腹部减肥,除了运用,还要饮食结合,除了少吃油腻食物,喝茶也是不错的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。下面特推荐斯种常见的有助于减肥的茶饮:
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。可保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
2、荷叶茶:用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。
3、杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
4、乌龙茶:可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
天天坐在电脑前面的上班族们想要维系健康美丽,又要与岁月硬撑可不容易,循环不良的坐姿,三不五时的熬夜,若再加上没有吃对食物,时间久了身体可是会向您抗议哦。这里帮你找出几种最适合上班族喝的茶饮,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁。
一、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
二、决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。
三、杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
四、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
五、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
【组成】胡桃肉2O个,补骨脂(酒浸炒)24O克,杜仲(姜汁炒)5OO克,大蒜12O克。
【功用】补肾健腰。
【主治】①肾虚腰脊酸疼,转侧不利,足膝软弱,阳痿早泄,小便余沥。②早期高血压,精神疲乏,腰膝酸冷,或伴有头晕目眩。
【制法】除大蒜外,其余三药研成粗末备用。大蒜有辛臭味,若泡茶饮,其气味令人难以接受。根据其辛热温散之性,可改为肉桂2O克,研为粗末。掺入前三味中。每日用3O~5O克,置于热水瓶中,以沸水冲泡大半瓶,盖闷浸泡约2O分钟,开始频频饮用,于一日内饮尽。
【宜忌】外感风寒引起的腰脊酸楚不宜饮用。
【按语】青娥是青年女子的代称。《问方》以其名方,是诺言此方补肾温阳功用之卓着,久而服之则有思念青年女子之效。方中胡桃肉性甘温,能补肾固精,《本草从新》说它“治痿(指阳滚),强阴(指阴茎)”。且能温肺定喘,对肾不纳气之虚喘有良效。由于它含有丰富的植物脂肪,有很好的润肠作用;其中亚麻酸、亚油酸进入体内代谢,可以抑制血胆固醇升高。此物为中老年人药食两用的上品,故用作主药。补骨脂、杜仲均为补肾强腰的要药,与胡桃肉相伍,其效相得益彰。特别杜仲能防治高血压,尤为养生益寿之所宜。再佐以温肾暖胃之肉桂,则此茶温补而不滞。
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