失眠多梦喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜间属阴，是人体休养生息的大好时间。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和，为身体提供足够的养分，人才能睡得安稳，睡眠质量才会好。
茶饮里面，说起助眠不可不提三七。《本草纲目拾遗》说：“人参补气第一，三七补血第一，为中药之最珍贵者。”三七花，有平肝之效，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经失衡，同时，三七花还能疏理经络，有助气血运行，气血运行通畅，心、肝、脾等内脏之间阴阳达到了平衡，人的精神也能处于一个平和的状态，所以，三七花水能够起到帮助睡眠的作用。
选用干燥的花蕾5～10朵，用滚烫的开水冲泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的杂质，接下来泡茶的时候，可以适量加入一些蜂蜜；反复冲泡过的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是储存在冰箱里，等炒菜炖肉的时候放入一些，能够起到活血化瘀的作用，这样，先泡水，再食用，把三七花的功效充分运用到养生中，最大限度地起到保健作用。
Cy316.com延伸阅读
欢迎来到本网站，下面为您提供的是《喝苦丁茶会失眠吗?失眠喝什么茶好》内容，感谢阅读！
一直就有晚上喝浓茶会失眠的说法,那么喝苦丁茶是否会失眠呢?如果失眠的话喝什么茶比较好呢?下面来一起介绍下吧!
喝苦丁茶会失眠吗喝苦丁茶一般不会影响失眠,但是茶都有一定的提神作用,最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、无毒.其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素.陆羽《茶经》"苦甘入阴,延性养年."李时珍《本草纲目》载:"煮饮,止渴、明目、除烦,消痰利水,通小肠,治淋,止头痛,烦热,噙咽,清上膈,利咽喉."苦丁茶无论用于健身或治病,均无副作用,男女老少皆宜.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
睡前适合喝什么茶也会减小,因而合适晚上饮用.尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用.
乌龙茶也是适合晚上喝的茶,乌龙茶属半发酵的茶类,茶性也比较温和.对于神经衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶.这时间是人体免疫系统最活跃的时间,适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统.
除了红茶之外,晚上还合适喝黑茶.在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中.晚饭后适当喝些黑茶,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂.黑茶属后发酵的茶类,茶性比红茶更温醇,喝黑茶的好处极多,既不会伤胃也不会影响睡眠.黑茶中以普洱茶为首选,如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代.如福建政和的寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠.
红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶.晚上喝茶应适量,不可过多饮用,也不适宜喝过浓的茶,且喝茶的时间最好是在晚饭后.此外,平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人,晚上建议少喝或不喝茶.
本文《喝苦丁茶会失眠吗?失眠喝什么茶好》不知道是否有帮助到您呢，更多相关精彩内容可以查看网站其他栏目！
大麦茶很好喝的养生茶,都说喝茶会失眠,那么喝大麦茶会失眠吗?失眠喝什么茶好呢?下面我们来为大家介绍下吧!
喝大麦茶会失眠吗大麦茶喝了是不会失眠的.麦茶非茶叶,不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠?大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄,食用前,只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶.大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,有一股浓浓麦香,喝大麦茶能开胃,助消化,有减肥的作用.
大麦面粉可以食用,大麦还可以制成啤酒,帮助消化,疏肝利气,帮助调整肠胃功能的功效.大麦芽中含有"消化酵素"和维生素等,适用小儿、老人病后胃弱引起的食欲不振.人吃五谷杂粮,粗粮有降血、降血糖的神奇功效.时尚、健康一族都越来越注重自身营养问题,大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上氨基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,适应了人们回归自然,追求健康的需求.大麦茶能增进食欲,暖肠胃,许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水.
大麦茶怎么泡大麦茶一般分为轻炒、重炒,清炒的大麦茶口感会比较淡,喝起来比较的爽口.而重炒的口感是比较醇厚的,大部分的国人会比较喜欢味道比较醇厚的大麦茶,所以在国内的市场上,重炒大麦茶是比较多的.大麦茶怎么泡
大麦茶可以说是最容易泡的茶,它没有很多繁琐的要求,一般分为两种泡
1、第一种泡法是将水煮开了倒入装有大麦茶的茶壶中,让它自己出味,五分钟左右就可以喝了,这种方法适合泡重炒的大麦茶.
2、第二种泡大麦茶的方法是将大麦茶直接倒入多功能的电茶壶中,一起煮,一般都有煮茶功能的.这种方法适合清炒的大麦茶,因为大麦茶属于粗粮的一种,所以是可以直接水煮的,味道更佳.
大麦茶是可以助消化的有益饮品,很多老人都爱喝大麦茶.大麦茶也很适合那些平时喝茶会失眠的人喝,因为大麦茶不含有咖啡因,喝多也不会失眠,而且具有一定的安神的作用.大麦茶本身不容易引起上火,但是有些人的体质比较特殊,喝多了就会导致更加燥热.大麦茶的选购也很简单,购买散装的大麦茶可以看看颗粒是否饱满和是否有杂质.
4个时间不宜喝:空腹时:会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等.不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状.这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解.相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶.因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘.
喝醉时:茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担.对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解.
睡觉前:茶中的物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显.并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量.
服药期:有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶.比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等.茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶.
失眠喝什么茶好1、莲藕茶藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.
2、玫瑰花茶玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.
4、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.
5、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.
失眠可谓是折磨了许多人，而当我们细看这些失眠病人的时候会发现他们拥有不同程度的自律神经失调的情况，那么失眠之后应该怎么办如何调理呢？
自律神经失调会导致失眠
我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。大脑新皮层内部构造有基底神经节、视丘、下视丘及边缘系统。基底神经节掌管感觉、思考与动作的整合；视丘掌管感觉；下视丘掌管自律神经及内分泌；边缘系统掌管情绪。
压力，可以解释为「相反的纠葛，出现在脑内的状态」。例如自尊受损时、遭受伤害而不允许自己加以反驳或对抗的状态持续下去时，脑中的愤怒、冲动累积在边缘系统，被大脑新皮质额叶的理性持续压抑。
愤怒与冲动若持续被压抑，则会有随时爆炸的危险性，人格也会变得不稳定。接着，怒气与冲动会经由边缘系统影响下视丘，而下视丘是自律神经中枢。当下视丘接受来自边缘系统的怒气或冲动讯息时，会提高交感神经的紧张度，生理会有不平衡的现象产生，称为自律神经失调症。自律神经失调会导致失眠，我们在失眠病人身上，可发现并有自律神经失调的现象。
自律神经失调症的症状
（1）肌肉紧张、颈部僵硬、头痛。
（2）干扰血清素活动、失眠。
（3）抑制神经传导、无法清晰思考、记忆力衰退、注意力不集中。
（4）唾液减少、喉咙及嘴巴乾燥。
（5）影响免疫系统、降低对疾病的抵抗力。
（6）心跳加速。
（7）干扰肠壁蠕动、腹痛、腹泻、便秘。
（8）胃酸分泌增加、胃灼热感、恶心、呕吐。
（9）膀胱失控。
（10）打呵欠时换气过度。
（11）汗腺加速活动。
长期失眠让脑细胞退化
长期失眠让脑细胞退化产生多种身体不适症状，今天有一位六十多岁的男性，主诉每天睡两个多小时就醒过来，醒过来就睡不着了，早上手很抖，无法写字，另有一位五十多岁的家庭妇女主述，失眠、手指很紧，有飞蚊症、耳鸣。有一位女性很干练的主管主述，长期失眠并有时心跳过快、心律不整，看遍了各大医院，检查都没问题，不知该如何是好？
些案例，就是自律神经失调，引起失眠，长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，这些所有病症只要睡好就没问题了。服用止痛药、类固醇，身体会反弹，最好不吃这类药物。睡眠时是让脑细胞再生的时间，长期睡不好，就会影响脑部，甚至导致失智症。当今几乎所有的病症都因为自律神经失调的问题，所以要做瑜伽拉筋、腹式呼吸、可多吃香蕉、睡前可以喝杏仁茶安神、白天喝牛蒡茶饮。用自然养生的方法，慢慢的身体就会痊癒，就不用吃药了。
陈医师也说，曾经有一位四十多岁的舞蹈老师，服用安眠药两年多了，做腹式呼吸三天，就不用吃安眠药了。因为舞蹈老师本来身体就有弹性，只要练呼吸就可以了。但是一般人身体僵硬，所以还必须做拉筋运动。
杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮开即可。
时间：晚餐後食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中药店买南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保肾。
作法：取一把大概七、八片，煮成约1000cc。
时间：当日常茶饮，整天随时饮用。
添加：姜，帮助身体气血循环。枸杞，保护眼睛。麦茶，保护肠胃机能。薄荷，安神放松。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝，这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可，太浓反而会使身体产生不适压力。
明明很想睡，但是一睁开眼就很精神，这就是失眠的痛苦，想睡却睡不着。随着人们生活、工作的压力不断上涨，几乎每晚都失眠的朋友都有。茶叶不仅有明目、降脂、减肥等作用，还能对失眠起到帮助作用，现在很多人都选择喝茶来治疗失眠。那么，失眠适合喝哪些茶呢？接下去跟着小编一起来看看吧。
酸枣仁茶
一、酸枣仁茶
适合人群：由于心肝阴血不足而导致的失眠，有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。
茶效：酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。
用料：酸枣仁15g。
饮用方法：酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎，会有更好的效果哦。
琥珀茶
二、琥珀茶
适合人群：由于心神不宁等引起的失眠。
茶效：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。
用料：琥珀每次5克。
饮用方法：研末冲水服，不入煎剂。
百合茶
三、百合茶
茶效：百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。
用料：百合20克，知母15克，生地15克
饮用方法：煎水服，每日1剂，分两次服。
花草茶
四、安神花草茶
适合人群：神经衰弱，容易焦虑，有紧张性头痛，不易入睡的失眠患者。
茶效：菩提叶能安神镇静、改善睡眠，薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛，而洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。
用料：菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。
饮用方法：取适量的花草搭配，用开水冲泡便可饮用，也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。
枸杞柏子仁茶
五、枸杞柏子仁茶
适合人群：由于精神疲惫和心理压力，而导致长期失眠的失眠患者。
茶效：柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量，而枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。
用料：枸杞子15g、柏子仁15g。
饮用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。
以上就是有关失眠茶饮的知识介绍。小编提醒，失眠的人不能喝浓茶，但是可以适当饮用以上的茶饮来促进睡眠。喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体。虽然茶饮可以帮助睡眠，但是还是得保持愉快的心情以及健康的作息以及合理的膳食，才能更好的远离失眠。
良好的睡眠对我们的健康有着非常重要的影响，而当人们身体处于亚健康状态的时候，很容易出现失眠的现象，经常失眠的人群可以试试茶疗法，通过喝一些具有镇静安神、清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量，那么失眠喝什么花茶好呢？
【适合失眠饮用的花茶】
一、菩提静心茶
材料：菩提叶、洋甘菊各5克，薰衣草、干薄荷叶各3克。
做法：
1、先将以上四种材料洗净，一起放入茶壶内；
2、然后加沸水，闷泡8分钟，就可以饮用了。
功效：前三种花茶都有安定心神的作用，薄荷叶口感清凉，此茶可以有效缓解压力、改善睡眠。
注意：月经期、孕期和哺乳期的女性不宜饮用。
二、玫瑰花茶
材料：玫瑰花干品10克/新鲜玫瑰花苞10个。
做法：
1、先将玫瑰花放入茶壶中，倒入适量沸水；
2、然后焖泡个10分钟，就可以饮用了。
功效：玫瑰花茶有助于缓和情绪、平衡内分泌、消除疲劳、促进血液循环，长期饮用可以改善睡眠。
注意：
1、玫瑰花有收敛作用，孕妇和便秘人群不宜饮用；
2、玫瑰花和茶叶不能一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。
三、洋甘菊蜜茶
材料：洋甘菊5克，蜂蜜适量。
做法：
1、先将洋甘菊用沸水冲一遍，放入杯中；
2、然后冲入500毫升的沸水，浸泡约5分钟；
3、接着加入适量蜂蜜调味即可饮用。
4、可回冲两三次，回冲时需要浸泡5分钟。
功效：洋甘菊茶可以有效安抚焦躁不安的情绪，帮助入眠，舒缓情绪。
四、马郁兰甘菊茶
材料：马郁兰5克，洋甘菊、茉莉各3克。
做法：
1、先将以上三种材料用沸水冲洗一遍；
2、然后一同放入杯中，冲入500毫升沸水；
3、浸泡约10分钟后就可以饮用了。
4、可回冲2到3次，回冲时需要浸泡5分钟。
功效：马郁兰甘菊茶可以有效改善睡眠、调养身心。
五、薰衣草玫瑰茶
材料：薰衣草10克，玫瑰花6克，紫罗兰6朵。
做法：
1、先将以上三种材料洗净，放入茶杯中；
2、然后加适量的热水，以水温80度为适宜；
3、最后焖泡个3~5分钟后就可以饮用了。
功效：薰衣草玫瑰茶对于改善睡眠症状，治疗失眠十分有效，建议睡前饮用。
六、灯芯竹叶茶
材料：淡竹叶30克，灯芯草10克。
做法：
1、先将淡竹叶和灯芯草洗净，细细切碎；
2、然后用纱布袋包好做成茶包，放入锅中；
3、接着加适量清水，开小火煎煮10分钟，取汁代茶饮。
功效：淡竹叶清心除烦，灯芯草清热止咳，对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效。建议每天一剂，睡前饮用。
春生、夏长、秋收、冬藏。
冬天是一个内敛的季节，大多植物在冬天停止了生长，在体内蓄积足够的养分，以便在来年春年喷薄而出。许多动物也会储存好脂肪、或通过冬眠来减少能量消耗，以便顺利熬过冬季。
我们人类也有一套办法，通过从食物中获取能量，让身心得到修养。茶也是一样，喝对的茶，让茶的能量伴你安然过冬。
为什么冬天要多喝茶？
人的活动力在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。食用温阳滋补的食物，或饮用性温的茶，可以温暖肠胃和身体，增强活力，提高抵抗力。
在寒冷、萧条的冬季，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种无可名状的孤独。这个时候，喝上一杯温暖的茶，被茶的香醇和甘甜萦绕，能缓解这种因天气变化而带来的情绪波动。
茶一边温暖着我们的身体，一边慰藉着我们的心灵，实在是冬天不可或缺的陪伴。
冬天要多喝什么茶？
1.红茶
全发酵红茶是冬天的首选，茶性温，老少皆宜。红亮的汤色就像冬天里的一把火，让身心倍感温暖。杯小茶还推荐大家试试调饮茶，加入牛奶、蜂蜜等，不仅香甜美味，还可以补充能量。
2.乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，茶性不像绿茶那么凉。乌龙茶也分为相对轻发酵和重发酵的，冬天最好选择发酵程度偏重且经过焙火的茶，这样的茶不会使脾胃受凉，有助于消化系统的调和。
3.黑茶
安化黑茶、六堡茶、普洱熟茶都是适宜冬天饮用的好茶，如果有一定的陈放时间，茶性会更加平和。黑茶可泡可煮，加入红枣、陈皮等，更是冬季的不二之选。
4.老白茶
新白茶茶性偏凉，经过陈化之后逐渐转温。老白茶经过熬煮，呈现出红酒般的汤色，散发出枣香、粽叶香、蜜香等，还没喝进嘴里，浑身都已经感觉到暖意了。
5.柑普茶
不管是青柑茶、红柑茶，或是陈皮普洱茶，柑橘的芳香与普洱的香醇都配合得恰到好处，药食同源的陈皮又能在冬季里暖身暖胃、消食解腻，加上温而不燥的茶性，非常适宜在冬季饮用。
天气一冷，就想窝在家里吃点热乎的，这是符合生物的本能，也符合养生的规律。吃了好吃的，别忘了喝点茶消化一下哦！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +