自古以来,我国就有饮茶的习惯,饮茶不仅是一件修身养性的雅事,还是保健身体的好事。经过科学研究,喝茶的好处正在逐步被更多地挖掘出来,让大家不禁感叹原来喝茶如此之好!那么喝茶有什么好处?
喝茶有什么好处?喝茶能提高肌肉耐力。茶叶里含有的儿茶素能促进脂肪燃烧,改善肌肉耐力,有助于减少疲劳。喝茶还能保持好的身材。早在唐代就有对茶的论述“久食令人瘦”,茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助肠胃消化,增强人体对脂肪的分解能力。经科学研究发现,定期喝茶能缩减腰围,降低身体质量指数,有助于预防心血管疾病和糖尿病。
喝茶有什么好处?喝茶能抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒灭菌、抗衰老的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤。喝茶还能抗辐射,茶叶中的茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害。
喝茶有什么好处?喝茶能改善记忆力。茶叶里的茶多酚能改善记忆力,提高工作效率,茶叶里的咖啡碱有提神清心的效果。喝茶还能预防治疗神经系统疾病,提高骨密度,减少钙的流失。
喝茶有什么好处?喝茶的好处有很多,对于如今的上班族来说好处更为明显,大家工作疲惫的时候,不如喝杯茶,放松一下自己的身心吧。
喝茶的好处有很多,因为茶叶之中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等等,此外还有茶多酚、咖啡碱以及脂多糖这些成分将近有三百种。而且这些成分还具有调节生理功能的作用,还能够发挥出多方面的保健以及药用功效。
正是因为茶能够防止人体内的胆固醇升高,因此喝茶的好处就有了一种,那就是防止心肌梗塞。因为茶多酚能够清楚身体内的的自由基,从而抑制和杀来病原菌。此外,喝茶的好处还有提神、消除疲劳,抗菌等等作用。但是喝茶也不是随便就能喝的,这其实是有所讲究的。
第一,要想喝茶的好处得到完全的发挥,那就要看时间喝茶。比如早晨的时候可以喝一杯淡淡的绿茶,能够醒脑清心;上午工作时候,喝一杯茉莉花茶芳香怡人;下午小憩的时候,喝红茶,解困提神;晚上和朋友、家人团聚的时候,还可以泡上一壶乌龙,如此也是别有一番情趣,而且不会影响到睡眠。
第二,喝茶要与季节适应,要注意不同的季节就必须喝一些不同的茶。比如在春天的时候可以喝绿茶或者乌龙茶,如此就能起到清热解毒的作用;而到了秋冬季节的时候就要河蟹红茶、普洱茶等等,能够温热驱寒。
第三,喝茶也要分年龄。对于老年人来说,红茶以及普洱茶可以适当地多喝一些,而绿茶以及乌龙茶则要少喝一些。尤其是乌龙茶,因为茶汤本身就比较浓,所以要少喝。
第四,茶叶冲泡也有讲究。比如说第一道洗茶,洗茶最多控制在15秒以内,因为洗茶过程中一些有效成分会散失。如果过度洗茶的话,就会造成营养物质大量流失。而绿茶和白茶就尽量不要洗。
第五,不同的茶,保存、冲泡方法不同、各有讲究。茶叶的保存方法非常重要,最怕的就是受潮、异味和高温,存放的新茶要使用锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶等,这些是最佳的选择。其次就是铁瓶、木盒。而塑料袋、纸盒最次。
第六,喝茶的量。喝茶每天要12克最合适,一般分为三到四次冲泡。对于一些比较爱喝茶,而且喜欢吃油腻、爱抽烟的人来说,倒是可以适当地增加。而对于孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速的饮茶要少。尤其是孕妇,要在医生的指导下饮用。
喜欢饮茶的人,出门旅行,茶叶是必不可少的随身物品,走到哪,有机铁观音茶叶茶就喝到哪。其实对于在旅途中的人,茶叶除了是非常好的解渴、解疲、解毒饮料之外,茶叶还可以由更多的益用,试列举若干如下:
1.止腹泻
旅游中若吃了不够卫生的食品往往会引起腹泻,此时可多次冲泡茶饮服,对防治腹泻有一定的疗效。
2.晕车药
容易晕车晕船的人,可用半杯浓茶汁加入两匙酱油拌匀后饮服,对防止晕车晕船有较明显的作用。
3.洗头液
旅游中如整天跋涉奔波,一天下来可能满头灰尘,头发显得干枯憔悴。用茶水洗头发,可使头发柔软光亮。
4.感冒药
旅游中如受凉感冒咳嗽,用冰糖泡浓茶(最好是绿茶)喝,可减轻感冒症状。
5.安定剂
孕妇在旅途中如有恶心、呕吐等妊娠反应,可以咀嚼点干绿茶,便可减轻反应。
6.日晒霜
旅游中若皮肤被烈日晒红,可用凉浓茶汁涂抹在被晒红处,皮肤灼热疼痛之感便会渐渐消失。
7.清凉油
旅游中若在草木茂盛的地方穿行,很可能被蜂蜇虫咬,引起皮肤红肿热痛。此时可将茶叶用嘴嚼烂敷在红肿处,有消肿、止痛、止痒的作用。
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