酷热的夏天导致新陈代谢加快，人体会因出汗过多常发生胸闷、口渴、头昏、食欲减退、小便黄少、长疮疖、出痱子、血压不稳等病症。因此，最适宜自制药茶常饮，既可止渴补充营养，又可减轻或消除诸多病症，预防中暑。下面这些药茶验方定能带给你一个健康快乐的夏天。
防暑凉茶。茶叶、山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，砂糖100克，绿茶10克。用沸水5000毫升，泡半小时即可饮用。此方不但能防暑解热，对中暑先兆症状如头昏、倦怠、食欲不振等也有治疗作用。
青蒿薄荷茶。青蒿、藿香各30克，薄荷10克，维生素C片300毫克，食盐适量，放入水瓶中以沸水冲泡，即可饮用。此方可祛暑解毒、风散热、清头目、开胃止呕；尤其适用于治疗喉干咽痛、腹痛腹泻。野外工作和高温作业者亦宜饮用。
甘草双花茶。甘草5克，金银花3克，维生素C片100毫克，白糖适量，当茶泡饮。此方具有清热解毒、补气祛痰、杀菌消炎的作用，适用于治疗暑疖疮肿、痱毒感染、腹胀胸闷和肠炎痢疾。
西瓜衣茶。西瓜衣（新鲜西瓜外层绿皮，薄薄削取）60克，白糖适量，将西瓜翠衣洗净水煎，煮沸15分钟左右，加白糖搅匀，放凉即可饮用。此方具有清暑解热，泻火除烦，利水降压作用。常饮可治疗暑热口渴、口舌生疮、小便短赤、高血压、肾炎等症。
藿香佩兰茶。鲜藿香吉、鲜佩兰叶各10克，绿茶5克，放入茶壶用沸水冲泡片刻，即可饮用。此方具有解毒祛暑避秽、化湿和中的功效，适用于治疗暑天感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
决明子凉茶。决明子15～30克（炒黄），桑叶、菊花各10克，水煎取汁，放凉代茶饮。此方具有祛风散热、清肝明目、降脂通便之功，适用于防治高血压、高血脂、便秘、目赤肿痛等症；亦可预防中暑。
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暑气难耐，茶可清心。记者近日看到，不少市民畅饮清香型与浓香型铁观音外，还钟情于铁观音蜜茶。
茶客小张是机关工作人员，他经常在午睡后品上一杯铁观音蜜茶。“铁观音蜜茶冲泡简单，解暑清热。”小张说。
安溪鹏程名茶总经理苏鹏鸣，对铁观音蜜茶颇有研究，他介绍，铁观音蜜茶具有排毒瘦身、调理肠胃、清热解毒等功效。安溪制作蜜茶已有百年历史，老一辈人一直将它作为降暑消胀、清热解毒的上好土药方，特别是对于治疗便秘，效果更好。
据悉，我县安溪铁观音蜜茶已申请国家发明专利，在市场上反响较好，日本客商品尝后赞叹说，知道安溪有好喝的铁观音，想不到铁观音还能制作出如此美妙的茶叶保健饮品。
相关茶叶专家表示，铁观音蜜茶等新产品的开发，对于引领健康新潮流，延伸茶产业链，提高茶叶附加值，改变安溪茶产业的单一结构，增强抵御风险能力，具有积极的意义。
专家提醒大家，铁观音蜜茶应在避光、阴凉干燥处保存，最好用温开水冲泡，且不宜与豆腐、葱、韭菜同食，糖尿病患者与腹泻者也不宜饮用。
我们也可以自己制作铁观音蜜茶。取适量浓香型铁观音或陈年铁观音，找个密闭效果比较好的罐子，如外形美观的瓷罐，在罐子中加入优质的蜂蜜（最好是冬蜜），把茶叶放入罐中，蜂蜜要淹没过茶叶；紧接着，把罐子密封起来，储藏一段时间即可。
炎炎夏日，冲上一壶铁观音蜜茶，与家人、朋友分享那一份甜蜜与清凉。
1、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。
2、茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。
3、陈醋
夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。
4、丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
5、西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
6、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
夏日高温，气候酷热，品茗不只能清热降火，还能快速解暑。以下网带来几款夏日养生茶饮，可以试试哦。
夏日养生茶饮
1、绿茶
绿茶含有富厚的咖啡碱、维生素、氨基酸、矿物质等，夏日气候酷热，茶叶知识，轻易犯困，恰当喝点绿茶，能起到清热、解毒、去火、消暑、生津、提神的结果。
2、白茶
白茶富含氨基酸，具有退热、祛暑、解毒之功，炎天常常喝点白茶，可以提防中暑。另外，夏季气候炎热，气温高，人体体温也随之升高，适量喝点白茶，有助于降温。
3、黑茶
炎天，人体消化成果低落，饮食轻微不慎，就会引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，人们就有操作黑茶治疗肠胃疾病的传统，因此炎天喝黑茶，有助于调剂肠胃，助消化。
4、姜茶
炎天人们都喜好吃冰冻的食品，轻易损伤脾胃，激发腹痛、腹泻等疾病。此时喝点姜茶，不只可以调剂肠胃，还能防治伤风，出格得当脾胃虚寒的人群饮用。
5、金银花茶
金银花茶富含矿物质，有助于加能人体免疫手段，且降火功能极好，出格得当炎天饮用。同时关于夏日吹空调引起的空调病，常常收支空调房因温差过大而引起的伤风都有很好的提防结果。
6、苦丁茶
研究发明，常喝苦丁茶，不单能破除我们体内的火气，并且关于炎天因高温而食欲不振、消化不良的症状也有很好的治疗功能哦；是夏日养生的抱负佳饮之一。
7、菊花茶
菊花有很好的清热散湿功能，关于炎天因高温引起的火气兴隆、气血不畅、湿气难排等有较好的治疗结果。夏日恰当喝些菊花茶，能起到降火祛湿、排毒养颜等功能。
夏日品茗消暑留意事项
夏日品茗消暑，必要留意以下几大事项：
1、忌喝隔夜茶
茶水安排时刻长，维生素、氨基酸等营养因素会大量流失，易发馊变质，且茶水中的鞣酸因素还会转化为刺激性凶猛的氧化物，易伤脾胃。出格是炎天，饮用隔夜茶极易引起胃肠炎症。
2、忌睡前品茗
茶凡是都有提神的浸染，中国十大名茶，睡前三小时不宜品茗，不然会因精力过于欢快而影响入睡，乃至引起失眠。夏日气候炎热，原来就难于入眠，再品茗，无疑就是推波助澜。
3、忌空腹品茗
夏日时期，人们肠胃成果低下，假如空腹品茗，极易引起胃黏膜炎症。另外，也不宜常喝浓茶，轻易刺激肠胃。茶量一样平常天天以5-8克，分2次泡饮为宜。
上文所讲解的几款都是夏日养生的抱负茶饮佳选，各人可以多喝，可是喝的时辰别忘了以上网讲解的一些留意事项哦。
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