早起空腹一杯茶
有一句话是这么说的，“清晨一杯茶，饿死买药家”，但真的是这样吗？人们在早晨起床后，经过一夜的睡眠，身体还处于静止的状态，胃里什么东西都没有。如果这个时候选择喝茶，那真的太容易使胃受到刺激了，并且如果是体质偏寒的人，早晨空腹喝茶，还有可能造成当天身体的不适。也就是说，早起喝茶是一个错误的做法，正确做法应该是在吃过早餐后半小时再喝茶。
以茶解酒或以茶服药
很多人都认为喝醉酒之后要立马喝浓茶来解酒，这也是一个错误的意识。首先，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏的负担。饮茶还会加速利尿作用，会使酒精中的有毒物质还未被分解就从肾脏中排出，这对肾脏有较大的刺激性从而危害健康。所以，喝浓茶是不解酒的，并且我们在生病吃药的时候，也要避免饮茶，因为茶会解药性，这样不利于人体对药物的吸收。
抓一把茶叶从早泡到晚
总有很多人会说，喝茶哪有那么麻烦，拿个大杯子抓上一把茶从早泡到晚多方便。殊不知在一个杯子里加上一把茶，一整天的浸泡，这样茶水的浓度是非常高的，并且茶叶中含有大量的咖啡因，过多的摄取咖啡因对人体会有很重的负担。儿茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出，但过量冲泡铅浸出率会大大增加，所以茶叶也是不能久泡的，我们一般冲过三次水之后，就应该弃茶了。
以茶水代替水喝
日常生活中，很多人不喜欢喝淡然无味的白开水，就拿茶当水喝，但这也是一个不正确的饮茶习惯。水是我们人体每天都必须要摄取的物质，如果长期只喝茶而不喝水的话，可能会有形成尿路结石的危险。据营养学专家介绍，我们每天喝6-10g的茶叶就可以达到很好的养生效果了，小编建议各位茶友，茶不能弃，水也要喝，每天喝4杯茶、4杯水这样才比较科学。
浓茶不能多喝，茶叶也要适量的摄取，虽然很多人会说，多年喝茶已经养成了习惯，改不掉了。但小编认为，这样喝茶还不如不喝，为了健康，赶紧改掉这些坏习惯吧！
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1、新采下的茶叶立即冲泡
新采下的茶叶不可以立即冲泡，因为刚采下的茶叶中含有较多未经氧化的多酚类，醛类及酵类物质，对人的肠胃黏膜有较强的刺激作用，容易引发胃病，所以肠胃不好的朋友更应该注意，新茶最起码要存放一个月以后再喝。
2、喝头遍茶
茶叶在加工或者栽培的过程中可能会受到农药的污染，这种茶叶的表面往往会有农药的残留，所以头遍的水先作为洗茶叶只用，最好不要喝。
3、空腹喝茶
很多人觉得空腹喝茶可以减肥，但是须不知空腹喝茶对胃的伤害是非常大的，容易引起头晕、手脚无力等症状，若要喝茶时最好能搭配一些小点心更好。
4、饭后立即喝茶
饭后立即喝茶是很多喜欢喝茶的人的习惯之一，长久以来，可能引起人体缺铁性贫血，所以喝茶最好在吃完饭一小时后。
5、发烧喝茶
茶叶中含有的茶碱中有升高体温的作用，发烧喝茶无疑就是“火上浇油”。
从入门级的喝茶爱好者，到资深茶客，不是一朝一夕可以养成。“冰冻三尺非一日之寒”，首先您得喝遍中国6大茶类90%的茶叶，还不包括喝茶初期带给您的各种身体不适。
喝茶初期，养成喝茶的好习惯非常重要。那些喝茶的坏习惯，必须坚决杜绝。(一般人我不告诉她/他哦，此乃收藏级忠告。)
坏习惯一：饭后立即喝茶
即使你是一位不折不扣的吃货，肚子被撑到爆，饭后最好也不要立即饮茶!绝对不是闹着玩儿的，茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症，整日提不起神，精神萎靡。
爱美耍帅的你，怎可允许这种精神状态出现?小编建议，饭后一小时之后喝茶，是最好的选择。
坏习惯二：经常喝第一道茶
第一道茶，即专业茶术语 “润茶”。润茶不仅可以清洗茶叶，而且可以唤醒“沉睡”的茶叶，使之条索舒展，散去杂味，所以，第一道茶水主要作用还是重在洗涤。考虑到茶水中含有茶叶附带的杂质，残留农药等有害物质，喝茶不久的新人，还是建议少喝第一道茶。
坏习惯三：晚上经常喝浓茶
或许您常听到别人说“我就经常喝浓茶，晚上照样睡的香”。殊不知，那可是经常喝茶的资深老茶客才能做到。入门级喝茶者，您的悠着点，慢慢来。
浓茶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱会令整个大脑处于长时间兴奋状态，不仅入睡慢，半夜也容易醒来，严重降低睡眠质量。所以，入门级喝茶者要记住晚上喝茶时少放茶叶，不要泡茶太浓，否则数星星也救不了您啊!
坏习惯四：喜欢喝新茶
新茶，一般是指从采摘到成品存放时间很短的茶叶，存放不足半个月的新茶，更加要少喝。这类茶含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。经常喝新茶，会对胃肠黏膜有较强的刺激作用，严重易导致发生胃病。
坏习惯五：经期喝茶
经期是女性每个月必来的事情，在这个特殊时期，需要倍加爱护身体。若经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合症!有研究表明，有喝茶习惯的人易发经期紧张症的概率比不喝茶的人高出2.4倍。
更严重的是，经期喝茶，每天超过4杯，概率可增加至3倍!所以，小编特别叮嘱这部分女性，千万别在经期喝茶，爱护身体，全靠自己。
爱护身体，是一件大事情。干掉这些喝茶的坏习惯，可以受益终生，如果对这些常识有足够的重视，并愿意为之改掉这些喝茶坏习惯，活到99岁，岂不是很美的事儿?
中国自古以来就有茶道文化，中国的全年茶叶产量高达200多万吨，可见如今喝茶的人越来越多了。有些爱茶人士不仅生活中离不开茶，甚至每天还会以茶代水的喝。每日喝茶的人身体会有什么不一样吗？
大家都知道喝茶和喝咖啡一样，有助于提神。这主要是因为茶叶中也含有咖啡因的缘故，能帮助机体消除疲劳，振奋精神。同时，茶叶含有的茶多酚还能有助于消除自由基，抗衰老。对于学习和工作人士，喝茶还能使大脑达到兴奋的状态，促进思维活跃，有助于思考和记忆。因此，喝茶有益于身体健康。
喝茶有哪些注意事项？
喝茶虽然可以给人体带来诸多好处，但如果在食用时不留意一些细节，还会反其道而行给身体带来损害。如，对于喜欢吃素的人，在进餐时还喝茶水，可能会导致血液中的铁离子流失，容易引起缺铁性贫血。那么，喝茶时还有哪些细节需要引起我们的注意呢？这几个注意事项要记牢：
1、喜欢长期喝浓茶
长期喝茶和喝浓茶都容易导致身体内水分流失，造成身体缺水，甚至可能还会出现皮肤干燥等情况。而人体75%是水构成的，如果一天饮水不能满足需求，会致新陈代谢困难。特别是饮用浓茶，会加重肾脏的工作负担，长久以往肾脏负荷不了容易引起肾病的发生。
2、不宜饭前饭后喝茶
喝茶时间不当会引起身体诸多不适。空腹喝茶容易增加胃酸的分泌，容易引起烧心反胃等表现，严重时可表现为胃痉挛；饭后喝茶会稀释胃液，冲淡胃液对事物的消化，增加胃功能的负担。
3、生病时不宜饮茶
生病时，严忌喝茶。这是因为茶叶中有很多成分，容易在服药的过程中，与药物相互作用，消除药物的有效成分，降低治疗效果。
4、喝醉酒的人不宜喝茶
酒足饭饱后常常会有喝茶的欲望，甚至有些喝醉酒的人会想喝口热茶，觉得可以帮助醒酒。其实这是一个错误的观点。近年来科学实验证明，喝醉的人喝茶不仅不能解酒，还容易加重心脏和肾脏的负担。对于有心脑血管疾病的人，在酒精的作用下，扩大血流速度，而喝茶也同样容易增大血流量，二者同时作用，容易引起猝死的风险。
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