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秋季养生“茶吃食疗”秋季喝什么茶好?

2019-11-16

导读:秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。

茶疗方简便,既可养生又能治病,近年来,茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。

【麦冬茶】

秋季气候干燥,常有秋燥之疾,人们常感到口渴、咽干、皮肤干燥、大便干结等。有滋阴清热之法,可用麦冬30g,煎水代茶饮用。麦冬甘寒,有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的功效,是秋季防治秋燥的良好保健饮品。常饮本品,可解秋燥,也可润肤美容,其麦冬饮对老年人及心脏病、糖尿病患者也有保健作用。

【萝卜茶】

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

【姜苏茶】

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

【银耳】

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。

【桔红茶】

桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰、理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

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秋季喝什么茶养生 秋季喝什么茶好


不同季节喝不一样的茶,那么在秋季喝什么茶养生呢,下面来看一下吧!

导读:

中国人喜欢养生,不同季节有不同的养生方法。茶是中国人喝得最多的饮品,不同季节也有着不同的养生茶,秋季喝什么茶好呢?秋季天气干燥,容易出现痰多咳嗽,肌肤干燥,大便干结等的问题,养生重点在于防燥润肺,祛痰止咳。小编推荐几款适合秋季饮用的养生茶,轻松喝出健康身体。

1、风寒感冒喝姜苏茶

做法:取生姜3克,切成细丝,苏叶3克,洗净,一同放入杯中,加入适量的热水冲泡10分钟左右,即可饮用。每天喝2次即可。

姜苏茶有疏风散寒、理气和胃的功效,特别适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。秋季天气早晚温差大,容易因为没有及时的增减衣物,而着凉感冒。喝这款茶可以达到治疗的作用,而且比药物对人体的副作用要低,非常方便和实用。

2、咳嗽痰多喝桔红茶

做法:取桔红3~6克、绿茶5克,加入适量的开水浸泡,然后隔水放入锅中蒸20分钟左右,即可饮用。每天喝一次即可。

秋季天气干燥,肺部不适,容易有咳嗽痰多、痰粘而咳嗽不爽的情况出现。桔红有宣中理气,消痰止咳的作用,茶叶有抗菌消炎作用,搭配冲泡之后有润肺消痰、理气止咳的功效。

3、消血脂喝铁观音

取适量的铁观音冲泡,每天随时饮用。铁观音有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等的功效。

4、清肺热喝萝卜茶

做法:取新鲜的白萝卜100克、茶叶5克。将白萝卜洗净之后,切片煮烂,加盐调味。茶叶加热水冲泡5分钟之后,将茶水加入萝卜汁中,一起服用。这款萝卜茶有清肺热、化痰湿的功效。

秋季喝茶养生方法 秋季喝什么茶好


到了秋季,有很多人喝茶养生,但是喝茶也要根据体质哦,下面看一下秋季喝什么茶养生:

简介

中国人喜欢喝茶,但是其实喝茶也有体质差异。根据个人体质,顺应季节变化,喝对茶才能达到事半功倍的养生功效。燥热体质的人应该喝凉性的茶,清火去热;虚寒体质的人则应该喝温性的茶或者中性茶。秋季喝什么茶好呢?

1、滋阴降火喝银耳茶

做法:取银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。将银耳浸泡充分之后,剪成小朵之后加入冰糖一起炖熟,茶叶用开水冲泡5分钟之后,将茶水加入银耳中,搅拌均匀之后一同服用。

银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的功效。

2、温补阳气喝桂花茶

做法:取干桂花1克、茶叶2克。将干桂花和茶叶用热水冲泡5分钟,即可饮用。早晚各喝一杯即可。

桂花茶有温补阳气的功效,对于阳气虚弱所导致的高血压有良好的功效。

3、利尿减肥喝苦瓜茶

将新鲜的苦瓜去瓤之后,加入绿茶之中,挂在通风的地方阴干,然后每次要冲泡的时候,将苦瓜取10克左右,切碎,加入热水一起冲泡15分钟左右,即可饮用。

苦瓜茶有利尿的作用,对于女性来说还是一个减肥瘦身的茶,有降脂的作用。

秋季养生喝什么茶好呢?秋季养生茶饮推荐


生活在都市中的人们,不管是老年人还是年亲人,其养生、保健意识越来越强,而养生茶饮就成为了他们关注的热点。我们都知道,随著茶叶种类的不同,其所含有的营养物质也随之不同,进而对身体所产生的保健效果也是不一样的。如今,我国正式进入了秋季,在这天干物燥的日子里,应该喝什么样的茶才能起到养生作用呢?下面就跟小编一起来看看秋季养生茶饮推荐吧。

养生茶饮

秋季养生喝什么茶好呢?

一、预防秋季感冒——生姜薄荷茶

原料:生姜15克,薄荷叶10克,红糖适量。

制作方法:

1、生姜洗净、去皮、切片备用。

2、薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3、把处理好生姜放入保温杯,倒入适量沸水加盖焖10分钟,然后揭盖放入薄荷叶,待薄荷叶泡开即可饮用。

4、饮用时,可加适量红糖调味。

保健功效:发汗解表,温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。

二、缓解燥咳——桑菊枇杷茶

原料:菊花10克,桑叶、枇杷叶各5克,冰糖适量。

制作方法:

1、将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。

2、把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。

3、把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯,倒入400毫升热水,加盖焖10分钟。

4、泡好的茶揭盖后,依据个人口味加适量冰糖调味即可。

保健功效:可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

养生茶饮

三、润肤活血——桂花荷叶茶

原料:干桂花15克,干荷叶10克,清茶6克。

制作方法:

1、干桂花拣去杂质备用。

2、干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。

3、把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯,用适量沸水冲泡,加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。

保健功效:润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。

四、缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶

原料:蜂蜜20克,清茶6克,红糖5克。

制作方法:

1、将清茶放入茶杯,用适量沸水冲泡,并加盖焖10分钟。

2、揭盖后澄出茶汁,将蜂蜜、红糖加入搅匀,即可饮用。

保健功效:健脾和胃,助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

以上就是秋季养生茶饮推荐啦,秋意渐浓,身体偶感疲劳的话,就试试上述养生茶饮吧!会有意想不到的效果哦。

秋分茶饮养生指南秋季喝什么茶好?


2016年9月22日是二十四节气之秋分。此日太阳直射地球赤道,全天昼夜均分各12小时。从此日开始北极开始出现极夜现象,其范围逐渐扩大,而南极亦开始出现极昼现象。

“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”

秋分之“分,即取此日昼夜各半之意,与此对应的春风节气亦有此意。

秋分时节一过,我国多数地区都会进入秋季,气温的下降日渐明显。正所谓“一场秋雨一场寒”,秋分后北方少数地区最低气温甚至会接近零度。

秋分时节养生,平衡为第一要旨。秋季天气干燥,燥气袭人。此时为防止因季节变化患病,应坚持锻炼身体增强体质。北方地区随着气温的降低,雾霾天气日益增多,空气质量下降,因此从此时节开始应开始注意免受劣质空气的戕害。

秋季天地间肃杀之气增加,应培养乐观的情绪,并保持神志安宁,以消散由天候变化引起的“悲秋”之情。

秋季主收敛,应减少食用葱姜等辛味发散之物,适当多吃味酸甘润的水果蔬菜或其它食物。如银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等都是不错的时令食品。

秋分时节,饮茶仍以润燥为第一要务,因此除了新制乌龙茶或高温焙火、烘干类的茶品,其它茶品均可与不同饮茶者体质相适应,茶友根据自身体质与口味取向选择即可。

文章来源:http://m.cy316.com/c/4620181.html

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