大家都知道喝茶之所以能够提神是因为茶中含有咖啡因,而咖啡因有兴奋作用,这相当于兴奋剂,能够暂时的驱赶人的睡意,提神醒脑。不过大家不用担心,咖啡因的兴奋作用不会对人体造成伤害,因为茶中的茶多酚和维生素可以抵消咖啡因的副作用。明白了喝茶提神的原理后,怎么样喝茶才能提神?
喝茶提神主要是看茶中咖啡因的含量,大家普遍认为泡茶的时间越久,茶汤越浓,茶中的咖啡因越多越能提神,但其实并不是这样的。茶中的物质在水中溶解得很快,当茶叶泡开2分钟左右的时候,就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了,这个时候的茶水提神效果是最好的。
随着茶叶浸泡的时间增加,茶中的茶多酚逐渐溶解到水里,抵消了咖啡因的作用,提神作用便大大减弱。所以怎么样喝茶才能提神?记得不要把茶泡太久,否则有可能会抑制脑神经的兴奋,这时候茶只能安神不能提神了。
明白了怎么样喝茶才能提神后,上班族累了困了想喝茶提神的话,茶叶泡上两三分钟就要喝了。如果是熬夜加班的话,担心喝茶提神会睡不着,那就喝喝红茶,红茶与其他的茶叶相比,全发酵的工艺对人体的刺激性比较小。由此可见茶虽然有各种各样的功效,但也只有喝对了方法才有效果。
秋季是很多身体弱的朋友会有胃寒等现象,造成了身体的不舒服,面对这个症状,我们可以用茶来调节自己的身体,让体虚胃寒的身体变得强壮,那么秋季体虚胃寒喝什么茶最好呢?
茶是中国传统文化之一,也是中药之一,不同的茶有着不同的功能,能给我们的身体带来好处,让身体更健康。不过医学专家提醒喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人应喝凉性茶,虚寒体质者应喝温性茶。
秋季体虚胃寒喝什么茶——茶的分类
很多人不知道茶也有温性、中性、凉性之分,今天小编就来为大家介绍茶的茶性分类,让大家使用正确的茶。常见的茶叶主要分为绿茶、清茶、红茶、黑茶等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。
秋季体虚胃寒喝什么茶——注重茶叶功能
体寒胃寒的因素有很多,不同的人也由不同的原因引起体虚胃寒,今天小编就为大家介绍不同类型的体虚胃寒,让你对症下药。平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者应喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是,苦丁茶凉性偏重,清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好,
喝茶养生的好处:
1、灭菌
每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率,因为绿茶当中含有儿茶素,它能有效地抑制幽门螺旋杆菌,可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。
2、预防消除暗疮
一些年轻人应为皮脂分泌旺盛,常常会长痘痘暗疮,可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用,金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。
3、止泻
茶能和蒜瓣一起配合,帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效,而茶水能够起到抑菌的作用,尤其是对于肠道中有害细菌的抑制,将茶和大蒜配合在一起,能很好地止泻。
4、口干解渴
喝茶可以生津润喉,清除内热,口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法,尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香,口干也有红茶的醇厚,乌龙茶温热适中,不会寒不会热,所以很适合口干解渴。
5、帮助散热
在现在炎热的天气里,很多人都会喜欢喝冷饮来解暑,但其实喝凉的东西会把热给遏制住,不容易散出体外,导致生病,多疑在夏天想要好好地解渴消暑散热的话,应该喝些热茶,发一发汗,很快就将体内的热散走。
6、防晒
绿茶含有一种叫儿茶素的成分,有着很强的抗氧化的功效,将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品,涂在肌肤上,可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。
7、预防中风
人的身体内部生成过氧化脂质,使血管壁失去弹性这些因素都会导致脑中风的发生。经常喝茶可以防止脑中风,因为茶里面含有单宁酸,这种物质可以抑制过氧化脂质的生成。此外茶叶里还含有类黄酮类的化合物,能够帮助抗炎症,防止感染还有预防血栓,喝茶可以降低心肌梗塞病发率。
8、缓解腰肌劳损
喝茶可以缓解腰肌劳损,尤其是一些中老年人,患慢性腰肌劳损的人非常多,经常喝醋茶可以缓解病症。取3克红茶用200毫升的开水冲泡,然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去,趁着热喝,每天喝两次,喝七天。
注意茶要泡对、喝对才养生,泡茶要控制好茶水比例,不能太浓,淡茶益于养生。冲泡绿茶时,水温以80℃为宜,2~3分钟就好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡最适中。
而黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲,还要多泡一会,以5分钟为宜,有助于红茶内黄酮类保健物质的溶出,香气更浓,保健效果也更好。
其次,乌龙茶也喜欢沸水,泡茶用量相对较多,以紫砂壶为例,需要半壶茶半壶水,可冲泡5~6次。
最后,以普洱茶为代表的黑茶需要洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,这样做可以滤去杂质,让茶味更香醇。
本文内容就介绍到这里,喝茶是可以养生,但是要注意选择适合自己饮用的茶,并且在正确的饮茶方式下饮用才可。此外,不同的茶具有不同的保健效果,茶性也不同,我们在选择的时候按照自己的情况选择即可。
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