下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“冬令食补 需小心胆固醇摄入过头”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“冬令食补 需小心胆固醇摄入过头”内容对大家能够有所帮助！
众所周知，动物性食物是补品中的“良剂”，可以给我们提供丰富的蛋白质和热能。在我国南方，人们爱吃鸡鸭鱼，许多家庭会炖麻油鸡来补充能量，迎接寒冬。在北方地区，人们纷纷吃涮羊肉、牛肉、驴杂汤、羊杂汤等来进补，既美味又驱寒。
动物性食物虽好，但不易消化，吃多了，胃肠道不堪重负。其中，动物性食品还存在一个突出问题，即胆固醇含量相对高，尤其是动物的内脏、脑、动物皮、蹄膀、蛋黄、蟹黄、蚌、牡蛎、肥肉等，每100克中的胆固醇含量基本都超过200毫克。一般认为，健康成人每天胆固醇的摄入量应低于300mg，而伴有冠心病或其他动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，每天胆固醇摄入量应低于200mg。
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冬令食补要小心胆固醇补过头
首先，可有意识多吃一些能“对抗”胆固醇的好食物。如素有“胆固醇天然克星”的植物甾醇就是不错之选。它能与胆固醇竞争，在小肠中阻碍“坏”胆固醇吸收，使胆固醇的吸收率降40％—60％。人体不能生成植物甾醇，与谷类、豆类、蔬菜水果相比，植物油中的植物甾醇含量是较高的，而玉米油又是其中的佼佼者，每100克玉米油中植物甾醇的含量约为600—900毫克，尤以毛玉米油居高，每100克的含量高达952毫克（接近10000ppm）。普通人一般从日常膳食中摄取的植物甾醇大约为300毫克，如果以这个为标准，再补充一些植物油，比如20—25克的植物甾醇玉米油，达到400—500毫克的量基本就够了，能为胆固醇之战添油助力。
其次，避免高脂肪、高胆固醇的食物，尤其是富含饱和脂肪的食物，如动物油、内脏、脑、蟹黄等。要选用低胆固醇的食物，如禽肉、乳品、鱼等，适量吃瘦肉，以每天50—100克为宜。多食用富含膳食纤维和植物甾醇的食物，如各种绿蔬，增加富含磷钙的大豆制品、蘑菇类等摄入，以减少胆固醇在血管壁的沉积，维护血管功能。
再次，适当饮茶，尤其是绿茶。茶叶中的茶色素可防止动脉粥样硬化和血栓形成。最后，选择合理的烹饪方式，也能降低胆固醇摄入。人们应摒弃重油浓酱、爆炒煎炸的烹饪方法，用炖、蒸、汆等方法代之，从而真正实现健康进补。
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茶中茅台黄金叶，一两黄金一两茶。保靖黄金茶具有“高氨基酸、高茶多酚、高水浸出物”和“香、绿、爽、浓”的品质特点，“一两黄金一两茶”深入人心。早期春茶氨基酸含量高达7%，是同期绿茶的2倍以上，且茶多酚含量高达20%，所制产品滋味醇爽、浓而不苦，耐冲泡。那保靖黄金茶的功效有哪些呢？
保靖黄金茶的功效
民间偏方验方认为：黄金茶不仅清火解毒，防抗感冒攻效奇特，而且防暑解暑效果神奇，俗称：“驱感灵丹”，“解暑神茶”。并且有较好的养胃、降脂、健脑、减肥、醒酒之功效。现代医学研究认为：黄金茶有抗菌消炎，抗病毒作用，并有较好的降脂、健脑、减肥、醒酒之良效。常饮黄金茶，能调节人体机能，增强体质，延缓衰老，提高抗病能力。
1、在神经系统方面，茶氨酸可以促进大脑功能和神经的生长;预防帕金森氏症、老年痴呆症等疾病.
2、在心血管系统方面，降血压，降脂，尤其是在降低体内胆固醇和腹部脂肪方面效果明显.
3、在消化系统方面，可以增加肠道有益菌群和抗氧化等作用.
4、在免疫系统方面，可以提高机体免疫力、抗焦虑，抗疲劳，改善人体生理和心理状态。
5、其它方面，在提高抗肿瘤药物的疗效、治疗糖尿病和预防经期综合症方面也有相关的研究报道。
保靖黄金茶怎么泡
1、茶具：饮用保靖黄金茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤。
2、水质：泡保靖黄金茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗。
3、水温：煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质保靖黄金茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。
4、茶与水的比例：通常茶与水比为1:50至1:60（即一克茶叶用水50ml至60ml）为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。
5、冲泡：要求手持水壶往茶杯中注水，采用凤凰三点头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也易泡出。另外在冲泡时常先注于少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。保靖黄金茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大，经三次冲泡后基本达到全量浸出。因此绿茶一般以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。
饮用保靖黄金茶切忌饭前、饭后、空腹饮茶。女性在生理周期、孕期、哺乳期、更年期、待产期不饮用保靖黄金茶。
核心提示:春天是喝茶的好时机，但是喝茶的时候要注意很多事情。如果随便喝茶，往往会适得其反，不仅会让你享受不到茶的甜味，还会让你的身体不舒服。
在春茶季节，新茶陆续上市。一些消费者喜欢喝新茶，并争相购买钱明和于谦茶。记者从郑达第二附属医院和河南省中医院消化科了解到，一些喝茶的人抢劫了& ldquo新鲜的。喝绿茶和浓茶会引起消化道不适，轻度会引起胃闷痛和便溏，重度则会引起胃炎、胃溃疡甚至胃出血。近年来，春茶下肚后，两家医院都接受了大量饮用新鲜茶叶导致胃出血的病例。
春茶味道很好，而且很少使用杀虫剂。
所谓春茶，是指采摘芽制成的茶叶和越冬后第一次发芽的茶叶。
美味的春茶是由于茶树在一个冬天的积累，肉质的叶子，丰富的营养和高含量的芳香物质和维生素，所以茶汤味道鲜美，香气浓郁。此外，第一批采摘的茶叶很少产生昆虫，所以杀虫剂很少使用。
老喝茶的人喝春茶，压力很大。钱明茶叶公司；或。下雨前喝茶。。然而，在不同的茶区，采摘春茶的时间是迟早的。在江南茶区和西南茶区，由于气候温暖，清明节前有相当数量的新茶上市，这就是所谓的清明节。钱明茶叶公司；。然而。河南信阳毛尖；钱明茶叶公司；数量不大，因为信阳位于江北茶区的北缘，气候相对寒冷，清明节前茶叶产量极低，所以& ldquo钱明茶叶公司；其次，对于喜欢喝信阳毛尖的人来说，他们可以喝& ldquo下雨前喝茶。那太好了。
信阳茶农的经验:泡茶后，让它静置半个月再饮用。
河南省中医院主任医师牛学恩说，从营养的角度来看，最新鲜的营养成分不一定是最好的。春茶刚刚加工后，多酚、醇和醛还没有被完全氧化，造成很大的胃肠刺激。如果喝了大量的新鲜茶，可能会出现腹泻和腹胀等不良反应。
说到绿茶，许多人必须知道，因为绿茶在中国特别受欢迎，几乎每个人都喜欢喝一杯绿茶，尤其是在炎热的夏天。当然，在其他时间喝绿茶也有很多好处，但是绿茶是好的，并不适合所有人，所以让我们看看什么体质的人不能喝绿茶！绿茶禁忌群体
1.贫血的人
绿茶中含有的单宁酸很容易与铁结合形成不溶性物质，这很容易降低人体对铁的吸收。喝绿茶会加重贫血。
2.肝脏和胃不好的人
绿茶中含有的咖啡因会刺激胃。咖啡因也需要肝脏分解。如果肝胃不好的人喝绿茶，很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡患者
喝绿茶容易引起大量胃酸分泌，从而刺激溃疡面，容易加重病情。
4、尿石症
绿茶叶子含有草酸，尿石症患者很容易喝绿茶，将尿液排出的钙与草酸结合，形成草酸钙结石，加重病情。
5、正在吃药
服用后，绿茶中含有的茶碱、单宁酸等物质容易与药物中的化学成分发生反应，影响药效。
6.发烧的人
绿茶中含有的咖啡因和其他物质很容易升高体温，加剧发烧。
7.营养不良的人
绿茶具有一定的分解脂肪的功能，影响人体对营养的吸收。营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺乏营养。
便秘的人
绿茶中含有的单宁酸会阻碍肠蠕动，加重便秘，茶多酚等物质也会刺激胃粘膜，影响食物的正常消化吸收，使粪便易于分泌。
9.孕妇
绿茶中所含的茶多酚、咖啡因和其他物质会对胎儿产生不利影响，尤其是胎儿的智力发育。
饮用绿茶的注意事项
1.第一次不喝茶
茶叶在栽培过程中会受到农药和其他有害物质的污染，而且茶叶表面总会有一定的残留物，所以茶叶的第一道通常应该在饮用前清洗和丢弃。
2.禁止空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，导致茶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、四肢无力等症状。
3.禁止喝新茶
一般来说，新鲜茶叶储存时间很短，含有许多未氧化的多酚、醛、醇和其他物质。这些物质对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用并且容易诱发胃病。因此，储存少于半个月或更短时间的新鲜茶叶不应冲泡饮用。
综上所述，在正常情况下，绿茶适合所有人饮用，具有良好的保健效果。然而，绿茶本身含有许多物质，因为它还没有发酵。所有这些对一些人都有一定的副作用，所以建议正确喝茶。科学饮茶！
恩施玉露是中国传统名茶，产于湖北恩施，以恩施南部芭蕉乡为主产区，是沿袭盛唐蒸青工艺，现如今仅存的蒸青绿茶。恩施玉露的主要特点是“三绿”，即干茶绿、汤色绿、叶底绿，干茶外形紧直油润、状如松针。那恩施玉露茶制作方法是怎样的呢？
恩施玉露茶制作方法
1.采摘：鲜叶采摘老嫩一致，大小匀齐，节短叶密，芽长叶狭小，叶色浓绿的1芽1叶或1芽2叶初展，而且在晴天上午采摘。
2.蒸青：采用特制蒸青灶蒸青。蒸青灶上架普通饭锅，锅上置木制蒸青箱，箱内装可抽插活动的蒸青屉。蒸青时，待锅内水充分沸腾，迅速将鲜叶均匀薄摊在屉中，以叶片互不重叠为宜，每平方米约摊鲜叶0.2千克至0.25千克。蒸青时间约40秒至50秒，蒸青适度的叶子呈灰绿色，手捏子柔软如棉，叶面光滑并发出清香。也可采用蒸汽杀青机或汽热杀青机蒸青。
3.扇凉：将蒸青叶迅速扇凉，迅速降低叶温，散发水分以免余热和水汽积聚闷黄茶叶。如采用蒸汽杀青机或汽热杀青机蒸青，则省去该流程。
4.铲头毛火：将蒸青叶2千克至3千克投放在温度100℃至140℃左右的焙炉盘上，双手迅速捧叶高抛抖散，使水分蒸发。翻抖动作要勤，并随时将炉盘上散叶收拢，使之受热均匀，失水一致。一般抛炒至叶色暗绿，嫩梗主脉出现“鸡皮皱纹”，手捏茶坯，既不粘手，又不成团为适度。全程需要时间12分钟至15分钟。如采用蒸汽杀青机或汽热杀青机蒸青则省去该流程。
5.揉捻：在焙炉上进行，一为回转揉。两手握住适量茶叶，在焙炉盘上，如滚球一样从左向右或从右向左始终朝一个方向周而复始地滚团揉。二为对揉。2人或4人甚至6人对站在焙炉两边，双手推揉茶团。相对站立操作应协调动作，如推石磨一样，你往我返配合推揉，使茶团成一圆柱状，在炉盘上滚转。回转揉和对揉交替操作。其间夹以铲法、解散团块。或用揉捻机进行，揉捻后成条率达85%以上。
6.铲二毛火：继续蒸发水分、卷紧条索，初步整理形状。在100℃至110℃的焙炉盘上投放约3千克至5千克揉捻叶，两人对站焙炉两边，两手心相对，如捧球一样，2人动作协调一致，左右来回揉茶，使茶坯成团随手如滚球般翻动。动手由慢至快，并随时将散落在炉盘边的零星茶叶收拢，使其受热受力均匀。经8分钟至10分钟后，以手捏成团，柔软而稍有刺手感为适度，即下叶摊放10分钟左右。或采用名茶加工机械进行理条。
7.整形上光：俗称搓条，是形成恩施玉露茶形似松针、油润、翠绿的关键工序，全过程分为两个阶段：第一阶段为悬手搓条。取铲二毛火叶0.8千克至1.0千克，放在炉温70℃至80℃的焙炉盘上，两手心相对，悬空捧起茶叶，右手朝前，左手向后，不断的顺着一方向搓转茶叶。搓动幅度不可过大，直到茶条呈细条长圆形，色泽油绿，约七成干时，转入第二阶段――炉盘搓茶，即采用“搂”、“搓”、“端”、“扎”四种手法上光，直至适度。在整形上光过程中，搓茶用力原则：轻－重－轻。第一阶段悬手搓用力应轻，当转入第二阶段炉盘搓后，前期茶坯约八成干，茶条互不粘连时，要用力搓条，使茶条紧细挺直。到茶条达九成干时，应减轻搓力，借以焙干，固定外形，谨防搓断茶条和茶叶色泽变灰（俗称跑光）。整形上光过程，40分钟至50分钟，茶叶含水量以7%至8%为适度，手捻茶叶能成末，梗能折断，就可下炉。
8.提香：经过整形上光的产品，再用烘焙或红外线提香机进行提香，至茶叶含水量5%至6%时下机摊凉。
9.拣选：提香后的产品，经冷却后用过筛簸扬、手工拣剔、除去碎片、黄片、粗条、老梗以及其他夹杂物，然后分级包装贮藏。
以上工序中，最为关键的就是蒸青与整形上光，此为形成恩施玉露特征的关键。
所谓冲泡时间，就是茶叶在冲泡的时候茶叶在水中停留的时间，不同的茶叶在冲泡的时候需要有不同的时间，所以下面我们就来看一下绿茶泡多久最佳时间是多久？
绿茶泡多久
1、视冲泡次数而定
茶叶的冲泡时间和次数与茶叶的种类、用量和水温有着密切的关系，任何一个因素发生改变都会导致茶叶冲泡的时间发生差异，不可混为一谈。
2、是茶叶量而定
浸泡三克左右的一般绿茶，先在杯中放入茶叶，再倒入适量的开水，水量应浸没茶叶，加盖后浸泡三分钟左右，再倒入开水至杯中的七八成满即可，这样便可以饮用了。当茶水喝到只剩下杯中的三分之一时，再倒入开水，这样的冲泡方式可以均匀前后的茶水浓度。
3、不能冲泡太长时间
如果冲泡茶叶的时间过短，会使水无法将茶叶中含有的水溶性有效物质完全溶解，这样就不能充分发挥出茶叶的功效。此外，冲泡时间过久会产生大量的咖啡因，人喝下含有大量咖啡因的茶水会对人体造成刺激，对人体无利反倒有害，而且茶水入口后有苦涩味，影响到茶水的口感。
绿茶怎么泡
1、备具
根据品饮人数准备好茶杯碗以及茶叶罐，茶则，茶匙，赏茶盘，茶巾以及烧水壶。
2、赏茶
倾斜旋转茶叶罐，将茶叶倒入茶则。用茶匙把茶则中的茶叶拨入赏茶盘，欣赏干茶成色，嫩匀度，嗅闻干茶香气。
3、温杯
用开水将茶杯烫洗一遍，提高杯温，在冬天，尤显重要，利于茶叶冲泡。
4、置茶
冲泡绿茶的茶杯一般容量为150毫升，用茶量在3克左右。用茶匙将茶叶从茶盘或茶则中均匀拨入各个茶杯内。
5、浸润泡
提壶将水沿杯壁冲入杯中，水量为杯容量的1/4或1/3，使茶叶吸水舒张，便于茶汁析出，约30秒后开始冲泡。
6、冲泡
经过三次"高冲"，使杯内茶叶上下翻动，杯中上下茶汤浓度均匀。另外表示礼节，对客人到来以示欢迎。冲泡过程，要求水壶高悬，使水流有冲击力，并有曲线的美感。
7、奉茶
冲泡后尽快将茶递给客人，以便不失时机闻香品尝。为避免茶叶过长浸泡在水中，失去应有风味，在第二、三泡时，可将茶汤倒入公道杯中，再将茶汤低斟入品茶杯中。
8、品饮
一般是先闻香，再观色、啜饮。饮一小口，让茶汤在嘴内回荡，与味蕾充分接触，然后徐徐咽下，并用舌尖抵住齿根并吸气，回味茶的甘甜。
泡绿茶注意事项
1、绿茶不能泡得太浓
绿茶不能泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。
2、水温控制在80℃～90℃左右
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
3、不能反复冲泡
绿茶最多泡5次就可以了。千万不能反复冲泡。不仅香气没有，还有生成有害身体的物质，如咖啡因破坏，导致鞣酸大大增加，鞣酸会生成有害身体的氧化物质。
综上所得，绿茶根据茶叶种类的不同，冲泡次数的不同，茶叶量的不同，冲泡的时间也不同，没有具体的时间，但是毫无疑问，绿茶不能长时间冲泡！
毛尖茶是绿茶或黄茶的副产品。炒后称为毛尖茶。更著名的是赣州的古丈毛尖、白马毛尖、巍山毛尖、都匀毛尖、信阳毛尖、秀山毛尖和上犹毛尖。它们包括许多名茶，这是茶的最高品质，也是许多人最喜欢的茶。孕妇可以喝毛尖绿茶吗？孕妇可以喝毛尖绿茶
科学家进行了实验，用氯化铁溶液作为人们服用的铁源，发现饮用白开水的铁吸收率为21.7%，而饮用浓茶的铁吸收率仅为6.2%。虽然喝淡绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶也含有单宁酸，单宁酸能与孕妇食物中的铁元素结合形成一种不能被身体吸收的化合物，还能防止母婴吸收铁。
绿茶中咖啡因的含量相对较低。然而，咖啡因有令人兴奋的效果。较高浓度的咖啡因不仅会增加孕妇的心率和尿量，从而增加孕妇心脏和肾脏的负担，容易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲健康。它还会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。因此，科学家建议孕妇每天可以喝3 ~ 5克绿茶是最理想的。
孕妇喝绿茶的禁忌
1、孕妇应注意绿茶的用量
孕妇喝绿茶有好处，但人们也应该注意适量饮用。如果孕妇喝太多或太多的茶，会对胎儿造成伤害。孕妇喝太多浓茶可能会在怀孕期间导致贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。
2、注意喝茶时间
孕妇应该小心不要空腹喝绿茶，因为绿茶含有咖啡因和其他令人兴奋的物质。空腹喝绿茶会影响他们的肠胃。孕妇应该在饭后一小时喝淡绿茶。
3、晚上不要喝酒
孕妇晚上最好不要喝绿茶，这会影响睡眠。
被禁止喝绿茶的人。
1、胃溃疡患者
茶中的咖啡因可以促进胃酸分泌。如果你喝大量绿茶，胃酸分泌会大大增加，影响溃疡面的愈合，加重病情。口腔溃疡患者应该少喝浓茶，尤其是不要喝太多浓茶。此外，胃冷的人不应该喝太多，喝太多会引起肠胃不适。
3、神经衰弱或失眠
绿茶可以提神，因为绿茶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用。然而，它成为神经衰弱和失眠的负担。喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋而不休息的状态，所以神经衰弱和失眠应该少喝茶，尤其是睡觉前。
4.便秘
因为绿茶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，从而影响食物的消化吸收，导致大便干燥和便秘或加重。
5、心脏病或高血压患者
过量饮用浓茶会增加心脏负担，加快心率，升高血压，这对心脏病和高血压患者极为不利。
6、动脉粥样硬化患者
绿茶含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等。，可加速大脑皮层的兴奋性，引起脑血管收缩、供血不足、血流速度减慢，并促进脑血栓形成。还可引起心脏冠状动脉收缩和痉挛、心肌缺血、心绞痛、心悸、胸闷和心律失常。
7.贫血症
绿茶含有更多单宁酸，单宁酸会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀，阻碍肠粘膜对铁分子的吸收。铁是生产红细胞的重要原料。体内缺铁会阻碍红细胞的生成，导致缺铁性贫血。长期饮用浓茶可能会导致不同程度的缺铁，这对虚弱失血和失血有很大影响。因此，对于缺铁性贫血的人来说，喝绿茶应该小心，最好不要喝绿茶。
8.女性月经
妇女在月经期间因失血而患有轻度贫血。同样，他们不擅长喝绿茶。此外，绿茶的性质比较凉，所以女性必须喝适量的绿茶，尤其是在月经期间，喝绿茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家的研究发现，与不喝茶的人相比，由于喝茶习惯而导致月经紧张的风险要高2.4倍，而每天喝茶超过4杯的人的风险要高3倍。
一般来说，怀孕期间喝茶不合适，尤其是浓茶。一般来说，浓茶中咖啡因的浓度高达10%，这将增加孕妇尿量和尿频以及心跳，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，并可能导致妊娠中毒。因此，最好少喝茶。
说到绿茶，在我们的生活中，想必没有人不知道，因为绿茶是一种品质特别高的茶叶，在我们的身边有很多的人在喝绿茶，且有的朋友们把绿茶当做水来喝，但是事实上这是一种特别不好的方式，所以下面小编就给大家介绍一下绿茶一天喝多少合适吧！
绿茶一天喝多少
正常的人一天喝12克左右的绿茶就可以了，分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。
喝绿茶的适宜人群
1、容易上火的人
绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。
2、长期使用电脑和手机的人
这类人群因为长期使用电脑，手机，致使接受太多的辐射，对身体有一定的伤害。这时候需要喝点绿茶，绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分，对护眼明目有积极的作用。
3、经常抽烟的人
绿茶中含有的有机酸，咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。
4、想减肥的人
绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。
5、湿气重的人
绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的，所以最好不要饮用比较好。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，会容易诱发胃病的发生，所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝，特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。
4、忌用绿茶服药、忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶经过隔夜以后，会滋生细菌和霉菌，饮用以后对于身体健康是不利的，所以大家要注意。
总的来说，虽然喝绿茶有很多的养生保健功效，但是只有适量的饮茶，才是健康的喝茶方式，才能发挥茶叶有利的一面，所以不建议大家喝太多，且不能喝浓茶！
绿茶是中国的传统名茶，茶叶中包含多种化合物，如茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质、维生素和芳香物质等，营养和药效成分非常之大，经常喝对我们的身体很有好处，那每天喝绿茶能降血糖吗？
喝绿茶能降血糖
糖尿病与心血管疾病具有同样的病理基本，即过度氧化所导致的炎性反应。而绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖饮品。
绿茶含有茶多酚，可增强毛细血管韧牲，防止毛细血管破裂出血；茶叶中的单宁酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。
绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮品。因此，喝绿茶是有降血糖效果的。
喝绿茶注意事项
1、不宜饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间则更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜分泌粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。
2、不宜空腹饮茶
早晨空腹不宜饮茶，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。
3、不宜用茶水服药
茶叶中含有大量鞣酸。如果用茶水服药，鞣酸同药物中的生物碱、蛋白质及金属盐等发生化学作用而产生沉淀，势必影响药物疗效，甚至失效。茶叶是有兴奋中枢神经的作用，凡服安神、镇静、催眠等药物以及服用含铁补血药、酶制剂药、含蛋自质药物时，均不宜用茶水送服。
4、不宜睡前饮茶
睡前两小时，最好不要饮茶。否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使服用安眠药，也是无济于事的。
5、不宜饮茶过度
由于茶叶里有咖啡因，过度饮茶会引起烦躁、焦急、心悸、不安等症，从而产生失眠;还会抑制胃肠，妨碍消化，降低食欲。所以要注意饮茶适量。
6、不宜饮久泡茶水
饮茶要现泡现饮，这样效果好，如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。
7、不宜发烧时饮茶
有些发烧的患者却仍照常喝茶，甚至浓茶，这样不但不能降低体温，还会导致体温增高，由于茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。
总的来说，绿茶没有经过发酵，所以喝绿茶也可以起到降血糖的作用，因而有血糖高问题的朋友也可以尝试饮用绿茶降血糖，但是喝绿茶降血糖只是辅助作用，并不能治病！
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