我的家人也喜欢喝茶，村里大多数人都喝茶，而且经常听到："某某某老人天天喝茶，现在都已经90多岁了"。相信大家都知道经常喝茶对身体健康有益，喝茶能提神、长寿、醒脑、助消化等多种好处。
但生活中很多人不注意喝茶的小误区，从而喝掉健康，那么你喝茶到底是喝掉健康还是喝出健康呢？下面我们具体来了解下：
1、一把茶一个杯喝一天
很多朋友工作忙起来，顾不上泡茶，一把茶叶，一个杯子，从早泡到晚，从早喝到晚，这应该是很多人都见过的喝茶现象了。这就是喝茶的一个常见误区，当茶叶在水中长时间侵泡，茶汤过浓，茶汤中茶碱的含量会增高，喝起来过于苦涩。茶叶反复冲泡会使铅、镉等重金属污染物浸出。长期喝过浓过量的茶水会伤及肾脏，对健康产生影响。
解决方法：茶水分离。因为没有时间坐下来边泡边喝，所以可以准备一个飘逸杯，飘逸杯冲泡方法简单，易携带。
2、早上空腹喝茶
民间有"清早一壶茶，不用找医家"的说法，很多人有早起空腹喝茶的习惯，对他们来说早上起床后喝杯茶，头脑会更加清醒，但有的人却不然，因为每个人的体质不同，所以因人而异。对于一些没有空腹喝茶习惯的人或是肠胃不好的人，特别是便秘的人来说，早上最好不要空腹喝茶。没有空腹喝茶的习惯突然空腹喝茶会引起肠胃不适，严重的甚至会出现恶心、干呕、头晕等不适症状。
解决方法：喝淡茶。快速出汤，或是泡出来的茶汤再加水稀释，让肠胃有个适应的过程。
3、餐后立即饮茶
许多人有饭后一杯茶的习惯，其实不管是早餐还是午餐、晚餐后喝茶对身体健康都是有益的，但饭后立即喝茶，特别是浓茶，茶叶中含有鞣酸，容易与食物中蛋白质、铁元素等结合生成不溶性物质，不利于消化吸收，长期如此，就会影响人的消化功能。
解决方法：餐后四十分钟再喝茶。餐后四十分钟到一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
4、睡前喝茶
很多人晚上不喝茶就是因为晚上喝茶会导致失眠的情况。茶里面还有很多的咖啡碱和茶多酚，这两种物质都可以刺激人体的神经兴奋起来，所以，如果在睡觉之前喝茶，就很有可能会引起人的失眠。喝茶失眠也是因人而异的，有一些人可能耐受力比较好，可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者，喝了少量的茶，就会导致失眠。
解决方法：吃些甜食或者茶点。晚上因喝茶而失眠是很多人都有过的情况，那么喝茶失眠怎么解决呢？其实很简单，确认自己是喝茶而失眠的，那么就吃点甜食或是茶点，如果是这些都没有，来一杯糖水也可以。
5、茶能解酒
以茶解酒，似乎是很多人意识中的事，但以茶解酒其实是喝茶的一个常见的误区，酒中的酒精成分对心血管产生很大刺激。人在饮酒以后，乙醇进入人体，对神经系统有兴奋刺激作用，可导致心跳加快，血管扩张，加速血液流动。然而，浓茶叶中所含的茶碱和咖啡因同样具有兴奋心跳的作用，喝醉以后再浓茶解酒，对于心脏来说无异于火上浇油，加重心脏负担。另外，酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
解决方法：比较常见的解酒水果有香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。蜂蜜也可以解酒，蜂蜜中的果糖和葡萄糖，能够促进酒精的分解吸收。也可以适当的喝一些白糖水也是可以的。含维生素c丰富的水果也有助于解酒比如西红柿红黄柚子橘子等都是可以的。
6、用茶水服药
经常喝茶的人，甚至是一般都不喝水了，都是以茶代水，而以茶水服药也比较常见。茶叶中含有茶碱、鞣酸、咖啡因等化学成分，这些成分会和一些药物发生反应，轻者会使药效降低甚至完全失效，重者可能对人体产生严重的不良反应。因此，有的人会发现以茶水服药后会感觉药效过低，没有什么作用。
解决方法：用温开水服药，是最佳的方法。
茶在我们生活中是随处可见的，它已经渗入到生活中的每个细节，茶是健康的饮料，也是生活的陪伴，更是生活上的习惯，很多人离不开茶，以茶为伴。长期适量喝茶有益健康，但喝茶也有所讲究，不能盲目喝茶，正确科学的饮茶才能达到养生的作用。喝茶本是一件很惬意的事，而注意喝茶的细节却能再加上健康。
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辨适合自己的茶
如果实在分不清楚自己是何种体质，可以亲自感受一下，比如说一喝绿茶肚子就不舒服，那么你就是凉性的，马上换温性茶;如果你喝了这个睡不着，那么就不宜喝浓茶;如果你喝了这个茶，精神好，也不经常感冒，那么这个茶你就可以常喝。
☞ 体质也会变化?
体质由先天禀赋和后天因素两方面共同作用形成的，体质的特异性是体质的一种趋向性，如平素阳气旺盛而津液不足的人，容易产生火热之疾;而阳气虚弱而津液多偏盛，其人易患痰湿等症，即有患痰湿症的趋向性。
与此同时，可能由于后天环境因素，如情志刺激、饮食失节、劳逸过度、地理环境、气候因素影响、严重或长期疾病等，影响甚而改变体质。比如说身体的体质会随季节的变化而变化，有些人喜欢喝某一类茶，他的体质可能也会随之变化而变化。
理论上讲平和体质的人春天喝花茶，秋天喝乌龙茶，冬天喝红茶，夏天喝绿茶，但这个规则要先遵守个人的体质，空腹、睡前、隔夜茶，都要尽量少喝，糖尿病人多喝茶，早上起床以后喝淡茶。
☞ 茶可解酒?
经常听见有人说，喝醉酒了通过喝茶可以解酒，这个时候千万不要喝浓茶。对心脏和肾脏有刺激作用，有些人酒喝多了，用浓茶解酒不是醉死的，而是心脏出了问题了。酒精分解的东西是有毒的，通过肝脏排毒后再到肾脏去，而咖啡碱的利尿作用非常强，会把还没有分解好的东西冲到肾脏里去，长期下来肾会受到损伤，所以经常用浓茶来解酒可能会导致肾结石，肾会受到损伤，这类人该怎么喝茶呢?要将第一杯茶倒掉，或者可以吃一些水果、糖类。
☞ 茶水可否入药?
也有很多人认为茶水不能入药，其实90%以上的药是可以用茶水喝的，尤其是维生素类的药完全可以用茶水喝，但有三类药不能用茶水喝：
第一类是金属类的，比如药上面有金属的就不行，老人跟小孩在补钙的时候不要用茶水送，容易贫血的女生在补铁的时候也不可以，因为茶多酚会和铁、钙溶和，把药效跟茶效全部分解掉。
第二类药是安眠的药，喝茶入药是肯定不行的。
第三类药是酶类的药物，消化不好吃消化酶，用茶水服用是会失效的，而不吃酶类的药只喝茶是可能帮助消化的，两者一起食用反而不能助消化。
就在我们搬到加利福尼亚州的前几年，祖母以94 岁的高龄辞世了。我们一直与她同住在她的大宅子里。她精神矍铄、心态平和，头脑也清楚极了，甚至能给我儿子念英文童书听。而且最重要的是，她一直非常健康，直至生命的最后一日，她的心脏才自然而然地停止了跳动。
渐渐地，我开始按照祖母的方式生活。水电、煤气、食品、清洁用品、衣物、化妆品……我在这些方面缩减开支，每个月能省下300 美元。
传统的日式生活非常适合我们，帮我们还清了债务，还使我们保持着身体健康。家里的收入不算多，但我们把开销尽力控制好，最后还能有存款。11 年过去了，我们终于在山上买了一座房子，俯瞰着旧金山海湾(San Francisco Bay)。
在饮食方面，我们做出了许多改变——不喝咖啡，改喝绿茶;把面包换成糙米，牛奶改成豆浆;用豆腐替掉了牛排，用毛豆取代薯条，用水果取代糖果和甜食。我们多吃鱼，少吃肉。全家人都瘦了下来。萨姆的身体好转了，他的胆固醇降了下来，血压也回到了正常水平。他也顺利地取得了硕士学位和实习医师执照，如今他在旧金山附近密尔布瑞(Millbrae )的一家私立诊所当心理医生。
我的大儿子尼克大学毕业后回了日本，在一家IT (信息技术)公司工作。如今他跟日本人一样，每天工作12 小时。26 岁时他成了公司最年轻的经理。他保持着传统的日式饮食习惯，身体非常健康，精力充沛。
小儿子朱利安也已长大成人，在加利福尼亚州做职业模特和私人教练。他严格控制着饮食，早上起来喝绿茶，几乎从来不喝咖啡。他吃的是糙米而非精米，而且每天都去健身中心锻炼身体。
至于我呢，我虽然热爱加利福尼亚州的美式生活，但仍在生活中奉行“绿茶禅”，保留着不少在日本时养成的习惯。我每天至少喝五杯绿茶;我把洗干净的衣物拿到外面晾晒;只要有可能，我就步行而不是开车。
我一直在为日本出版社写文章，但一直希望也能用英文写本书。所以，这本书也算是实现了我的这个梦想吧。所有这些加在一起，我的“美国梦”差不多全成真啦。
从祖母的生活之道中我发现，无论是谁，只要你想有储蓄、想拥有健康的身体、想过上幸福又环保的生活，“绿茶禅”都会适合你。
“绿茶禅”能带你走上一条全新的生活道路，量入为出，活得自在又从容。
……
一是觉得越贵的茶越好
“现在越来越多的高价茶，除了满足人们对口感的需求，更是一种身份的象征。”中国著名茶学者赵英立说：“茶的价格由品质和级别决定”。
品质主要指茶的产地和树种，“比如大家都知道西湖的龙井好。级别主要和采摘时间、采摘部位有关，嫩芽、一芽一叶、一芽两叶价格就相差不少，同样是龙井，清明前采摘的明前茶就是最贵的。”
“老百姓其实不需要买高档茶，完全可依据个人经济能力和不同的口味进行选择。”建议，选择100—300元一斤的茶比较合适。“这个价格，已可以买到品质非常好的茶。建议大家在购买的时候，重品质、轻级别。有些级别高的茶采摘时间太早、太嫩，而茶的一部分营养恰是在茎里，有些便宜的茶养生效果更佳。”
二是只喝茶不品茶
茶有两种，一种是“柴米油盐酱醋茶”的茶，一种是“琴棋书画诗酒茶”的茶。
第一种茶可满足人们“养身”的需求，比如解渴、提神、祛火、消食等；第二种茶则可以满足人们“养心”的需求，比如抒情、礼仪、悟道等。
茶对人来说最大的价值是养心为主、养身为辅。“尤其是中年人，工作忙、压力大，更应该给自己一点时间，耐心地泡一壶茶、品一壶茶。人在烦躁时很容易做出错误的决定，这时也不妨先慢慢品一壶茶，再做决定也不迟。”
因体质、季
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