎宝宝都有好处。

因为绿茶的含锌量比较丰富，而锌元素对胎儿的正常生长发育又起着非常重要的作用。孕妇如果能在每天喝3至5克的绿茶，可以加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化和预防妊娠水肿，同时能促进胎儿的健康生长发育。

但凡事有度，过犹不及，如果女性在怀孕期间喝茶太多，且茶饮太浓，如红茶、铁观音一类，则对胎儿不利。

这是因为茶叶中普遍含有咖啡因，浓茶更是如此。每500毫升的浓红茶，大约含有0.06毫克咖啡因;而如果每天喝5杯的话，就相当于服用0.3至0.35毫克的咖啡因。要知道，咖啡因具有兴奋作用，能刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。所以绝不容小觑。

另外，茶叶中还有一种叫鞣酸的物质，可与食物中的铁元素结合成一种不易被机体吸收的复合物。而如果孕妇过多地饮用浓茶，就会有引起妊娠贫血的可能，也会给胎儿带来先天性缺铁性贫血的隐患。

所以还是那句话，女性怀孕期间适度地饮一些淡茶、绿茶是可以的，但绝不要贪杯哦。

延伸阅读

孕妇可以喝绿茶吗孕妇怎么喝绿茶

孕妇可以喝绿茶吗，这是很多怀孕的爱茶女性最常关注的一个问题，怀孕以后总是需要很多地方要忌口，但是绿茶一天不喝都难受，所以孕妇可以喝绿茶吗?我们首先要来了解一下绿茶里都含有些什么物质，对于孕妇来说喝绿茶有什么影响。

孕妇可以喝绿茶吗，要知道绿茶里含有鞣酸、茶多酚、咖啡因等物质，而绿茶未经发酵，这些物质的成分就更加丰富了。孕妇常喝绿茶会导致身体对于铁、钙无法吸收，一旦孕妇发生妊娠贫血是十分危险的，而且胎儿可能因此而患上先天缺铁性贫血，所以孕妇能喝绿茶吗，答案是可以，但是一定不能喝太多、太浓。

孕妇可以喝绿茶吗，孕妇是可以适当喝一些绿茶的。因为绿茶的含锌量极为丰富，而锌元素对胎儿的生长发育过程起到极其重要的作用。孕妇适当地喝一些淡的绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环的功效，还能帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等等。

孕妇可以喝绿茶吗，要注意喝绿茶的方法。孕妇需要充足的睡眠和休息，因此一定要避免在睡前喝绿茶，以免引起尿频和失眠。而且孕妇喝绿茶的时候不能空腹，否则会引发腹痛。孕妇喝太多的浓茶对于健康和胎儿来说绝对没有任何好处，因此孕妇如果忍不住想喝茶，就要在饭后喝，避免睡前喝，而且要喝淡茶。

对于孕妇可以喝龙井茶吗?这个问题应该引起我们的重视，孕妇是特殊人群，对于饮茶方面一定要特别的注意。特别是平时就喜欢喝龙井的女性朋友怀了孕之后是否还能够继续喝?

每种茶的成分都各不相同。那么龙井到底适不适合孕妇喝呢?龙井茶属于绿茶，含有大量的咖啡碱、茶多酚、茶碱等成分。研究表明，茶多酚具有很强的收敛作用，对肠胃的刺激性很大，比较容易导致肠胃不舒服，从而引发呕吐的症状，因此，为了避免发生不必要的情况，建议孕妇不要喝龙井茶。

龙井茶对孕妇的副作用

1、龙井茶含有大量的茶多酚，有关数据表明，茶多酚有很强的收敛作用，容易刺激肠胃，从而引起孕妇的肠胃不适，甚至引发呕吐的症状。

2、龙井茶是没有经过发酵处理的茶，茶叶中含有较多的咖啡碱和茶多酚成分，这些成分能过通过胎盘直接影响胎儿的发育，孕妇摄取咖啡碱的成分越多，胎儿的体重就会越轻。

3、龙井茶含有大量的咖啡碱成分，咖啡碱具有兴奋中枢神经系统的作用，容易刺激胎动，甚至会危害胎儿的健康。

4、龙井井茶中含有的鞣酸成分，和食物中的铁元素结合之后，会形成一种无法被人体吸收消化的复合物，从而影响人体对铁元素的吸收，导致胎儿缺铁。

龙井茶本身就是一种未经发酵处理的绿茶，含有较多的茶碱、茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分不利于孕妇，建议孕妇不要喝龙井茶。

锌对维持人体的健康非常重要，儿童缺锌会导致免疫力低下，会产生厌食、偏食，影响生长发育;而孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能产生先天性畸形儿。所以，孕妇在怀孕期间，要多食用含锌的食品。据调查，绿茶的含锌量是所有茶叶中最多的，那在怀孕期间，孕妇可以喝绿茶吗?

日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。那这就意味着孕妇可以喝绿茶吗?孕妇喝绿茶有没有什么副作用?

叶酸是孕妇孕期一种重要的营养素。有一项研究认为，诸如发生脊柱裂等胎儿神经管畸形，与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有很大的关系。所谓的脊柱裂，就是指胎儿的神经管不能够完全闭合，这通常与叶酸不足有关。

那孕妇可以喝绿茶吗?绿茶中含有鞣酸，会妨碍母婴对铁的吸收，而铁对于孕妇能否拥有一个健康的孕期非常重要，那该怎样做才能使绿茶，既对孕妇及胎儿的健康有利，又不影响铁的吸收呢?医生建议，孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了，分次多饮为宜。

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