夏日炎热,人们常出现口渴多汗、头昏耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便短赤等情况,中医将这些虚证表现称为伤暑。
夏天外头气温高，为了散热，人体会不断流汗，当流汗时，血液、皮下组织的水份大量向外流失，这时人自然会想补充水份，但冰饮并不是最佳选择。冰凉的饮料已进入胃里，想要被吸收来补充水份根本不容易。过低的温度，只会造成血管收缩，血液黏稠，皮肤更加干燥。
不能喝冰饮解暑，那我们还能喝什么?其实，解暑的茶饮有很多选择。最重要的是，人体的温度调节必须温和且循序渐进，才不会破坏自然节奏，引发疾病。
夏日八款消暑茶饮
薄荷芦根花茶
材料：薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。
做法：取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。
功用：甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
玄麦甘桔茶
材料：玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克。
做法：将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。
功用：有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。
玫瑰消暑茶
材料：茉莉花1汤匙、石斛3钱、仙草5钱、玫瑰12朵。
做法：中药材分为4份，各份加250c。c。热水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝4次。
功用：可安定情绪，清肝降火，理气解郁。
桑叶决明子茶
材料：桑叶3钱、决明子3钱、玉竹5钱、蜂蜜适量。
做法：决明子磨碎后，材料分3份，各份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后随时喝，共喝3次。
功用：可疏散风热、清肝益肾、明目、通便，润燥止渴、降血糖血脂、镇静安眠。
香薷消暑饮
材料：香薷1钱、紫苏1钱、陈皮2钱、茯苓2钱
做法：将药材洗净，包入过滤袋置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。
功用：消暑解表，化湿和胃;中暑发热突然晕倒者，不适合饮用。
苏叶陈皮茶
材料：紫苏叶、陈皮各15克。
做法：加水4杯，浸泡半小时，煎汤饮服。
功用：适宜于感受风寒及饮食生冷后头痛呕恶、大便溏薄、舌苔白腻者。有消暑化湿、宽中理气之功。
枇杷竹叶茶
材料：枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克。
做法：洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。
功用：有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。
红枣扁豆茶
材料：红枣、白扁豆各100克，红茶10克。m.CY316.COm
做法：加足水共煮，冷后当茶饮。
功用：有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。
夏日消暑，在这里，我们通过合理饮用各种消暑饮品，不仅能起到避暑的效果，而且对身体健康大有裨益。这八款消暑“凉”方，会让你清凉一整夏哦!
花茶编辑推荐
夏日里喝点花茶不但保健还能美容，今天为大家推荐的百合花茶，就是夏日去火、清凉润肺的必备饮品。
百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，清热解暑。
中医将百合花入药使用，主要也是用在慢性肺部疾病，如慢性支气管炎或肺气肿的经常咳嗽或久咳的人身上。有安心、定胆、益智、润肺止咳。可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼。清凉润肺，去火安神，清凉润肺。对阴虚久咳，润肺化痰，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚有奇效。调肺、用于肺燥嗽、肺虚咳嗽及肺癌吐血、治咳嗽、眩晕、夜寐不安等功效。
一、百合花茶的制作原料
百合花四朵、杭白菊五朵、蜂蜜适量。
二、百合花茶的做法
步骤一：将百合花、金盏花用水洗净。茶文化基地
步骤二：将洗净的百合花和金盏花放入花草壶中。
步骤三：用五百毫升沸入冲入。再浸泡三五分钟。
步骤四：喝时调入蜂蜜即可。
三、百合花茶的功效
1、百合花的功效：有滋阴润肺、清心安神、有助于睡眠的功效。
2、杭白菊的功效：有明目、降血压、降血脂、消炎的功效。
3、蜂蜜的功效：有补气益中、延缓衰老、解毒止痛、调和百药的功效。
4、百合花茶的功效：有润肺，清火，安神的功效;根据药理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能;百合花也有一定的镇静作用。
四、百合花茶的口感性状
茶汤金黄，微苦。调入蜂蜜后，入口香甜。有菊花清香。
五、百合花茶的饮用知识
1、糖尿病患者可用甜菊叶两片来替代蜂蜜。
2、脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。
3、百合花请到正规花店去买。
4、在制作百合花茶时每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。
六、百合花茶主治
百合花茶可以治疗眩晕，咳嗽，夜寐不安等病症。
七、百合花茶的注意事项
请将百合花茶置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。
八、百合花茶的适宜搭配
百合花的冲泡搭配：金银花茶及冰糖。
百合花素来有有云裳仙子的美称。它姿态优美，香气馥郁，为人所喜爱。炎炎夏日里泡一杯赏心悦目的百合花茶，既愉悦心情，又能清凉润肺、清心安神，是一款难得的好茶饮。
冬季喝茶不如喝菊花茶，可以降压、缓解疲劳等作用，搭配雪梨做花茶，是冬季祛火最佳饮品，茶中带甜，喝出健康，常喝润肺不错。
雪梨菊花茶
材料：
雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖适量、
步骤：
1.菊花温水泡一下，枸杞浸泡一下，雪梨去皮。
2.加水煮雪梨，放入适量的冰糖。
3.煮开后，放入适量的枸杞。
4.放菊花，煮开即可饮用。
小贴士
菊花、枸杞温水泡一下，这样可以缩短时间，先放冰糖让饮品可以更加的入味。
菊花的食用效果
1.降血压
菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。
2.明目
菊花除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常可以泡一杯菊花茶来喝，能消除眼睛疲劳。如果每天喝3-4杯的菊花茶，对恢复视力也有一定作用。
3.提神
菊花是一种神经强壮剂，能增强毛细血管的抵抗力，可延缓衰老，增强体力。菊花有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神。
夏季气候干燥，很容易滋生“燥火”。
润燥必先败火，光喝水是不够的，喝点菊花茶最合时宜，清清凉凉的。
今天，一条生活馆给你推荐有着“菊中之皇”之称的金丝皇菊，产自安徽黄山。
为何会被称为“皇菊”？自然跟皇家脱不开关系。
北宋诗人黄庭坚进贡这种菊花茶给当时的皇帝宋神宗，神宗饮用后龙颜大悦，当即御口亲赐此菊为“皇菊”。
这种菊花泡开后，花瓣像金丝一般，所以民间称为“金丝皇菊”。
它比一般的菊花更珍贵，产量也较一般的菊花低。
顶级的金丝皇菊，每亩产量仅1千多斤，20多斤鲜菊花，烘干后，只能得到一斤干花。其中花形饱满的又只有一半，十分难得。
金丝皇菊中所含的黄酮素、氨基酸等物质也比一般菊花更丰富。
黄酮类物质是存在于植物中的一种很常见的抗氧化物质，对人体有很大益处。
第一次见到金丝皇菊时，我也被震惊了一下。
好大一朵菊花！简直是“菊霸”！
花型完整，色泽金黄，而且花的根蒂还是绿的，说明是新鲜采摘的。
一朵就能泡一杯，用100℃的沸水冲泡，过了一会，可以看到一朵硕大的菊花在杯中舒展开来，花瓣修长，金丝摇曳，非常赏心悦目。
一朵可反复冲泡3~4次，非常耐泡。
在我的印象中，菊花茶喝起来是有点苦的。
但金丝皇菊的味道，喝起来却很惊喜，它没有一般菊花的清苦味。
香～甜～润，菊花的香气很浓郁，甜甜的，很清新的口感。
天气燥热时，泡上一杯，清凉消暑。
经常长痘或者便秘的人，也很适合喝它，对身体有很大益处。
不过，菊花性微寒，体寒的人，可以在菊花中，加入红枣、枸杞、冰糖一起冲泡，可中和菊花的寒性。
面部皮肤出痘是很常见的皮肤问题之一，有可能是痤疮问题，也有可能是激素脸症状之一。“激素痘痘脸”的特征是：反复冒痘，而且基本在皮肤的同一部位。
很多激素痘痘脸都是因为祛痘(治疗痤疮)过程中，不小心使用了含有激素的物质，这些祛痘药膏或方法，虽然可以快速消退痘痘，却会让皮肤对激素产生依赖，继而出现激素痘痘脸。菊花茶可以为激素脸清火、祛痘吗？
菊花茶祛激素痘
菊花茶有清热解毒去火清痘的功效，菊花本身还有美容的作用，可以达到清洁皮肤的效果。菊花性凉，清热，平肝明目、清热解毒。因此，用菊花水敷脸对皮肤有一定的镇静作用，也能在一定程度上抑制激素脸痘痘。
此外，菊花还可以消除水肿，尤其对眼部水肿有着明显功效，并且菊花含有香精油、菊色素等物质，可有效抑制皮肤黑色素产生。所以用菊花水洗脸同样可美白养颜。
但是激素脸患者要注意：用菊花水敷脸所用菊花应用天然菊花，避免使用经过硫磺熏过的菊花，否则，将会对皮肤产生副作用。
激素脸症状出现的原因是皮肤中有激素沉积，具体表现就是皮肤表层受损，功能丧失。用外物抑制对于激素脸来说，属于无效治疗。激素脸要选择正确的治疗方法，没有科学依据，没有临床治疗成功的案例尽量不要轻易尝试。激素脸从使用激素到出现反复的皮炎症状不是一朝一夕的事情。
所以，在治疗激素脸时，切忌急躁，保持良好的心态，坚持排毒修复，才能早日恢复到健康的皮肤状态。
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