玄米茶是日本绿茶和玄米的有机融合，不仅口感滋味佳，营养价值也很高，饮用对身体有诸多益处，是天然健康的保健茶饮。那么，喝玄米茶可以减肥吗？下面一起来了解看看。
喝玄米茶可以减肥吗？
玄米茶具有一定的减肥功能，但是玄米茶的减肥效果有限，并且见效慢，需要长期坚持才能看出减肥效果，因此不能只靠喝玄米茶减肥，而应该把玄米茶作为一种辅助的减肥方式。
玄米茶怎么喝减肥？
1、简单玄米减肥茶：将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用.一天保持最少8杯，可反复冲泡.23周后，就就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来。
2、玄米煮茶材料：玄米茶1袋，水8杯
做法：在锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。
吃法：一天的量，可热饮，也可冷饮。
效果：玄米茶中的绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配,34周，减肥效果显著。
玄米茶是在蒸青绿茶中加入了玄米，不仅含叶绿素、丹宁及氨基酸、而且玄米含丰富的维他命B，常饮不但有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容减肥的功效。
其实，不管什么减肥方法，都贵在坚持，而且要想有好的效果还要注意饮食。
喝玄米茶的禁忌
1、在喝醉酒了之后，不要泡大量的玄米茶来解酒，这是非常不适宜的。
2、在吃饭前和刚吃完饭后最好不要马上喝玄米茶。
3、在空腹时间比较长的情况下也不宜喝玄米茶。
4、玄米茶不宜多次冲泡。
5、不宜喝冰冷的玄米茶。
6、孕妇最好不要喝玄米茶。
以上内容就介绍到这里。玄米茶只能起到辅助减肥的作用，不能完全依赖玄米茶瘦下来。减肥还是要采取科学健康的方法，这样才能健康的瘦下来。而且减肥需要坚持，不是一朝一夕就能瘦下来的。
扩展阅读
每每看到大闸蟹的时候，身为吃货的小编就忍不住有些食指大动的欲望，不过享受完口腹欲望之后，小编的罪恶感也噼里啪啦的生出来了。减肥排脂，靠着喝茶行不行?好吧，小编今天就来给大家介绍一道风靡的玄米茶。
玄米茶是什么茶呢?通俗来说玄米就是糙米，糙米是稻谷脱去稻壳后的果实，是一种果皮、种皮、珠心层完好的稻米籽粒，玄米含有丰富的粗纤维、糠蜡等较，因而粗口感，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来费时，但是饱腹感很强，所以玄米茶具有减肥的功效。
为什么玄米茶能够减肥呢?糙米饭的血糖指数比白米饭低很多，具有更好的饱腹感，有利于控制饮食量。吃糙米饭会减少食量，从而有效达到减肥的目的。由于玄米茶含有丰富的维生素C、B2、B6，玄米茶的卡路里含量很低，在韩国和日本，玄米茶深受女性朋友们的喜爱，并被认为是最为有效、健康的饮品之一。所以，对于需要减肥又不想节食和参与大量运动的朋友来说，玄米茶就是一个很好的选择了。
当然秋冬季节饮茶除了玄米茶之外，我们也可以考虑一些温和的茶叶来帮助身体排除脂肪，比如说普洱茶等，不过绿茶尽量不要在秋冬季节饮用，因为绿茶的性质较为寒凉，尤其是胃寒的朋友来说，要尽量的远离绿茶。
玄米茶虽然有很好的减肥功效，但是想要达到快速减肥或者能让减肥效果达到更好，那么建议应该配合运动和其他的饮食规律来进行搭配，否则光靠它减肥有点悬。
网络介绍的玄米茶制作方法不太容易掌握，不过市场上有很多成品的玄米茶，直接买来冲泡就可以啦。下面我哇网左旋肉碱官方网站小编就给大家说说如何冲泡玄米茶。
方法一、直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。
方法二、玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。
在加热的过程把大米里面的淀粉都破坏掉，也就是说这个米完全没有营养，并且里面有一种炭，能够吸附肠子里面的油脂。所以如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有罪恶感，吃一碗玄米茶就没问题了。另外，玄米茶中的茶叶也有清油去腻的功能。
在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。 更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为口碑最好的减肥产品。真的是神奇玄米茶美容又减肥。
减肥一直是大家所关注的一个话题，因为现在人们是以瘦为美。但是现在由于生活节奏是非常的快的，大家的饮食也并不是十分的健康，所以赘肉一直都是挂在身上，一直也都是掉不下去。那么我们该如何通过喝玄米茶去达到一个很好的减肥效果呢?
玄米茶中所讲到的玄米其实就是糙米，每天坚持喝8杯以上的玄米茶，是可以促进消化并且是可以帮助消解深层的脂肪的，在不伤我们身体的情况下是可以很好的达到一个减肥的效果的。为什么玄米茶是能帮助我们减肥的呢?玄米茶其实是包括玄米以及绿茶这两种主要的成分的。
玄米通常是指糙米。糙米是稻谷脱去稻壳后的果实，是果皮、种皮、珠心层完好的稻米籽粒，具有粗纤维、糠蜡等较粗口感，质地紧密，因此在玄米的煮熟过程里，煮起来也比较费时，却有着比较显著的瘦身效果。
绿茶里是含得有的芳香类的化合物的，是能够很好的溶解脂肪、化浊去腻，是可以防止脂肪积滞在我们的体内的。绿茶中的儿茶素是具有提高我们的新陈代谢、清除自由基以及抗氧化等等的作用的，经由许多的作用活化蛋白质激酶以及三酸甘油酯解脂酶去减少脂肪细胞的堆积，从而是可以达到一个很好的减肥的功效。
对于那些想要减肥的朋友，小编是建议你们饮用玄米茶的。饮用玄米茶不仅是没有副作用，而且还是可以帮助你们快速以及高效的减掉你们身上多余的脂肪的。在国外玄米茶是受到了女性朋友的深深的喜爱的，所以我们国内的朋友也可以尝试一下通过玄米茶去减肥。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝玄米茶可以减肥吗》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如玄米菊花茶专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +