众人皆知,我国是茶叶大国,饮茶历史也十分悠久,这主要是得益于茶叶的养生、保健功,据有关业内人士成,不同的茶叶搭配在一起,养生、保健功效更显著,除外,美容功效也是非常不错的,这非常适合广大女性饮用,现在就让小编向大家传授养生茶搭配方法,让你达到养生、保健、美容的目的。
一、牛奶红茶
材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克
制作方法:
1、首先将红茶放入锅中,然后加水煎煮5分钟;
2、其次将红茶叶过滤掉,在用另外一只锅煮牛奶;
3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁,并再加入食盐搅拌;
功效:每天早上喝一次,具有补充气血,强身健体的功效。
二、黄芪红茶
材料:黄芪15克,红茶3克
制作方法:
1、首先把黄芪放入锅中,并加入适量清水煮约15分钟;
2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟,即可饮用。
功效:具有补气健胃,改善身体虚弱症状的功效,除外,还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。
三、菊花普洱茶
材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克
制作方法:
1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中,并往杯中注入沸水;
2、其次将第一泡茶倒掉,且再次注入沸水;
3、最后在约2分钟后掀开杯盖,即可饮用。
功效:具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。
四、红枣枸杞茶
材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖
制作方法:
1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,并加入适量清水煎煮;
2、其次在红枣煮软后,并放入红糖,再将其调匀,即可饮用。
功效:具有改善气血不足,增强体力的功效,使元气尽快恢复。
我国茶叶种类是很多的,每种茶的功效都存在很大的差别。所以喝茶养生,可以根据自己所需要的效果合理的搭配饮用。不过,搭配之前要先了解自己的体质情况,之后再针对性的喝茶。那么,现在我们就来了解下喝茶养生的搭配方法。
喝茶养生的搭配方法可以参考以下几点:
(1)节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶。
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
(2)浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
(3)压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
(4)节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
(5)涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
(6)消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
秋季饮青茶:
秋天天气干燥,"燥气当令",常使人口干舌燥,宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中,青茶介于红、绿茶之间,不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄,外形肥壮均匀,紧结卷曲,色泽绿润,内质馥郁,其味爽口回甘。
冬季饮红茶:
冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。
茶叶多种多样,不同的茶具有不同的保健功效,以上只是简单介绍几款养生的茶,我们也可以根据自己的情况选择其它更加适合自己饮用的茶。不过,需要注意的是,不管喝哪一种茶养生,都不可过量的饮用,只要适量的饮用才是养生的好方法。
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,同时也可以自制有效的减肥玫瑰花茶配方。
减肥玫瑰花茶配方一:洛神花+柠檬片+荷叶
这个茶清脂,利尿效果,而且长期饮用不会伤害肾脏,想要减肥还要有健康才成。适用于小腿较粗,脸较圆容易浮肿发胖的体形。
减肥玫瑰花茶配方二:玫瑰花+决明子+柠檬片
玫瑰花茶能减肥,对便秘性肥胖有很好的功效。
减肥玫瑰花茶配方三:菊花+金银花+胖大海
也可适用于便秘肥胖,消脂减肥,去热情火,排毒养颜,长期饮用可减掉腰腹肥肉。
以上就是给大家介绍的几种自制有效的减肥玫瑰花茶配方,但是有氧运动是对减肥最有效的运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《减肥花茶的搭配方法》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如花茶的搭配方法专题供您阅读!
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