毫无疑问，我们中国人都喜爱饮茶，喝茶变成了大伙儿的这种习惯性，针对常常饮茶的小伙伴们而言，夜里能够适当喝绿茶，可是针对并不是常常喝绿茶的小伙伴们而言夜里喝绿茶慎重！
晚上不建议喝绿茶
一般来说，你可以在晚上喝绿茶，因为有些朋友晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些需要为睡眠做准备的人来说，晚上喝绿茶不合适，因为它可能会影响你的睡眠质量。
中国农业科学院茶叶研究所的江河源教授说，茶具有“提神”和“提神”的功效。它不仅能使大脑更加清醒和灵活，还能抑制脑神经的过度兴奋，使人们更容易入睡。关键在于如何喝酒。
喝绿茶的最佳时间
1、绿茶适合夏季喝M.cy316.Com
绿茶是一种清凉的茶饮料，含有更多的冷空气。因此，它给人一种饭后凉爽的感觉。它非常适合夏天和秋天饮用。夏季气候相对炎热，人体内有更多的热空气。吃绿茶可以中和热空气，促进健康。
2、绿茶适合中午饮用
在每天中，清晨时自然环境中热流最充沛，红茶归属于性凉名茶，有清热解毒避署的作用，此刻服用红茶，能中合自然环境中的热流；而且，在清晨，自然环境的高溫非常容易使人精神实质疲倦，红茶含有芳香，带有较多的咖啡碱，有缓解疲劳的实际效果，非常合适工薪族食用。
喝绿茶的注意事项
1、绿茶是凉性的茶，吃了会增加身体的寒冷，所以冷性体质和经期的女性不适合喝绿茶。身体的寒冷很厉害，会引起宫寒痛经等症状。
2、绿茶中的咖啡因会在一定程度上刺激胃肠道。因此，脾胃功能差的人不适合喝绿茶。
3、绿茶中的单宁酸容易与铁发生反应。过量饮酒会抑制铁的吸收。因此，贫血不适合人们饮用。
一般来说，绿茶属于凉茶，非常适合在炎热的天气饮用。但是，应该提醒大家，绿茶不能在晚上喝，因为绿茶属于凉茶，会降低体内的温度。此外，绿茶含有高咖啡因，会影响睡眠，不适合晚上饮用。
cy316.cOm扩展阅读
普洱茶晚上可以喝，但是尽量喝一点淡茶。饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点，难保喝普洱茶会失眠。
1、普洱茶有生茶和熟茶之分，生茶自然发酵，熟茶人工催熟，那晚上能喝普洱茶吗?而且普洱茶越陈越香被公认的最大特点，香陈九畹芳兰气，品尽千年普洱情。
2、晚上是可以喝普洱茶的，而且喝熟茶不会失眠，有暖胃之功交，但建议先喝少量一点，如果会失眠的话下次就别喝了。有的人晚上喝从不失眠，如果是刚接触普洱茶就先从熟茶喝起，生茶肯定会喝不习惯。总体来说喝普洱茶对身体很好,而且不会有副作用。
3、晚上睡前冲一杯普洱茶熟茶喝，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，这个养胃还去油，但是最好也在饭后半小时时喝，因为马上喝会冲淡胃液影响消化。生茶可是具有兴奋作用，喝过会睡不着，兴奋作用:茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。两者普洱茶喝法一样，但是晚上喝是冲不是泡，用沸水冲一下就可以。
但是普洱茶也是有副作用的，能降低身体对铁的吸收，特殊人群不适合饮用。
晚上喝安化黑茶好，晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题，但建议睡前2小时饮用。
晚上能喝安化黑茶：1、安化黑茶与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，黑茶香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。
2、国内外研究表明，黑茶具有明显的安神效果。对于常喝黑茶的人来说不会有什么影响，而对难得喝黑茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。所以建议睡前尽量喝淡一点的黑茶。
3、喝黑茶是有讲究的，根据人的体质的不同，不同的人应该喝不同类型的茶，由于黑茶制作工艺中发酵环节，所以营养成黑茶性温醇厚，可暖胃，降血压、血脂等作用，长期饮用黑茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效，另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑，因此适合晚上喝。
喝安化黑茶的最佳时间：1、早餐一小时后喝，
人体在经过了一整晚的休息后，体内消耗了大量的水分，血液的浓度也随之变大。每天早餐一小时后，喝上一杯淡淡的安化黑茶，不仅能及时的补充身体所需的水分，帮助清理肠胃;还有助于稀释血液哦。
需要注意的是，早上喝安化黑茶一定不要喝浓茶，喝淡茶对人体健康才有利。
2、午饭一小时后喝，
每天午饭一小时过后喝安化黑茶，对于“三高”人群来说，具有较好的缓解和辅助作用。同时还有助于肠胃消化，起到消食、去腻的作用。最适合长期面对电脑且缺乏运动的办公室一族，既有助于消化，还能提神醒脑和提高工作效率哟。
3、晚饭一小时后喝，
有许多人对晚上喝茶存在一些误解，怕影响睡眠。其实只要掌握好时间和喝对茶，对睡眠的影响不会很大的。但千万不要喝绿茶哦，因为绿茶是不发酵茶，含有大量具有提神作用的茶多酚、咖啡因等。
平时有喝茶习惯的人，晚上喝普洱茶对睡眠影响不大。只要你在晚饭后睡觉前两小时喝它，不要让它太浓，它对你的睡眠几乎没有影响。如果一颗小青柑怕不能喝完，我们可以把一颗小青柑掰成两份。这样，既可以在晚上喝好茶，也不用担心睡不着，更不会浪费了。
晚上适合喝小青柑茶吗？
在这里要说明的是，之所以喝茶会影响睡眠，主要原因因为茶叶里面的一种叫做咖啡碱的物质，
当茶叶中的咖啡碱进入身体后，那么会促进我们大脑中枢神经细胞兴奋，所以人也就自然的变清醒了。
因此生活中不少的人都会利用喝茶，或是喝咖啡来达到提神的效果。
很多的人都会认为，晚上喝了茶，所以就会出现睡不着觉的现象，但事实上，晚上喝茶睡不着觉，其实是一种误解。
对比起酒精来说，咖啡碱在身体内停留的时间是比较短暂的，一般进入身体后一个小时就开始发挥出作用，然后3-4小时以后，对人体的提神作用就开始消失了。
如果我们在距离晚上睡觉前的3-4小时内不喝茶的话，那么就可以避免出现咖啡碱刺激神经的现象，也就不会说出现失眠的现象发生。
晚上可以喝小青柑吗？
避开咖啡碱因素不说的话，那么我们还得看看是什么茶叶品种。
小青柑里面装的是普洱熟茶，它是经过深度涡堆发酵的，本身咖啡碱含量就是比较低的，所以一般晚上喝的话是没有什么很大问题的。如果晚上喝小青柑普洱茶的话，那么我们可以泡上一杯淡淡的小青柑；或是把小青柑掰开成两杯，这样的话既可以满足想喝茶的欲望，而且还不用担心说出现睡不着觉的现象发生，同时不会造成浪费的现象发生了。
其实，无论是喝什么茶都好，都一定要适量。对于一些健康的成年人来说，加上平时有喝茶习惯的，那么可以每天饮用12克左右的茶叶量，并且分3-4次冲泡；对于那些体力劳动量比较大、身体能量消耗多，进食量也大的人来说，那么可以把喝茶量增加至20克左右。
并且还需要选择正确合适的喝茶时间，喝茶时间尽量安排在白天，避开饭前、饭后马上饮用，宜选择在饭后一小时去饮用，这样的话才可以避免出现不良作用的产生。
当然，喝茶的具体情况，还是需要取决于个人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素；如果做不到这些注意事项的话，那么难保喝小青柑不会出现失眠的现象发生。
本文就是茶经网小编给大家提供的关于《晚上喝绿茶好吗》的精彩内容，如果还想了解更多精彩的相关内容可以关注我们网站，每天不定时更新大量精彩内容！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +