什么是L-茶氨酸，它用于什么？L-茶氨酸（也称为茶氨酸，或有时称为r-谷氨酰乙基酰胺）是一种氨基酸，它会影响大脑中的神经冲动和神经递质的释放，包括GABA。它被称为天然抗焦虑药，因为它可以对身体和心灵产生镇静，镇静作用，而不会让你感到昏昏欲睡-这就是为什么它经常被用来减少焦虑，多动和睡眠相关的问题。
大多数人不会从他们的饮食中摄取大量的茶氨酸，因为许多常见的食物都没有。它是一种独特的氨基酸，因为它不用于形成蛋白质-不像许多其他氨基酸，如左旋肉碱，亮氨酸，赖氨酸，蛋氨酸或色氨酸-并且不用于制造酶。我们饮食中L-茶氨酸的最大来源是绿茶，黑茶和白茶-但由于大多数人每天不喝大量的茶，L-茶氨酸补充剂可能是有益的。
正如我们将在下面介绍的更多，喝茶和服用L-茶氨酸补充剂可以帮助减少压力的影响，保护大脑，支持心血管系统等等。 茶氨酸的好处
L-茶氨酸被认为是一种非必需的非必需氨基酸，因为即使它具有一定的益处，我们也不需要我们的饮食。
茶氨酸为您做什么？它用于帮助预防和治疗疾病，包括：
焦虑，抑郁和其他与情绪有关的疾病
失眠和睡眠困难
认知丧失，痴呆和阿尔茨海默病
行程
高血压和其他心血管问题
创伤后应激障碍（PTSD）
精神分裂症
注意力不集中
物质依赖
它可能有助于改善用于治疗癌症药物的药物的效果L-茶氨酸和氨基酸谷氨酰胺在结构上相似但具有不同的效果和益处。两者都可以支持整体的心理健康和能量水平，但是茶氨酸更能够作为一种天然的缓解压力的能力。谷氨酰胺是膳食蛋白质中20种天然存在的氨基酸之一，是血液中含量最丰富的氨基酸，占血液中氨基酸氮的30％至35％。
需要谷氨酰胺来产生称为谷氨酸的神经递质。谷氨酸被认为是一种兴奋性神经递质，但L-茶氨酸与谷氨酸中的相同受体结合，因此具有相反的抑制作用。
L-茶氨酸和咖啡因一样吗？不-两者是不同的，尽管它们都存在于饮料中，包括绿茶。因为L-茶氨酸倾向于促进放松，而咖啡因促进警觉性，两者具有相反但互补的效果。然而，研究表明，当适当使用时，L-茶氨酸和咖啡因都可以对认知和情绪产生有益的影响。 茶氨酸的功效
L-茶氨酸有什么功效？以下几种方式可以使您的睡眠，心理健康，认知等方面受益。 可以帮助减轻焦虑，减少压力的影响
L-茶氨酸最有效的研究之一是它能够促进放松和对抗压力。它被称为“一种不会引起镇静的松弛剂”，这意味着它可以帮助提高你应对压力的能力，而不会让你感到昏昏欲睡或疲倦。
如果您患有紧张，焦虑，抑郁或其他与压力有关的问题，您可能会受益于L-茶氨酸的放松效果，尽管它可能不会产生足够强的效果来减轻严重的焦虑。在一项研究中，与安慰剂相比，L-茶氨酸可显着降低紧张焦虑测试的分数。研究了L-茶氨酸和咖啡因对心理任务表现和生理活动的影响。参与者被置于身体或心理压力的条件下，他们口服L-茶氨酸+安慰剂，咖啡因+安慰剂或安慰剂。精神任务结果显示L-茶氨酸显着抑制与压力相关的血压升高，而咖啡因倾向于具有相似但较小的血压抑制。L-茶氨酸对大脑有什么帮助让你平静下来？L-茶氨酸具有抗应激作用，因为它抑制（阻断）皮质神经元激发。已经发现茶氨酸穿过血脑屏障，特别是当作为注射剂给药时，并且当口服时，它可以使化合物的脑浓度增加长达五小时。茶氨酸似乎影响大脑中称为杏仁核和海马的两个重要区域，这有助于控制恐惧反应和记忆。茶氨酸也可能增加α脑波（α波），这与“清醒松弛”状态，选择性注意机制有关，唤醒和精神警觉。一项研究在摄入50毫克L-茶氨酸后45,60,75,90和105分钟测试了L-茶氨酸对脑电波的影响。结果显示，相对于安慰剂，L-茶氨酸条件下α活性随时间的增加更大。据该研究的作者称，“这些数据表明，茶氨酸在实际饮食水平上对精神警觉或唤醒的一般状态有显着影响。此外，已知α活性在关注的关键方面发挥重要作用，因此进一步研究的重点是了解L-茶氨酸对注意过程的影响。“可能有助于改善睡眠和对抗失眠为什么L-茶氨酸有益于睡眠？主要是因为它有助于减轻压力和焦虑，如果你经常担心，辗转反侧，这会让你夜不能寐。茶氨酸对睡眠的影响是温和的，因此每个人都无法改善睡眠质量。虽然它可以对睡眠质量产生积极影响，但它可能不足以帮助中度或严重失眠的人获得良好的睡眠。
某些研究发现，L-茶氨酸可以帮助改善患有多动症的人的睡眠质量，包括ADHD。L-茶氨酸在睡眠时的另一个积极属性是它可以抵抗兴奋剂的作用。这意味着，如果您出于医疗原因饮用大量咖啡或使用其他兴奋剂，茶氨酸的镇静效果可能有助于减少清醒，紧张等。
有些人选择将L-茶氨酸和褪黑激素一起服用以帮助睡眠。常用剂量是在用100-200毫克L-茶氨酸床服用前约3克褪黑激素。尽管高剂量（高于600毫克）的L-茶氨酸可能会产生相反的效果，但两者可以共同起作用以减轻压力并有助于提高睡眠质量。 可能有助于提高注意力
有些人选择将L-茶氨酸和咖啡因一起使用，以提高警觉性，认知能力和注意力。两者具有“协同”关系，可以提高焦点，而不会感到过度“有线”或紧张。为此目的，每消耗约200毫克的L-茶氨酸和咖啡因往往会产生最佳效果。 可以帮助保护记忆和认知
在一项双盲，安慰剂对照研究中，患有轻度认知障碍的患者每天三次给予360毫克绿茶提取物和60毫克茶氨酸（一种称为LGNC-07的组合），持续16周。研究人员发现，LGNC-07有助于提高识别技能，而不会对言语和视觉空间记忆产生任何负面影响。该研究的研究人员表示，在开眼和阅读状态下，三小时后，脑颞波（认知警觉性指标）在颞区，额叶，顶叶和枕部区域显着增加。因此，这项研究表明LGNC-07具有作为认知改善干预的潜力。“L-茶氨酸可以帮助保护大脑的一种方法是通过防止过度谷氨酸刺激脑细胞（兴奋毒性），一些人认为这与神经退行性疾病，中风和精神分裂症有关。通过阻断一些谷氨酸的作用，L-茶氨酸可能能够为衰老的大脑提供神经保护作用。 可能有助于支持心血管健康
绿茶是L-茶氨酸的主要来源，许多研究发现绿茶可以帮助减少炎症和支持心脏健康。一些专家认为，绿茶对心血管健康具有保护作用，主要是因为它提供了茶氨酸，而不是绿茶儿茶素或茶黄素等其他活性化合物。
茶氨酸可能有助于预防血压峰值以应对压力事件，并有助于调节一氧化氮。一氧化氮是我们的身体产生的分子，帮助细胞沟通，通过扩张动脉调节血压，减少炎症，支持免疫系统，改善睡眠质量等等。我们动脉的内皮层产生一氧化氮，这有助于放松狭窄的血管，增加氧气和血液流动。充分产生一氧化氮可以帮助防止动脉阻塞血栓或阻塞，心脏病发作，中风和其他心血管问题。
一些研究还发现，中风后给予L-茶氨酸，理想情况是在12小时内，但可能在24小时后给药，可能有助于保护脑细胞并减少中风引起的损伤。在对蛔虫（C.elagans物种）进行的研究中，茶氨酸补充剂甚至被证明有助于略微延长寿命并延长寿命。暴露于高浓度L-茶氨酸的蛔虫经历了延长的寿命，平均值为3.6％，高达4.4％。研究人员没有发现更多茶氨酸在长寿时提供更多益处；在该范围的下端的剂量实际上是最有效的。
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恶性肝癌在治疗方面是众所周知的问题，即使使用目前的医疗护理程序，早期检测，检查和治疗也是治愈肝癌的唯一方法。发表在CyTA的一项2015年研究的作者-食品杂志将虫茶作为一种益处，通过促进肝癌细胞中的程序性细胞死亡（细胞凋亡）。
虫茶是在各种野生植物的叶子的漫长过程中产生的，例如苦丁茶（一种苦味药用输液）和扁桃，它们经过煮熟和干燥以消除辛辣。然后，他们用米水沾湿，然后堆入竹筐自然发酵，从而散发出微妙的香气。希望这种香料能邀请像弓须亥夜蛾(Hydrillodesrepugnalis)这样的昆虫在叶子上产卵，这样它们繁殖的幼虫在食用叶子后会排出体内的颗粒。由于苦丁茶叶已被科学证明具有许多健康益处，包括预防癌症，因此推测用苦丁茶叶制成的昆虫茶可以保持苦丁茶的健康效果，但也可以通过昆虫摄取来增强效果。。
使用HepG2人肝癌细胞培养物进行体外研究，研究人员用昆虫茶乙醇提取物（ITEE）处理这些细胞48小时。他们发现不同剂量的ITEE诱导不同程度的细胞凋亡，细胞死亡率与所用剂量成正比。用40,80和160微克/毫升（mcg/mL）处理分别诱导15.6,25.7和38.8％的凋亡水平。
虫茶是一种特殊类型的茶，含有高含量的多酚，咖啡因，黄酮和维生素C.
绿茶中的多酚已经在几项科学研究中得到证实，以在体外赋予强烈的抗癌作用。虫茶还含有茶多酚，虽然含量略低于绿茶。由于昆虫茶中的多酚，虫茶也可能在HepG2癌细胞中具有凋亡作用。
咖啡因具有减少皮肤癌的潜力，并且已被证实具有凋亡作用。它还可以作为癌症治疗的补充剂，作为抗癌药物诱导的遗传毒性的对手。咖啡因是虫茶的有价值的抗癌成分。它可以诱导HepG2细胞凋亡，并具有其他功能成分。
黄酮类具有许多实际效果，并且这些组分可以减少炎症和癌症，并且已经证明在涉及黄芩的研究中这样做，其中它们在体外抑制尼古丁诱导的增殖，转移和肺癌相关炎症。它们来自植物，也存在于虫茶中。来自不同植物的黄酮在癌细胞中均显示出强烈的凋亡作用。在这项研究中，虫茶在HepG2癌细胞中具有引人注目的凋亡诱导作用。
维生素C可以刺激免疫系统，抑制慢性炎症;它对正常细胞也有保护作用，但可诱导癌细胞凋亡。虫茶含有较高的维生素C.维生素C可能增加对癌症的免疫力，从而诱导HepG2癌细胞凋亡。
该研究得出结论，虫茶可以抑制癌细胞生长，诱导癌细胞凋亡，特别是能够诱导HepG2癌细胞的凋亡。虫茶的抗癌作用值得进一步体内实验，其机理需要进一步研究。
当我们想到芦荟时，我们的思绪会立刻形成一个着名的多汁植物及其治疗凝胶的图像，特别是当它涉及舒缓的烧伤时。但是，你知道芦荟茶也是一杯非常清爽的茶吗？ 芦荟茶的信息
芦荟茶可以通过两种方式之一加工。最受欢迎的方法和我们将关注的方法是用从树叶中提取的干燥汁液制成的茶。然后将树液作为凝胶或浓缩物出售，其可以添加到任何茶中或单独使用。
或者，植物的亮黄色花也可以干燥并用作茶； 然而，这与第一种方法没有相同的风味或好处。 芦荟茶的功效
多年来已经研究了芦荟茶的许多好处。
相对常见的知识是，切开芦荟叶并将凝胶应用于烧伤将立即缓解，但是这种发电厂在消费时经常被忽视其内部益处。我们来看看下面的几个。
细菌破坏者：研究表明，芦荟含有高浓度的多酚和其他抗氧化剂。这意味着它可以用来对抗潜在的细菌感染以及成为一名自由基战士。
消化朋友：饮用芦荟茶的一个惊人的好处是可以帮助缓解 植物中乳胶引起的便秘。不鼓励长期使用这种益处，但是当谈到消化系统健康时，芦荟被吹捧为一种补救措施或几个世纪。 芦荟茶的功效与作用
口腔健康提升：芦荟可以有效地防止口腔中斑块的积聚。虽然研究表明它可以用作口腔冲洗液，但是一杯芦荟当然可以帮助保持牙龈健康，同时还能防止不幸的口臭。
芦荟的抗菌特性，可以对抗白色念珠菌，以及变形链球菌 - 这两种细菌都会在口腔中产生斑块。芦荟也被用于治疗口腔溃疡和口腔溃疡。毕竟谁不喜欢喝茶的同时清洗嘴巴的人。
糖稳定剂：对于那些需要降低血糖水平的人来说，芦荟茶有助于降低这些水平，同时也有助于预防糖尿病患者的糖尿病预防。因此，如果你发现自己在血糖部门感觉有点低或高，那么一杯挤有芦荟凝胶的茶可能正是身体需要稳定自己的东西。
注意：虽然芦荟茶几乎完全是为了它的药用益处，但我们总是鼓励在服用任何补充剂或药用茶之前咨询医生。过敏，目前的药物和现有条件可能与芦荟茶不相容。茶是灵魂和心灵的药物，旨在平息疲惫不堪的神经，开辟片刻的幸福，它永远不应取代专业医疗帮助。 芦荟茶的做法
制作这种富含维生素的酿造工艺的过程与传统的制茶方法略有不同。使用浓缩凝胶而不是浸泡茶，虽然可以在边缘设置茶纯净牙齿，但最终结果是根据个人喜好具有多种风味特征的超健康饮料。
你需要什么：
一茶匙芦荟凝胶或浓缩液
任何你喜欢的茶叶
您选择的茶甜味剂
您还可以添加鲜榨柠檬，以及您可以在茶中享用的任何其他东西这也是一款很棒的冰茶，所以在炎热的天气里可以放入一些立方体要制作芦荟茶，请按照说明酿造您最喜欢的茶，如黑茶，草药或绿茶。酿造完成后，加入一茶匙芦荟凝胶，搅拌至完全加入饮料中。
然后加入蜂蜜，糖或甜味剂，然后坐下来享受。
这种饮料可能有苦味，这取决于你选择哪种茶混合，但也会有一种新鲜的底色，让人想起黄瓜。
最重要的提示：虽然味道有点苦涩，但可以直接从叶子上挤出芦荟凝胶，产生更新鲜的杯子。
荨麻茶的功效
荨麻（Urtica dioica）是一种开花植物，不仅在传统医学中使用了数百年，而且在烹饪和纺织品生产中也使用过。主要来自欧洲，亚洲和北美 - 但也在非洲北部和西部的一些地区发现 - 它在世界寒冷地区繁盛，富含氮的土壤可以长到4英尺高。
有时被称为“普通荨麻”或“刺荨麻”，荨麻植物颜色鲜艳，具有刚性茎和锥形心形叶。茎和叶都被覆盖在精细，坚硬的毛发中，释放组胺等化合物，当触及时可能会刺痛。
虽然用裸露的皮肤接触荨麻植物会引起痛苦的刺痛，但是这些化合物在食用时会使荨麻成为如此强大的草药。 荨麻茶使用的历史
荨麻茶在欧洲已被使用了数百年，以支持人体对关节炎，肌肉疼痛和皮肤状况的反应。从历史上看，荨麻茶也被用于异教盎格鲁 - 撒克逊九种草药的魅力，这是为了减少中毒的影响。在奥地利，喝荨麻茶被认为是支持肾脏和尿道以及季节性疾病。
早期的美洲原住民偶尔在炊事中使用荨麻植物，通常在其他蔬菜和草药稀少时。印度，尼泊尔和欧洲部分地区的各种文化也历来与荨麻一起烹饪。
几百年来，荨麻也被用于服装和其他纺织品的生产。在第一次世界大战期间，许多德国军服都是由荨麻植物制成的。即使在今天，包括德国在内的一些欧洲国家也继续生产荨麻纺织品。 用于烹饪
荨麻植物具有温和宜人的青草味，有时与黄瓜或菠菜的味道相比。它最常用来制作汤和茶，但也可以用来增加面食，面包，甚至奶酪的味道。 荨麻茶的功效
荨麻茶具有可追溯至数百年的药用史。该植物被认为对女性，特别是孕妇有许多重要的健康益处。各种研究表明，荨麻茶可以支持乳汁生产，减少月经痉挛和腹胀，并缓解更年期症状。荨麻茶也被认为可以促进泌尿系统的健康，支持身体对炎症的反应，增强免疫系统，并支持肾脏功能。由于其抗炎特性，荨麻茶还可以支持对关节和肌肉疼痛的健康反应，扭伤，菌株和过敏。
苦荞茶富含维生素E、植酸、酚酸、生育三烯酚和芦丁，是由荞麦植物的种子或叶子制成的，而苦荞茶则是由烘焙谷物制成的。苦荞麦富含槲皮素。咖啡因和抗氧化剂基本上是免费的，它们的药用效果、功效和营养特性非常受欢迎。
苦荞茶历史和起源
传统上在中国和日本运用，这种绿植的最初生产加工已在中国云南省观擦到追朔到公园前六千年上下左右。目前，俄罗斯、中国和日本、韩国、乌克兰等其他国家都对培育生产感兴趣。
苦荞茶功效
作为膳食补充剂
苦荞茶含有天然抗氧化剂儿茶素，可以防止和减少脂肪增加的机会，特别是腰部。
对于糖尿病
苦荞茶含胡萝卜素B复合物，如胡萝卜素b1和B2。它还包括右旋手性肌醇化合物，负责维持和触发人体和动物体内的葡萄糖代谢。动物研究表明荞麦中的芦丁可以降低小鼠的2型糖尿病。
d-手性肌醇也能改善多囊卵巢综合征妇女的胰岛素活性，从而有助于平稳排卵。它降低了萃取的血液甘油三脂和血细胞雄性激素。
对水肿的影响
在治疗与慢性静脉功能不全相关的水肿方面，茶有很大的积极效果。
对于胆固醇
苦荞麦含有胆碱，有助于降低胆固醇水平。同时，茶有助于保持适当的身体新陈代谢率。
对免疫系统的影响
苦荞茶带有人体脂肪和水溶及其不可溶抗氧剂，能够抵抗有害氧自由基，并出示细菌，病毒感染和细菌性感染的安全系数。
对于消化系统
苦荞茶中的植物营养素可以改善消化系统，减少胆结石的发生。作为膳食纤维的丰富来源，它也有助于减少便秘。
激素诱发的癌症
苦荞茶因其抗癌作用而闻名。它通过将木脂素(苦荞茶中发现的)转化为肠内酯来预防激素依赖性癌症，如乳腺癌。科学研究说明，木脂素也有利于减少闭经后女性患宫颈癌的风险性。
心脏病解决方案
根据美国心脏杂志的一项研究，每天摄入苦荞茶可能有助于控制绝经后妇女的心血管疾病。
对于肾脏问题
根据各种动物的研究，荞麦的应用减少，阻止大鼠肾脏问题。正在开展更多研究以获得人类的积极成果。
芦丁的含量也有助于治愈蜘蛛和静脉曲张等疾病。
苦荞茶的安全性及注意事项
目前，苦荞茶没有副作用。据研究，过量食用荞麦叶茶可能导致光毒性或光毒性，导致皮肤发红和灼热感。
在怀孕和哺乳期间，孕妇和哺乳期妇女通常被认为是安全的。但是，建议在吃之前和医生商量，避免坏结果。
蒲公英原产于欧亚大陆和北美洲；两种植物T.officinale和T.erythrospermum在世界范围内被发现为杂草。蒲公英这个名字来自法语单词dent-de-lion，意思是“狮子的牙齿。”蒲公英植物来自菊科（Asteraceae），是蒲公英（Taraxacum）的一部分。它们看起来像非常小的花朵，它们被收集在一起形成一个花头或小花。
许多蒲公英物种通过无融合生殖无性繁殖，这意味着种子可以在没有授粉的情况下生产。这就是为什么蒲公英在遗传上与亲本植物相同的原因。
蒲公英花的叶子通常长5到25厘米。花头为黄色至橙色；它们在白天开放，晚上关闭。当你打破蒲公英的茎时，它会散发出白色和乳白色的液体。当花头成熟时，它变成了一个包含许多种子和细毛的白色球。 蒲公英茶营养成分
吃整个蒲公英是安全的（和健康的）。茎或小花可以生吃，煮沸或注入蒲公英茶。一杯蒲公英茶包含：
25卡路里
42毫克的钠
218毫克的钾
5克碳水化合物
7％的膳食纤维
维生素K含量为535％
111％的维生素A.
32％的维生素C.
5％维生素B6
10％的钙
9％的铁
5％的镁 蒲公英茶的功效保护骨骼
钙是体内含量最丰富的矿物质，蒲公英含有日常价值的10％。钙存储在骨骼和牙齿的结构中。它用于神经传递，血液凝固，激素分泌和肌肉收缩。
通过喝蒲公英茶或吃绿色蔬菜，您可以轻松避免蛀牙，肌肉紧张，高血压和缺钙。 维生素K含量高
维生素K是一种必需的脂溶性维生素，在骨骼和心脏健康中起着重要作用，你能相信蒲公英含有超过500％的日常价值吗？这使蒲公英在预防维生素K缺乏方面表现出色。维生素K是骨矿化和血液凝固中的主要维生素-事实上，维生素K比钙更能生成骨骼！它有助于维持大脑功能和健康的新陈代谢。
越来越多的证据表明，维生素K可以改善骨骼健康并降低骨折风险，特别是在有骨质疏松症风险的绝经后妇女中。维生素K因其血液凝固能力也有助于月经出血。最近，它也因其抗癌特性引起了人们的关注。维生素K已被证明是一种有效的天然癌症治疗方法，包括降低前列腺癌，结肠癌，胃癌，鼻腔癌和口腔癌的风险。发表在“营养学杂志”上的一项研究于2014年进行，其中包括7,000多名参与者，他们发现维生素K具有显着降低癌症和心血管死亡风险的能力。 清洁肝脏
我们的肝脏的作用是产生胆汁，帮助体内的酶将脂肪分解成脂肪酸-并过滤和解毒我们的血液。肝脏还具有分解和储存氨基酸，合成和代谢脂肪和胆固醇，储存葡萄糖和调节内部功能的惊人能力。蒲公英中的维生素和营养素有助于清洁肝脏并使其保持正常运作。
蒲公英通过维持适当的胆汁流动来帮助我们的消化系统。蒲公英茶或茎也是很好的维生素C食物，有助于矿物质吸收，减少炎症和预防疾病的发展。 抗击糖尿病
蒲公英茶和果汁通过刺激胰腺产生胰岛素并降低血糖水平来帮助糖尿病患者。如果我们的胰腺不能产生适量的胰岛素，或者如果我们的细胞不能正常处理胰岛素，那么就会导致糖尿病。由于葡萄糖没有得到适当的利用，它会在血液中积聚并导致高血糖或血糖水平。
为了自然地对抗糖尿病，蒲公英茶还可以帮助身体去除储存在体内的多余糖分-因为它是一种利尿剂。 对抗皮肤感染
当你打破蒲公英茎时，你的手指上的乳白色物质实际上对你的皮肤很好！蒲公英茎的汁液是高碱性的，具有杀菌，杀虫和杀真菌的特性。
您也可以使用树液来缓解湿疹，癣，牛皮癣和其他皮肤感染引起的瘙痒或刺激。 抗氧化剂含量高
另一个重要的蒲公英益处是其高抗氧化性能。抗氧化剂是帮助预防某些类型细胞损伤的物质，尤其是那些由氧化引起的细胞损伤。身体使用抗氧化剂来对抗自由基损伤，这对身体的组织非常危险，并且与癌症和过早衰老有关。幸运的是，喝蒲公英茶有助于身体避免自由基对细胞的伤害。事实上，加拿大温莎大学化学与生物化学系于2011年进行的一项研究发现，蒲公英根提取物可有效杀死不同的癌症，因为它具有抗自由基能力。 富含纤维
蒲公英茶和绿色蔬菜是高纤维食物，使其成为消化和肠道健康的有益辅助。纤维负责快速移动食物通过消化道，帮助它最佳地发挥作用。纤维通过从身体抽取液体来增加粪便的体积。
高纤维饮食还可降低肥胖，心脏病和糖尿病的风险；纤维有能力降低某些癌症对憩室病的帮助风险；并预防心脏病，肠易激综合征，肾结石和肥胖。一些研究表明，患有PMS或绝经期的女性可以通过高纤维饮食来缓解症状。 维生素A的良好来源
维生素A在维持健康的视力，神经功能，健康的皮肤等方面起着至关重要的作用。维生素A是一种抗氧化剂，因此它具有通过对抗自由基损伤来减轻炎症的能力。只需一杯蒲公英绿葡萄酒就含有维生素A每日价值的100％以上，因此只需一杯蒲公英茶即可对抗过早衰老，呼吸道感染和视力障碍。
维生素A还提供免疫支持，促进皮肤健康，并有助于预防癌症。对于怀孕的女性来说，获得足够的维生素A非常重要，尤其是在妊娠晚期。如果她的维生素A摄入量不足，孕妇甚至可能患有夜盲症。 充当利尿剂
蒲公英的根有天然的利尿作用，让你的肝脏更快地消除毒素。它还有助于增强免疫系统，平衡血糖水平，缓解胃灼热和缓解消化问题。
因为蒲公英有助于减少尿酸并刺激尿液产生，所以它有助于对抗消化道和生殖器官内的细菌感染。 预防尿路感染
蒲公英茶可以帮助预防尿路感染，以及膀胱疾病，肾脏问题甚至生殖器官的囊肿。蒲公英根和叶子提取物的另一种药物uvaursi的特定组合有助于减少女性的UTI数量。在这种组合中，使用uvaursi是因为它杀死细菌，并且使用蒲公英是因为它能够增加尿液流量并对抗感染。
什么是马黛茶？它是传统上在南美洲消费的类似茶的饮料，在那里它通常被称为“神之茶”。出于很好的理由，它正在全世界范围内赢得一个粉丝俱乐部。1964年，巴斯德研究所甚至发现马黛茶几乎含有维持生命所需的所有维生素。这本身就是相当惊人的，当结合以下健康益处时，你可以看到为什么马黛茶的功效与作用正在制造奇迹。 马黛茶的功效与作用
除了其他咖啡因来源之外，马黛茶的好处肯定是丰富的，从预防和治疗癌症 到以更平衡的方式提高能量水平。它的消费已被科学证明可以做到以下几点： 杀死结肠癌细胞
2011年的一项科学研究发现，马黛茶叶具有抗炎和抗癌能力。该研究表明，来自马黛茶的咖啡酰奎宁酸（CQA）衍生物成功地治疗了人类结肠癌。科学家们发现，当暴露于一杯饮料中存在的生物活性化合物时，体外癌细胞就会死亡。随着科学家们增加CQA浓度，癌细胞因细胞凋亡而死亡。
该研究的领导者之一，伊利诺伊大学副教授埃尔维拉德梅加说，“伴侣茶中的咖啡因衍生物不仅诱导人类结肠癌细胞死亡，还减少了炎症的重要标志。”梅加补充说这是因为炎症可导致癌症进展。 刺激免疫系统
除多酚外，马黛茶叶还含有皂苷。皂苷是植物化学物质，或在各种植物物种中天然存在的一类化合物。皂苷对血液胆固醇水平，癌症和骨骼健康有益。他们还被发现能够特异性地刺激免疫系统并帮助身体抵御疾病。它们还具有显着的抗炎特性。
喝马黛茶是一种很好的方式，可以增加植物化学物质的摄入量 - 通过代理，植物营养素 - 可以自然地增强身体的防御能力。 增加每日营养摄入量
马黛茶含有维生素A，C，E，B1，B2，烟酸（B3），B5和B复合物。它还含有以下必需矿物质：钙，锰，铁，硒，钾，镁，磷和锌。但它甚至不止于此！它含有更多的健康促进化合物，如胡萝卜素，脂肪酸，叶绿素，黄酮醇，多酚，肌醇，微量矿物质，抗氧化剂，单宁和至少15种氨基酸。似乎很难相信你从一个小杯子里得到所有这些营养素，但这是真的！没有多少饮料可以拥有如此冗长的健康促进力量数据阵容。 降低胆固醇水平
研究表明，饮用马黛茶可以自然地改善血清脂质水平，从而降低胆固醇水平。发表在“农业和食品化学杂志”上的一项研究表明，对于健康的血脂异常受试者（那些胆固醇水平高，甘油三酯或两者兼而有之，但健康状况不佳），马黛茶的消费导致LDL（坏）胆固醇降低。他汀类药物治疗患者的 LDL胆固醇降低。通过减少坏胆固醇，它还可以帮助降低各种心血管疾病的风险。 促进健康减肥
马黛茶叶子和的茎包含的一个复杂的集皂苷，主要是熊果酸和齐墩果酸糖苷。对动物的研究也表明，这种茶中的皂苷可以帮助减轻体重。事实证明，马黛茶也可以增加运动过程中的脂肪氧化和能量消耗。由营养与代谢组织发表的2014年研究 检查了马黛茶对健康男性和女性的影响。该研究的结论是，它的摄入可以提高减肥和运动表现的运动效果。另一项随机，双盲研究显示，补充剂可减少体内脂肪量，体脂百分比和腰臀比。它表现出有效的抗肥胖能力，不会产生明显的不良反应。这些研究结果表明，补充乳房可以成为对抗肥胖的有效方法。 马黛茶的功效
高抗氧化能力/减少氧化应激。
大量的矿物质和维生素（钾，锰，磷，钠，氮等，以及维生素A，C，E等）。
促进健康的胃肠道改善消化
促进健康的心脏
降低LDL胆固醇
降低血压
增加认知和心理清晰度
帮助调节II型糖尿病的血糖水平
抗炎
抗肥胖/增强脂肪代谢
抗癌
良好的天然能源（借助咖啡因，可可碱和茶碱）。
促进减肥
通过增加骨密度来对抗和预防骨质疏松症
减少和攻击癌细胞
消灭细菌
清除动脉/促进健康的心脏
降低血压
降低胆固醇
帮助糖尿病
我国是茶的发源地，具有悠久的饭茶历史，而且茶类也非常齐全。这是其他产茶国所不能相比的，而中国的饮茶文化更具有丰富讲究，民间就有一种说法不同季节要饮不同的茶，一般认为春季饮花茶，夏季饮绿茶，秋季饮青茶，冬季饮红茶，而黑茶则是很多少数民族生活中不可缺少的饮料。
那么，这种说法科学吗？中国茶叶成千上万，琳琅满目，每款茶的色、香、味形均不一样，加上不同的茶生长环境不同，吸收的养分自然也不一样，加工茶的工艺也不同，不同茶叶的内含物和含量有所差异，对人体的保健功效各有侧重。因此如何考量哪种茶叶是否适合自己身体的要求，首先还要从了解茶叶的茶性，即茶类特点、品种特征、成分组成、健康保健功能等方面入手。
下面就给大家介绍一下各种茶的功效和作用： 白茶功效与作用
白茶属于轻微发酵茶类，鲜叶多采自早春嫩芽，加工过程只经过萎凋和干燥工序，茶叶吸收的热量少，茶叶清淡，其性味寒凉，是民间常用的降火凉药，具有消暑生津、退热降火、解毒的功效。 绿茶的功效与作用
与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好的保留，具有天然的色、香、味，维生素C和茶多酚含量较高，收敛性强，回味爽口回甘，饮后生津，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病（如肠炎、痢疾等）者，较宜饮用绿茶。从疗效和保健作用看绿茶具有抑菌、防治高血压、降血脂、抗癌变、抗辐射、延缓衰老等功效。但是绿茶性寒凉，若虚寒及血弱者饮之既久，则脾胃恶寒，元气倍损。 青茶的功效与作用
青茶（乌龙茶）属半酵茶，具有红茶、绿茶的优点，既有红茶的色香，又有绿茶爽快刺激的味感，但没有绿茶的苦味和红茶的涩味。乌龙茶滋味醇厚爽口，天然香味浓郁持久，饮后回甘留香，汤色橙黄明亮。乌龙茶的性温不寒，具有明显降低胆固醇和减肥的功效，抗动脉粥样硬化效果优于红茶和绿茶；乌龙茶香气成分中的醇类对心脏起抑制作用，香气成分还具有不同程度的杀菌、防腐效果，另外乌龙茶中富含的水杨酸甲酯、醛类，具有消炎镇痛的功效。 红茶的功效与作用
红茶具有温热的特性，性温和，刺激性小。红茶富有更多的咖啡因，有提神利尿、助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。寒凉性体质（虚寒、内寒）或消化道胃病（如溃疡病、慢性胃炎等）者，较宜饮用红茶。 黄茶的功效与作用
与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。黄茶鲜叶中天然物质保留85%以上，这些物质对防癌、抗癌、消炎、杀菌均有特殊效果；黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等丰富营养物质，对防治食道癌有明显功效。 黑茶的功效与作用
黑茶属后发酵茶类，这里以常见的普洱为例。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，它具有降脂减肥的功效，此外，中医还认为普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。 花茶的功效与作用
花茶为再加工茶，茶叶吸收花香，茶香花香相得益彰，滋味浓厚，香气郁鲜灵持久。花茶性温和，具有独特疏肝解郁、理气调经、刺激神经、提高胃肠的机能、助消化的作用。花茶芳香入胃，善于理气解郁，和中辟秽，是治疗胃脘胀痛的常用品。香花的芳香油具有镇定、调理神经系统的功效，女性饮花茶有利于调节生理代谢。
按照中国传统医药学的说法，茶叶因品种、产地不同，便有寒温甘苦等茶性及茶的功效与作用的不同，对人体的功效作用也各异。如果身体没有特殊情况，为了取得更佳的保健效果，人们春、夏、秋、冬四季饮茶，可以参考茶叶的性能功效，随季节变化选择不同的品种为宜，这样不同的季节饮不同的茶类就可以充分发挥各种茶类的优势，取长补短，更有利于人体的健康。
黑茶因为其色泽漆黑而得名。属于中国的六大茶类之一，属于后发酵茶。制作工艺复杂，但赋予了黑茶特殊的功效。
黑茶的功效：黑茶具有一般茶类的所有功效，同时它还具有增强脑神经的敏锐力，提高逻辑能力，降低动脉硬化，降低三高的作用，这是一般茶叶所不具有的。而对于动脉硬化，动脉粥样硬化，脑栓塞患者也应该经常饮用黑茶。
黑茶富含丰富的维生素，由于其加工方式的特殊，又使其具有特殊的药性，其富含多糖类化合物，可以预防糖尿病，对于糖尿病患者也是一种极好的饮料，同事它能提高身体的免疫能力和抗病能力。
经过专家的科学研究，黑茶具有其它茶类不可代替的高分子活化力，对于一些心脑血管疾病和癌症有一定的抑制能力。可以作为日常的保健饮品使用。
黑茶具有抗癌作用，尤其是对胃癌和肝癌的癌细胞扩散有抑制功效。它能有效的阻止致癌因子的形成从而起到抗癌作用。
随着人们生活水平的提高，饮茶成为日常的一种习惯，而多喝黑茶对身体是有百利而无一害的，对于想减肥的女性黑茶中的茶多酚等有效成分可以对加快脂肪的代谢，起到减肥的作用。
而对于常喝酒吸烟的男性，黑茶也是一种非常好的饮料。
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大佛龙井茶功效：消臭、助消化、减肥养颜、延缓衰老、消除疲劳、防龋齿、抑制癌细胞、利尿、强心解痉等。
1、消臭、助消化：
龙井茶汤可抑制这种酶的活性，起到消除口臭的作用，更能刺激分泌更多的消化液，有助于淀粉、蛋白质和脂肪的分解，帮助消化。
2、减肥养颜：
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。
3、延缓衰老：
龙井茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。西湖龙井茶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以西湖龙井茶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。
4、消除疲劳：
龙井茶中的咖啡因远比咖啡的含量少，对人体的刺激性较咖啡小。研究结果表明，每天喝西湖龙井茶2杯以上者比不足3杯者患识别障碍的可能性下降50%，每天喝3-4杯以上者没有大的区别。
5、防龋齿：
茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
6、抑制癌细胞：
据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。龙井茶中含有15%左右的儿茶素，而儿茶素的抗氧化力是维他命C的40~100倍，能够抑制血管老化，从而净化血液。
7、利尿：
茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。
8、强心解痉：
龙井茶叶中的咖啡碱还具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
9、抑制动脉硬化：
龙井茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。
10、治夜盲症，抗干眼病、抗肿瘤等：
龙井茶中含有一定量的维生素A，龙井茶明目的功效与维生素A有很大的关系。
12、抗菌抑菌：
龙井茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。
13、美白及防辐射：
专家们在动物实验中发现，龙井茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。想美白和预防感冒就要多喝西湖龙井茶。
龙井茶的保健功效比较多，适合大部分人群。
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