节假日前期,加班加点成了办公族常见的事,而相继出现的颈椎病、肠胃不适、视疲劳也成为办公族的三大伤害,应如何应对?
对着电脑长时间作业,一坐就是几个小时,累了就趴在办公桌上打个盹,颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉的状态,颈部肌肉很易出现发酸、发胀、麻木甚至疼痛。
此时工作累了,一杯茶的时间就可以帮你重新焕发活力,一杯茶几分钟,让身心放松,让身体获得能量补给。
喝茶能提神醒脑,增强记忆能力
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
喝茶有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达87%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。
喝茶可缓解身心疲劳
喝茶是一种享受,感觉身心被净化。喝茶可以让疲惫倦乏的身体在短时间里可以得到压力释放,可以让身体得到滋养,可以让心灵徜徉在温馨的茶香得到暂时的宁静。
美好的国庆小长假在美景、美食、聚会中悄悄消逝了,各位小伙伴也重新回到工作岗位上奋斗了,在假期中各种吃喝玩乐,让不少小伙伴在假期后出现了身体不适、疲倦等节后综合症。不知道各位小伙伴有木有从假期中回过神来,是否能快速进入要上班、上学的生活状态?
假期聚会多,海吃海喝是免不了的。在假期中吃太多大鱼大肉以及各种煎炸烤高热量食物,容易出现口腔异味、大便秘结、眼睛发红、口舌生疮、引发牙痛、脸上冒痘等症状,造成“上火”。“上火”其实是体内毒素累积的结果,这时候喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用。
相传,神农尝百草“日遇七十二毒,得茶而解之”,茶有强大的解毒功效,绿茶最大程度的保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,是所有茶叶中下火解毒最好的。要解毒清火,喝绿茶是个不错的选择。
在假期时暴饮暴食,假期过后,因为工作繁忙,肠胃动力不足,容易使人没食欲,吃不下,肚子胀得难受,出现消化不畅、胃炎、胃溃疡等症状。
此时,除了需要改善饮食,摄取一些清淡的食物,减轻肠胃压力之外,还可以多喝普洱熟茶或者有一定年份的普洱生茶。普洱茶茶味性温和,具有消食的功能,在适宜的浓度下,饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后,能形成保护膜附着于胃的表层。长期饮用普洱茶还可起到养胃护胃、瘦身塑形等作用。
除了喝普洱茶外,还可以喝点红茶来帮助消食化积,促进消化。红茶经过发酵烘制而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,生成的氧化产物能够促进人体消化,调理肠胃,而且饭后喝效果较好。
假期有不少小伙伴会选择出游,经过一段时间不规律的作息或旅途奔波,在假期过后人容易感觉头昏脑涨,提不起精神来。这时,冲一杯花茶不仅具有提神醒脑还有美容美颜的功效。除了精神不振外,还伴有烦躁、抑郁等状态的小伙伴,建议喝点玫瑰花茶,玫瑰花茶有行气解郁的功效,可以舒缓心情。
假期有些人喜欢外出游玩,有些人却喜欢宅在家里。一些比较宅的朋友放假的时候往往很少出门,一天到晚都与电脑、电视、手机为伴,沉迷于各种电视剧、网络游戏等。假期下来,因为用眼过度,不注意休息,容易造成头重脚轻,眼睛发干、涩痛不适、看东西甚至出现重影的症状。这时,喝点茶可以护眼明目,减缓眼睛疲劳的现象。
茶叶中含氟量较高,每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克,且80%为水溶性成份。茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶体混浊度,经常饮茶,对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
春节过后,很多人作息紊乱、饮食不节,特别容易疲劳乏力、失眠多梦。你是否也为这些“节后综合症”而苦恼不已呢?经过几天的调整,通常可得到缓解。若学会泡些养生茶饮,能帮你更好地进行节后调节。
在众多茶类中,春季最适宜饮用绿茶。春节过食鱼肉和辛辣煎炸食物,加上熬夜,特别容易上火,绿茶性凉正好可以帮助清泻肝火。在绿茶的基础上,也可以根据个人口味,添加不同的药材,对于缓解节后综合症更有帮助。
如果感觉自己“上火”得厉害,还可以在绿茶中加上几朵菊花,达到清肝明目的功效;便秘严重的,配上适量决明子或芦荟饮用,有清肝降火通便的作用。绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅,以起到清咽利喉之功用;如果咽痛厉害,添加胖大海,若加上咳浓黄痰,还可添加鱼腥草,皆有助于清肺热。
但也需注意的是,春天虽然比较适宜喝绿茶,胃寒的人最好还是少喝,可以换成乌龙茶、铁观音等中性茶。喝茶还需注意不宜空腹喝,避免对胃肠道黏膜造成刺激,导致胃肠道不适;不要喝太浓的茶,避免造成神经系统兴奋,导致失眠甚至心动过速等。
药茶既可口又保证效用,冲泡的次数就不宜过多。一般来说,第二道水泡的茶是最好的,头道茶为洗茶是要倒掉的。当茶水喝得剩下三分之一时,就可以加第三道水了,此时茶味并不会很淡,也还有一定的效用。喝完第三道茶后,重新添加茶叶和药材冲泡,才有比较好的效果。
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