下面小编为大家带来一篇《白茶喝多了，会导致失眠等坏处！》，希望能够帮助到大家。
喝白茶贵在品，于“品”字上下功夫，可带来健康心态，合乎于养生之道。但长期过量地如“饮驴”之饮茶，则有损于健康。那白茶喝多了有什么坏处呢？
白茶喝多了的坏处
1、会导致失眠
白茶含有咖啡因，咖啡因是把双刃剑，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能一概而论。
一般头道茶汤中咖啡碱含量高，有明显的提神功效，而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓，以减少咖啡碱的摄入量。M.cY316.COm
2、会出现醉茶
喝白茶过浓和过量，都容易“醉茶”，引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应，让人头晕想吐。
遇到醉茶，最快的办法是摄入糖分，如吃糖、水果、点心等糖类食物，可快速缓解血糖低。
3、会导致牙黄
白茶叶中含有微量元素氟，氟虽然是人体必需的微量元素之一，且有防龋作用，但生理需要量每日仅为1.0～1.5毫克。
然而，经过20种茶叶含氟量的测定，它竟比其他食品高出好多倍。
一般来说，摄氟量不应超过安全值3.0～4.5毫克，否则会引起蓄积中毒，这样，不但不能保护牙齿，还会导致牙黄，而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。
一天喝多少茶才健康？
虽说喝茶有诸多好处，但对人体来说，只有适度饮茶，茶才有维持健康的作用。不同的人群，对茶叶的需求量是不同的：
1、有饮茶习惯的健康成年人：
一天中茶的用量在12g左右为宜。同时，为了避免茶水太浓有碍健康，12g茶叶最好分3-4次冲泡。
2、50岁以上的人，尤其是年过60岁的老年人：
喝茶应以清淡为主。每天茶叶用量在10g左右比较合适。
3、怀孕期间的女性别喝茶：
尤其是孕前期三个月，是胎儿神经系统逐渐形成的关键期，而茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育。
4、儿童：
目前虽然没有确切的研究资料表明喝茶不利于孩子们的身体发育，但是也应尽量少让孩子喝茶，尤其不宜喝浓茶。
世间万物，任何事情都是过犹而不及。所有对身体好的与不好的东西，都要形成一定的量，才能够起到作用。喝茶能为身心带来健康，但是喝茶也需要适度而不能过度。适度就是健康，过度就会造成暗伤。
关于本文《白茶喝多了，会导致失眠等坏处！》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
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大家都知道喝酒会醉但是你知道吗？
茶喝多了也会醉！
只是茶醉的概率相对于酒醉会比较小，那么茶醉到底是怎么回事呢？
“茶醉”是喝茶造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内的酶活性不正常，导致代谢紊乱
从而引起血液循环加速，呼吸急促等不良反应，会发生茶醉的主要原因是茶叶中的咖啡碱含量较高它能兴奋大脑神经中枢，促进心脏机能亢奋，若是饮茶过浓或是过多，就容易出现“茶碱”。
但是一般人都不轻易发生茶醉且症状通常因人而异，轻微的茶醉会浑身无力较为严重则可能出现恶心、头痛等不适症状。但是发生茶醉都是有原因的。
茶醉的原因是什么？
①平常较少喝茶，稍微喝多可能就会过量而醉。
②平时喝高发酵的茶类突然改喝微发酵的茶也会因为不适应而发生茶醉。
③空腹喝茶也会容易引起茶醉在六大茶类中，白茶属于微发酵茶其不炒不揉、自然晾晒的原始工艺保留了大量的内含物质。
那么在喝白茶的时候要如何避免茶醉呢？
①忌空腹喝茶，空腹时，胃中含有大量胃酸茶能稀释胃液对于新茶友来说，可能空腹喝茶会容易引起茶醉但是对于喝习惯了老白茶的人，空腹喝老白茶不会伤胃。
②新茶不宜饮过多，白茶中含有大量维生素和氨基酸。尤其是新茶，对于去脂解腻、提神醒脑有一定的作用。白茶新茶中含有丰富的咖啡碱，对于新茶友来说，老白茶比新白茶更适合日常品饮。
③饮茶不宜过浓，由于茶中含有咖啡碱若是喝过于浓厚的茶大量的咖啡碱被吸收，就会引起茶醉。因此在泡茶或是煮茶时一定要注意把握时间茶汤不宜浸泡太久。
若是喝茶喝醉了？要怎么办？
①若是发生了茶醉，应及时补充糖分或是多喝些白开水可以缓缓解醉。
②要预防茶醉的发生，喝茶时可以配些茶点如瓜子、花生或是其它甜点。
很多人误以为白茶就是冲泡后的茶汤呈现白色，其实个认知是错误的。白茶之所以叫着白茶，是因为它是披满了白毫而得名的，它的制作工艺相对其他来说很单一化，没有揉捻及杀青的步骤，是很自然的一种养生茶品。
白茶虽然好，但是喝茶的禁忌也不少。首先白茶不能冲泡太浓的茶，50毫升的水，配上5克左右的茶叶浓淡是最为适中的，白茶冲泡的水温不宜太沸，较之绿茶冲泡可以略微高一些，在95摄氏度是比较适合的。第一泡白茶冲泡约三分钟，过滤掉茶汤可以直接饮用，第二泡的时间持续略久一些，在5分钟以上，要知道的是白茶冲泡最多五泡，之后就淡而无味了。
白茶的茶性如何?白茶跟绿茶相似，都是偏寒凉的茶品。白茶的养生功效虽然较之绿茶要弱一些，但是也算是功效全面，根据中医记载白茶的药性极佳，尤其是在醒酒解酒、消炎解毒、平肝益血几个方面。很多人饮用白茶没有耐性，要知道白茶饮用不是一蹴而就就有效果的，而是细水长流的坚持过程，否则你很难见到它的神奇功效。白茶饮用的最佳时间，用民间的一句话来概括——饭后茶消食、午茶长精神，因而需要注意的是饭前与临睡前的状态都不宜饮用白茶的。
综上就是白茶饮用的一些谨记所在，最后小编要提醒大家，白茶的饮用量不能过多，成年人每天在5克左右就够了，针对高血压、神经性衰弱者，便秘型等患者都不建议饮用白茶。
安吉白茶喝多了会上火吗？
安吉白茶属于绿茶，茶性寒凉。安吉白茶的茶氨酸含量很高，对降血压、减肥、护肝、清热等都有明显作用。茶叶中的咖啡碱能促进人体尿液的迅速排出，对于容易上火和体内毒素多的人而言，常喝安吉白茶可以利尿排毒、清内火，从而达到祛湿降火的效果，所以喝安吉白茶是不会上火的。
安吉白茶是健康的天然饮品，坚持适量饮用，有助于清热降燥，因而大家不用担心喝了会上火。
安吉白茶怎么喝好？
为突出安吉白茶“形似凤羽、色如玉霜、叶白筋翠、香如蕙兰、甘爽鲜灵”的特点，建议投茶比例为每150毫升水投茶3克、水温以70～85℃为宜，每道浸泡时间控制在30秒左右。品饮安吉白茶以三道为佳。
此外还有以下几点建议：
（1）饮用安吉白茶，通常选用透明度好的玻璃杯或盖碗，便于衬托碧绿的茶叶和茶汤。
（2）为了洁净杯具，同时提高杯身的温度，最终提升泡茶时茶叶的香气，所以在正式投茶前需温具一遍。
（3）安吉白茶透明的叶张和翠绿的茎脉是其独有的特征，冲泡品饮时可以欣赏到冲泡后的茶叶在杯中优美的姿态，且叶底呈玉白色，清新可人。
（4）品饮安吉白茶时先闻香，再观汤色和杯中上下浮动的玉白透明形似兰花的芽叶，然后小口品饮，茶味鲜爽，回味甘甜，口齿留香。
喝安吉白茶的注意事项
1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用茶服药，忌喝隔夜茶。茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
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