玄米茶减肥方法

玄米茶虽然有很好的减肥功效，但是想要达到快速减肥或者能让减肥效果达到更好，那么建议应该配合运动和其他的饮食规律来进行搭配，否则光靠它减肥有点悬。

网络介绍的玄米茶制作方法不太容易掌握，不过市场上有很多成品的玄米茶，直接买来冲泡就可以啦。下面我哇网左旋肉碱官方网站小编就给大家说说如何冲泡玄米茶。

方法一、直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天保持最少8杯，可反复冲泡。2-3周后效果即现。

方法二、玄米茶一袋，水8杯，在锅里加上水，烧开后放入玄米茶，煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。

在加热的过程把大米里面的淀粉都破坏掉，也就是说这个米完全没有营养，并且里面有一种炭，能够吸附肠子里面的油脂。所以如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有罪恶感，吃一碗玄米茶就没问题了。另外，玄米茶中的茶叶也有清油去腻的功能。

在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。 更重要的还是由于玄米茶的卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，更多的女性将其视为口碑最好的减肥产品。真的是神奇玄米茶美容又减肥。

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玄米茶减肥，如何品饮

玄米茶是一种在蒸青茶里按照一定的比例加入炒过的胚芽米粒所烘培的茶叶。将大火炒过的玄米(日本玄米在我国称为胚芽米),调配绿茶的日式香茶。

玄米茶的减肥喝法

在高速运行的现代生活中，玄米茶在日本和韩国极受上班族的青睐。玄米茶是极具特色的一种茶叶，与其他任何茶类都无任何相似之处。玄米茶的香气极具特色，它不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香很多朋友都和玄米茶来减肥，那么玄米茶减肥吗，玄米茶减肥效果好吗。

玄米茶分为颗粒玄米茶和碎玄米茶。颗粒玄米茶是颗粒玄米和日本绿茶的条茶拼配而成的，可以直接冲泡饮用。而碎玄米茶是碎玄米和日本绿茶的片茶拼配而成的，并不适合直接冲泡，需制成袋泡茶后才可饮用。

先撇开玄米茶减肥效果这个问题，给大家谈谈玄米茶的减肥喝法吧：

1、热泡玄米茶减肥：以1汤匙玄米茶(约3g),加入95-100℃热水约200ml,浸泡约1分钟，即可饮用。

2、冰凉玄米茶减肥：以3汤匙玄米茶(约10g),加入95-100℃热水约200ml,浸泡约1分钟后，再加入约800ml冷开水，放入冰箱冷藏室约1小时即可饮用(这是韩国人的喝法)。

玄米茶减肥吗，玄米茶减肥效果好吗?玄米茶有抑制绿茶单宁酸的功能，而且玄

米茶的咖啡因含量极低，即使在睡前饮用也不易失眠。另外，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维以及维生素B族、E等多种营养，比胚芽米、白米更健康营养，能够促进血液、大小便畅通，也是高血压、高血脂的人的理想食品。而且玄米茶具有独特的暖胃功能，即使肠胃不好的人也可以放心饮用。再加上绿茶中大量的茶多酚及多种维生素使得玄米茶减肥效果更胜于单纯绿茶。

在韩国喝玄米茶也很普遍，不过在韩国大家都把它当作一种饮料来喝。至于有没有减肥功能，她说，大部分韩国人认为常喝玄米茶有利于保持身材，但很少有人认为靠喝玄米茶能达到快速减肥的效果。

尽管网上售卖玄米茶的卖家玄米茶减肥效果明显，但不少饮用过的女性表示，并非人人都有效果那么玄米茶减肥吗，玄米茶减肥效果好吗。

玄米茶中的"玄米",原料其实是大米，而大米的主要成分是淀粉，其次为蛋白质，还有少量脂肪，可供给人体所需的热能。市人民医院营养科医生认为，玄米茶可能对增加肠道蠕动有所帮助，但人的体质、吸收情况不同，有的人饮茶后，食量增加，消化吸收良好，反而更难以减肥，而身体虚弱者大量饮茶对肠胃不利，所以"一天喝8杯"玄米茶减肥效果好是没有科学依据的。

即便如此，玄米茶茶香与米香完全融合，其中富含的氨基酸和维生素有美颜的功效，特别适合女士，也适合肠胃不好者饮用。兼具茶叶的保健功能与大米的营养价值。当你觉得疲劳、倦怠时，玄米茶是能够帮助身心彻底放松的最佳选择!

玄米茶的功效 怎么喝玄米茶才能减肥_茶疗养生

玄米茶来自日韩，是近年来十分流行的一款养生减肥茶饮。很多女生为了减肥和养生，会选择用玄米茶来作为茶饮代替水来饮用。由于玄米茶是以糙米为原料制成的，可以连茶带米地吃下去，因此还可以用来代替主食，成为一道健康、低热量的减肥餐。玄米茶的功效有哪些呢?

玄米茶的功效有哪些，玄米茶以天然糙米作为原料，将糙米用水浸泡后蒸熟，再通过滚炒等工艺制成玄米，然后将玄米拼配日式煎茶制成了玄米茶。玄米茶的外观匀整，颜色黄绿相间，冲泡出来的茶汤黄绿明亮。带有糙米的芳香和绿茶的清苦香气。玄米茶的口感鲜醇、甘甜、想弄，深受减肥女生们的喜欢。

玄米茶的功效兼具绿茶与糙米之长。玄米茶的营养价值与口感都大大地超越了传统的茶饮料。玄米茶的功效温和，能够暖身、暖胃，还能够抵抗肌肤氧化，补充人体所需的营养元素，又具备绿茶的减肥、养生功效。女生常喝玄米茶可以红润肌肤、活气血、排除多余脂肪。

玄米茶的功效很多，但由于玄米茶要经过炒制这一道工序，如果玄米茶炒得不够透，则会影响香气和口感，如果玄米茶炒焦了，常喝酒会导致上火，而且出现焦味的玄米茶口感也不好。炒得正好的玄米茶应该呈现出棕色。玄米茶可以在下午茶时饮用，也可以在晚餐前饮用，可以防止自己吃太多晚餐，从而达到减肥的功效。

自制玄米茶 清热解暑的玄米茶

玄米茶最初来源于日本和韩国，然后渐渐在中国流行起来。玄米茶的做法其实跟我们传统的炒米很像，选择糙米炒制发黄后，加入开水冲泡而成。只是玄米茶里还要加入适量的绿茶，喝起来既有米香又带茶香，还有减肥解腻的作用。

今天小编就要教大家如何自制玄米茶。

所需原料：糙米，绿茶。

糙米在超市就可以买到，注意选择颗粒饱满的，这样炒制后香气才会浓厚。绿茶根据自己的喜好来选择即可，一般来说选择比较鲜嫩的，口感最好。

做法：

1、将糙米清洗干净，然后沥干水分，将糙米铺开，有条件的话可以放在阳光底下晒一会儿。

2、清洗干净铁锅，擦干净水分。

3、将糙米放入锅里，小火炒制，直到水分烘干。

4、再继续炒制，糙米渐渐膨胀变色，颜色变成黄色、焦黄色时即可关火。

5、将糙米晾凉，混入适量的绿茶即可。

将玄米茶装入干净的茶叶罐里，密封保存。要喝的时候取出几勺，加开水冲泡即可。玄米茶可以连茶汤带渣一块吃下去，还能起到饱腹的作用，很多减肥族就会选择用玄米茶来作为代餐。在夏天喝玄米茶，又润燥清热、降火凉血的功效。吃完油腻的大餐后，来一杯玄米茶，还能刮油减肥，预防体重上升。

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