黑茶可以维持体重,可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代水,不饮其他饮品。若想减肥,最好在饭后半小时饮用,这是因为黑茶酵素去油腻,及时排除体内多余脂肪。
黑茶的减肥方法:
1、早餐,取10克黑茶,冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶,浸泡5分钟就成了一杯奶茶,可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮,上午分次饮用。
2、午餐,取10克黑茶冲入沸水1000毫升,午餐尽量吃得清淡,饭后分次饮用1000毫升茶汤。
3、晚餐,取10克黑茶冲入沸水500毫升,晚餐尽量少吃,饭后饮用黑茶,禁止宵夜,饥饿时饮用黑茶,同时吃1个西红柿或者1根黄瓜。
黑茶减肥注意事项:
1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈密瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
对于医生肉肉的美眉们来说,桑叶茶减肥成为了优选,而对于桑叶茶减肥,很多没有尝试过的美眉都想了解是否具有效果,那到底桑叶茶减肥效果如何呢?下面去看一下。
对于医生肉肉的美眉们来说,桑叶茶减肥成为了优选,而对于桑叶茶减肥,很多没有尝试过的美眉都想了解是否具有效果,那到底桑叶茶减肥效果如何呢?下面去看一下。
在中医上,桑叶是非常宝贵的东西,我国的中医学很早就着眼于桑叶的研究了。公元二世纪完成的世界最早的药书《神农本草经》中已记载了桑叶的药用价值,所以在中医治疗中,桑叶早已作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用。中医认为,桑叶茶药效广泛,有去热止咳、消肿清血、清肝明目、预防风热感冒、降低血糖、血脂、血压、治疗面部痤疮与黄褐斑、习惯性便秘、消除眼部疲劳等功效,是延年益寿、美容护肤、养生保健之佳品。
桑叶中含有大量的食物纤维、镁、锌、铁、铜等多种矿物质以及18种氨基酸、茶多酚、粗蛋白、粗纤维、可溶性糖以及丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡罗卜素、叶绿素、生物碱等药用成分;含有抗肿瘤的酚类化合物、抗衰老的植物雌性激素、利尿的保健激素;含有降低血压的黄酮类物质、降低血糖的甾体化合物。多喝桑叶茶之所以能减肥,就是因为与桑叶的“消肿”、“清血”作用有关。
“清血”就是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高血脂病,所以胖人多为高血脂患者。健康人的血液中胆固醇值为180一230毫克,中性脂肪为80—130毫克,而当吃得过多,其含量超过300毫克时,就会发生高血脂。肥胖产生的主要原因就是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。由于桑叶的“清血”作用,当血液里的中性脂肪减少时,贮存的脂肪就会被释放出来,以热量的形式被消耗。这样下去,身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高血脂是相互关联的。另外,高血脂病人的血液粘度高,在毛细血管中的流动特别不畅通,因为毛细血管只有头发丝的1/100那么粗,所以心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管,降低血液粘度的黄酮类成分,所以在减肥、改善高血脂症的同时,又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
桑叶茶之所以能够“消肿”,是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同,不光可以促进排尿,还可使积在细胞中的多余水分排走,所以桑叶能够改善所谓的水肿现象。
桑叶茶的减肥效果是比较明显的,但是需要注意做到坚持,此外,桑叶茶还具有消疮祛斑、降低血粘等功效,平日适量的饮用,还能起到养生的功效。
你需要给自己准备一些有机茶。所谓有机茶,是指在没有任何污染源的产地,按有机农业生产体系和办法生产出鲜叶,在加工、包装、贮运过程中不受任何化学品的污染并经有机食品论证机构审查、颁证的茶叶。
有机柠檬子姜茶
制作:在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。
点评:颜色淡雅,柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用,是天然的减肥产品。
有机野生杂梅果茶
制作:以干的杂梅果粒加热水冲泡而成。
点评:杂梅果生长在灌木丛中,外表深红,具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。
有机香橙椰子茶
制作:在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成。
点评:口感新鲜的香橙,加上柔滑如奶油的椰子,一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效,适宜在工作时饮用。
有机薄荷香草茶
制作:在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成。
点评:香草能帮助消化,薄荷的口味独特,有清冽的香气。困倦时饮用,有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《铁观音减肥效果怎么样》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如铁观音怎么喝减肥效果好专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +