现在以计算机维生的人越来越多了,但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议的哦!这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢!
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
都说秋季是贴秋膘、养生的季节,除了在吃食上需要多加注意,也需要在喝的上面下功夫~而且对于不喜欢喝水、觉得水没滋味的宝宝,泡一壶有味道的花茶也是很好的选择哦。今天小新新就来给各位科普一下,秋季养生花茶应该怎么喝?
材料如何购买?
如果是上班党或者学生党,没有那么精力去调配茶包,就可以自己去买调配好的茶包,十分方便,而且专业度也比较高,不用担心自己调配的花茶会多or少某种功效。
如果自己有时间有精力,就可以去超市或者商场购买干花自行调配。
什么样的花茶适合什么样的人群?
上班族:桂花茶
原料:
熏衣草4克芦荟3片桂花3克
做法:
将熏衣草和芦荟、桂花一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
功效:
桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效,而且还增加了薰衣草和芦荟,很适合久坐的上班族。
失眠人群:百合花、薰衣草
原料:
干百合2朵蜂蜜10毫升
做法:
将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可。
功效:
百合花药食同源,经常饮用可以清热解毒、止咳平喘、宁心安神。
原料:
薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升
做法:
在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解,倒入杯中即可。
攻效:
茉莉花有润肠通便、排毒的功效,薰衣草可以舒压安眠,对于失眠人群来说是很好的。
高血压、高血脂人群:三七花、决明子
原料:
绞股兰8克三七花6朵灵芝片4片
做法:
将绞股兰和三七花、灵芝片一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
功效:
缓解便秘、对肝脏有好处,而且加入了绞股蓝,就具有了减肥的功效。但三七花属于凉性茶,对体寒、宫寒、容易痛经的宝宝们可能不太友好。
原料:
材料:枸杞12克决明子10克绿茶8克
做法:
将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
功效:
降低血脂、清肝明目、滋补肾脏,家里有人经常喝酒的宝宝们可以常备在茶几上。
美容养颜:玫瑰花茶
原料:
玫瑰花8朵柠檬干1片茉莉花8朵
做法:
将玫瑰花和柠檬干、茉莉花一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
功效:
护肤养颜,美白肌肤。
养生不比喝药,是一件需要持之以恒、形成习惯的事情,就像吃饭睡觉一样。
真正的养生就是善待我们的身体,除了在饮食结构上作出调整,还需要在作息上进行配合。养生就是润物细无声的滋润,短期内突如其来的大补可不叫养生。花草茶不是什么灵丹妙药,只能缓解或者保持,并不是要指望花草茶治病,还需要理智看待。
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