“茶枕”一词早已有之，可惜，一直以来人们都是以浸泡过的茶叶晾干后制成枕头，传统的茶枕制法是废茶叶的再利用。随着社会的进步和科学的发展，人们对健康和时尚的需求越来越强烈，现代科技对传统产品进行改造，“茶枕”作为传统的保健产品正在向时尚的方向华丽转身。
茶枕记：用茶制枕的历史悠久，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有用茶装枕治失眠的记载;李时珍本草刚目记载绿茶甘露无毒作枕明目治头号痛;唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中记载“以茶入枕，可通经络，可明目清心，延年益寿”;宋代诗人陆游终身以茶做枕，八十岁仍能耳聪目明;清朝康熙、乾隆两位高寿皇帝也都有睡茶枕的习惯，并且当时的上流社会形成了睡茶枕的潮流;
茶枕的功效：
现在医学研究证明：茶枕具有祛痰定惊、开窍醒脑、扩张周围血管、防病祛邪、平衡气血、调节阴阳、安神除烦、清头目、清热解毒、止渴生津、去痰、下气、消食、去腻解肥、醒酒、治痢、利水、疗痿、通便、祛风解表、坚齿、益气力、疗饥;可以消除烦躁、紧张、压抑、焦虑等负面情绪，缓解精神压力，提高睡眠品质，镇静安神，是不可多得的保健佳品。
茶枕是把草本植物的根、茎、叶、花依照中医理论进行配伍，然后装于枕内做寝枕，是养生保健、预防疾病的一种手段。草本植物枕的芯的养生作用，是依靠草本植物特有的芳香气和磁石的磁场作用，达到闻香疗病的目的，这种方法，是中药四气五味、升降浮沉和归经等理论的具体运用。人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢地散发出来，香气凝聚于枕周尺余。其气味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，散而不走。
透气性能不好的枕头会使睡眠中的人呼吸不畅，而茶叶可以保证枕头的透气性，枕着这样的枕头睡觉既能闻到茶香，也不用担心睡眠中的呼吸问题。一般来说，较硬的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面积过少，局部压力过大，使人感到不舒服，在第二天早上产生头、颈、背臂、手等处的麻木或者疼痛等症状;太软的枕头难以保持枕头的高度，并且因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能的问题，不能保证睡眠时头部皮肤充分呼吸，仰卧时可能引起呼吸受阻的安全隐患。茶枕头恰巧在软硬之间达成了一个平衡点。
睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。茶枕，在枕心的设计制作上，考虑到人们对产品的高低、软硬、舒适度喜好不一，精心设计了可随意抽放的茶叶枕心与调节垫。人们可根据自己的需求自由地组合，再搭配适合自己的各种茶叶枕心(醇香乌龙茶、清香绿茶、芬香茉莉花茶、秋香铁观音等枕心)，既时尚又健康。
茶枕的好处
茶枕以“凉头热脚”和“闻香疗法”的中医理论为基础，结合现代工艺精制而成。枕芯茶叶散发出清新的香味，调节中枢神经，改善睡眠质量;使茶叶中上千种有效成分，通过吸纳和透皮作用充分被人体吸收，达到明目健脑、健康睡眠的效果。
1.茶叶枕头适合新陈代谢旺盛，尤其头出汗比较多的人使用。因为有的人睡觉的时候出汗多了容易把枕头弄湿，这样一些病原微生物、螨虫、灰尘等落在枕头上，会诱发支气管哮喘症或者感染皮肤病。特别是孩子用最合适。
2.明目清神，提高工作效率，当然对于茶又有不同的好处，要区别红茶、绿茶、乌龙茶等方面的不同功效。
总之，冲泡过的茶叶干燥后，配入其他材料制成茶渣枕头，学生使用可以保护视力、去眼疾、清脑安神、祛青春痘;成年人使用好处就更多了，如可以抗病毒、抗辐射、降血压、养颜明目、清热解毒以及用于亚健康状态等。
DIY小茶枕
枕茶枕是一种较为理想的自我保健方法，现在小编为大家推荐几款简单茶枕的做法，有兴趣的话，动手为自己做一个吧(茶渣及配料的用量均为250～500克)。
【菊花降压茶枕】材料：茶渣、菊花花瓣。功效：清热、明目、降压。适用于高血压患者的头痛、肝火旺造成的视物模糊。
【豆衣明目茶枕】材料：茶渣、绿豆壳。功效：清热、明目、降压、解毒。适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压。
【决明清肝茶枕】材料：茶渣、碎决明子。功效：清热、解毒、防肝火、抗病毒。适用于肝热眼红肿痛、视物模糊。
【薄荷舒脑茶枕】材料：茶渣、薄荷叶。功效：清热、解毒、抗病毒。适用于高血压患者的头痛、病毒性角膜炎、眼痛。
【罗布降压茶枕】材料：茶渣、罗布麻。功效：清热、明目、降血糖。适用于高血压患者的眼痛、糖尿病造成的视物模糊。
【野菊祛痘茶枕】材料：茶渣、野菊花。功效：清热、抗病毒、祛痘。适用于多发性青春痘及眼睛干涩。
【玫瑰养颜茶枕】材料：茶渣、玫瑰花瓣。功效：舒肝理气、润肤养颜。适用于脸部色斑、肝热气郁等。
花茶精选阅读
失眠是一件非常痛苦的事情，因为睡眠不足，不仅人容易疲劳，还会记忆力衰退、食欲不振，那都说喝茶可以养生，喝茶能不能缓解这种状况呢?玫瑰花茶可缓解失眠。
为什么玫瑰花茶可以缓解失眠呢?长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。对此，中医推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶。若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况严重，就有必要向心理医生求助。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，是缓解失眠的捷径。
玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰花茶的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
明白了玫瑰花茶为什么可以缓解失眠后，如果有失眠现象的人，失眠的时候可以自己泡上一杯，当然，玫瑰花茶只能缓解，严重的话还是要去看医生。除了玫瑰花茶可以缓解失眠外，也可以尝试一下其他专门针对失眠的药茶疗法。
活动目标： 1、熟悉歌曲旋律，在听听、讲讲画画中熟悉歌词，初步学唱歌曲。2、创编部分图谱，迁移使用图谱记忆歌词的方法练唱，并根据歌曲旋律仿编歌词。3、在演唱歌曲中，体验互相关心，互相体贴的幸福感。活动准备： 1、图谱《小雨的梦〉2、水彩笔。活动过程：1、幼儿欣赏音乐，并用手为音乐伴奏。2、教师用故事引出歌曲，帮助幼儿理解歌词。（1 ）这段音乐里，还藏着一个很好听的故事呢，你们想听吗？（2 ）教师讲述故事一遍。提问：你觉得小鱼幸福吗？（3 ）教师范唱歌曲《小鱼的梦》，幼儿倾听歌词。提问：歌曲里都唱了些什么呢？3、出示图谱，学唱歌曲。 （1）这里有一幅图，你们看一看，图上有什么？和我们唱的歌词有什么关系？（2）教师放慢速度，边指图谱边唱歌曲。刚才老师在唱歌的时候，你们发现了什么问题？谁愿意来试试把空白处变完整？（3）个别幼儿添画图谱，教师带领其他幼儿边看图谱边唱歌曲。（4）引导幼儿看图谱完整地演唱歌曲。4、引导幼儿根据歌曲的旋律仿编歌词。（1）小鱼做的是那么甜美的梦，还有哪些小动物在做梦呢？（2）带领幼儿演唱新编的歌曲。5、让幼儿为歌曲起名字。6、跟着音乐做边动作边演唱歌曲走出活动室。
花茶就是将植物的花或叶或果实泡制而成的茶，特别受广大女性喜爱，不仅有茶的功效，而且有良好的药理作用有疏解胸闷、神轻气爽、清热祛火，醒酒提神等功用。今天就把常用的花茶分享给大家。
1、薄荷饮品
做法：锅内放入2kg的水煮沸熄火；放入15g薄荷叶、3g绿茶；待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可饮用。
功效：清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气和肠胃郁闷。如果患有夏季热感冒，这是一道很不错的调理饮品。
2、玫瑰普洱茶
做法：将3g普洱茶放在杯碗中注入开水；第一泡茶要倒掉不喝，第二泡加入15g玫瑰花，再注入开水冲泡，待凉些加些蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡，其味芳香怡人，而且能疏解胸闷、气烦的心情。夏天肝火旺，易发怒，不妨多喝点玫瑰普洱茶。
3、灵芝薄荷茶
材料：灵芝（切片）2g、薄荷5g、谷芽5g、冰糖少许。
做法：谷芽炒香后与灵芝放入锅中，加500g水和适量冰糖，煮至沸腾；再放入薄荷煮2分钟后，熄火焖5分钟，待凉即可饮用。
功效：这是适合夏季饮用的养生茶，尤其是面临考季的学生更适合，孩子气血不顺，有烦热、气虚等症状，家长不妨煮一壶灵芝薄荷茶，能让孩子神轻气爽。
4、麦香柠檬红茶
制作：将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁；将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效：通肠利便，并可改善皮肤粗糙。
5、椰香奶茶
制作：将红茶泡入热开水中，再倒入椰汁、冰糖，煮开即可。
功效：能清热祛火。
6、苹果绿茶
制作：苹果洗净，切成小块，汁水倒入沏泡好的绿茶水中，加500ml冷开水，放蜂蜜闷5—10分钟即可。
功效：可以治疗便秘、贫血，并且能润肤养颜。
7、梅子绿茶
制作：将冰糖加入热水中煮化，再加入绿茶浸泡5分钟，滤出茶汁，加入青梅及少许青梅汁拌均即可。
功效：消除疲劳，增强食欲，能够帮助消化，并有杀菌抗菌作用。
8、蜜梨绿茶
制作：将蜜梨榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的绿茶中，加500ml冷开水，加冰糖即可。
功效：可消痰降火、润肺清心，还适宜于咳嗽、繁咳失音患者。
9、葡萄红茶
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣；葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶中，加500ml冷开水，放糖即可。
功效：健胃利尿，益气补血，有利筋骨、抗衰老之功效。
10、红枣花茶
制作：红枣去核捣碎，倒入锅内，加水煮8—10分钟滤渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500ml冷开水，放冰糖即可。
功效：有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃作用。
11、罗汉果茶
制作：罗汉果加水浸泡20分钟，加菊花煮沸，小火再煮5—10分钟滤去渣，加500ml冷开水，加鲜柠檬一片，放冰糖即可。
功效：常饮可防治咽痛咽痒、咳嗽等症。
12、菠萝香蜜茶
制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。
功效：能清热祛火，醒酒提神。
一、活动目标：
1、欣赏并感受歌曲《小鱼儿的梦》优美的旋律和意境，初步学唱歌曲。
2、能大胆地运用肢体语言表现对歌曲的理解。
3、幼儿能积极的参与活动，并获得其中的乐趣。
二、活动准备：ppt课件、钢琴伴奏：小鱼儿的梦三、活动过程：
（一）、音乐游戏：小鱼游（二）、情景导入，引起兴趣：
教师弹奏歌曲，幼儿欣赏。
师：听了这段音乐，猜一猜小鱼在干什么？
师：那么小鱼到底在干什么呢？（欣赏ppt，钢琴伴奏，教师演唱）（三）、欣赏并理解歌曲：
1、理解：小鱼儿玩了，玩了一天水，池塘妈妈怀里睡。（ppt1）师：小鱼玩了一天水，在谁的怀里睡着了？
师：谁会用优美的动作学一学小鱼是怎样在妈妈怀里睡着的？
2、理解：天上星星，星星落下来，给它盖上珍珠被。（ppt2）师：天上的星星掉下来为鱼儿盖了一条怎样的被子呢？
你们小时候妈妈是怎样为你们盖被子的？
3、理解：呣~~呣~~风儿唱着摇篮曲，轻轻吹呀慢慢吹。（ppt3）师：风儿唱了一首什么歌？
教师哼唱，引导幼儿一同哼唱。
师：为什么风儿要轻轻吹、慢慢吹？
请你来学着风儿轻轻吹、慢慢吹，哄小鱼入睡。
4、理解：鱼儿梦中，梦中看见了，妈妈在亲它的嘴。（ppt4）师：在梦里，小鱼好像梦见鱼妈妈回来了，它在干什么呢？
我是鱼妈妈，你们都来做做鱼宝宝。（背景音乐，教师与幼儿互动）5、小结：你们觉得鱼儿的梦美不美？哪里最美？这首歌的名字就叫做《小鱼儿的梦》。
6、再次欣赏ppt，钢琴伴奏，教师演唱。
注：教师在提出四、演唱歌曲：
让我们一起来唱一唱这首优美的歌曲吧。（钢琴伴奏）重点：哼唱时要轻轻的、柔柔的。
五、表演歌曲：
我们变成一条条小鱼，听着优美的音乐，做做小鱼儿的梦吧。
六、活动总结：
教师总结幼儿今天的表现，表扬和鼓励幼儿在活动中表现积极的幼儿。让幼儿在做音乐游戏的同时，感受到音乐活动的快乐。同时，教师要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿，使其也能在活动结束的时候获得快乐，以培养他们对音乐活动的兴趣。
内容与要求：
1．欣赏并感受歌曲《鱼儿的梦》优美的旋律和意境，初步学唱歌曲。
2．能大胆地运用肢体语言表现对歌曲的理解。
材料准备：ppt课件、钢琴伴奏：鱼儿的梦活动设计：
一、音乐游戏：小鱼游二、情景导入，引起兴趣：
教师弹奏歌曲，幼儿欣赏。
听了这段音乐，猜一猜小鱼在干什么？
那么小鱼到底在干什么呢？（欣赏ppt，钢琴伴奏，教师演唱）三、欣赏并理解歌曲：
1．理解：鱼儿玩了，玩了一天水，池塘妈妈怀里睡。（ppt1）小鱼玩了一天水，在谁的怀里睡着了？
谁会用优美的动作学一学小鱼是怎样在妈妈怀里睡着的？
2．理解：天上星星，星星落下来，给它盖上珍珠被。（ppt2）天上的星星掉下来为鱼儿盖了一条怎样的被子呢？
你们小时候妈妈是怎样为你们盖被子的？
3．理解：呣~~呣~~风儿唱着摇篮曲，轻轻吹呀慢慢吹。（ppt3）风儿唱了一首什么歌？
教师哼唱，引导幼儿一同哼唱。
为什么风儿要轻轻吹、慢慢吹？
请你来学着风儿轻轻吹、慢慢吹，哄小鱼入睡。
4．理解：鱼儿梦中，梦中看见了，妈妈在亲它的嘴。（ppt4）在梦里，小鱼好像梦见鱼妈妈回来了，它在干什么呢？
我是鱼妈妈，你们都来做做鱼宝宝。（背景音乐，教师与幼儿互动）5．小结：你们觉得鱼儿的梦美不美？哪里最美？这首歌的名字就叫做《鱼儿的梦》。
6．再次欣赏ppt，钢琴伴奏，教师演唱。
四、演唱歌曲：
让我们一起来唱一唱这首优美的歌曲吧。（钢琴伴奏）重点：哼唱时要轻轻的、柔柔的。
五、表演歌曲：
我们变成一条条小鱼，听着优美的音乐，做做鱼儿的梦吧。
《夏日失眠多梦？做个茶枕好入睡》一文由茶经网花茶栏目提供，我们力求提供优质的2023花茶相关知识点，以及准备大量关于花茶相关的专题，如：茶叶枕用什么茶好
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