夏天气温高，很多人喜欢喝冷饮来解渴下火，其实冷饮喝多了可对肠胃不好，而喝茶才是最健康的去火方法哦，但喝茶喝对了才养生，那么天热适合喝什么茶呢?
1、洋参茶
西洋参8-15片、几叶碧螺夏一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。对于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的选择。
2、绿茶
绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。M.CY316.cOM
3、竹叶青茶
绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，是夏季茶饮一大佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。竹叶青茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能够帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。
4、菊花茶
杭白菊药性平和，具有养肝明目的作用，长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶。野菊花味苦，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。
5、荷叶茶
是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化。
6、龙井菊花茶
菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。
7、苦丁茶
苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。
8、白茶
夏天喝白茶有益健康，白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。
延伸阅读
黑糖冬瓜茶
这两天南京俨然夏天，流汗多要及时补充水分。今天就给大家推荐一款健康饮品——冬瓜茶。
记者了解到，最近，夏令蔬菜黄瓜、西红柿、冬瓜等品种，由于天气炎热的原因，需求量不断在增加，上市供应量也随之增加。但价格浮动不大，目前还算比较便宜。
冬瓜茶是以冬瓜和糖为原始材料，长时间熬煮成汤汁的饮料。冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史，与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮。不过，据老台湾人介绍，冬瓜茶每个年代的口味不同，煮法也不同。最早年代的是无糖的冬瓜茶，现在逐渐衍生出很多新的口味——香草冬瓜茶、甘草冬瓜茶、芋头冬瓜茶、柠檬冬瓜茶和冬菊冬瓜茶等多种冬瓜茶口味。
冬瓜原料取用容易且价格平实；其中遵循手工古法酿造的传统商店，对于冬瓜茶的原料和制作过程非常考究。采用优质天然原料，经科学提炼精制而成，具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是现代生活理想的健康饮品。柳扬
黑糖冬瓜茶
材料：带皮带籽冬瓜1000克、黑糖300克、冰糖100克
做法：1、买回来的冬瓜，将外皮洗干净，切成丁连籽一块装进锅里。
2、加入冰糖黑糖，与冬瓜丁拌匀，腌渍30分钟。
3、开火，大火烧开后调小火，保持微沸状态煲2个小时，若有浮沫要撇干净（中途要不断搅拌以防粘锅）。
4、煮至冬瓜接近深咖啡色的程度时即可关火。
5、煮好的冬瓜汁用网筛过滤出来，用勺子将冬瓜再压一压，尽量把精华的汁液都收集起来。
6、过滤好的冬瓜汁放入干净的密封瓶中冷藏保存，喝的时候用冰水稀释，加点冰块更美味哦。
夏天让人们的“火气”不知不觉大了起来，于是很多人开始想到好喝又祛火的花茶。日前，记者走访市中药材交易中心，发现菊花、玫瑰花等花茶和冰茶已成为本季热销商品。
“金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶，这些品种都很受欢迎。”某药房促销员坦言，随着市民越来越重视日常饮品的保健作用，花茶的消费市场逐渐扩大，而且为了方便消费者根据自身需要作出合适的选择，很多花茶的标签上都体贴地标注了花卉知识，告诉大家该品种的性味、功效以及饮用建议。目前我市市场上袋装、散装花茶都有，由于品种不同，花茶的价格也不等。
“花茶很便宜，十块钱就能买一包，够喝很长时间。”经常购买花茶的姚露女士告诉记者，她一直是花茶的拥护者，像现在这样的暑天，喝点金银花茶下火非常好，有时候也会尝试一些具有美容养颜、减肥瘦身功效的花茶，现在家里的老人也在喝具有降血压、降血脂功效的花茶。
花茶虽好，可是并不是所有的人都适合。有关专家提醒广大读者，在选购花茶产品时，促销员往往推荐的是功效，很少会说到不适宜的人群，而作为消费者一定要问清楚，例如菊花有明目的功效，体寒的人却不宜多喝，因此要谨慎选用花茶。
夏天，人们为了避暑想尽了各种各样的办法，《舌尖上的中国》让很多对美食感兴趣的人跃跃欲试，各种的避暑茶品、汤汁自然也列入了他们搜罗的重点，怎样利用我们身边的食材制作清凉解暑的茶品呢，锦州市中医医院徐中文主任给“美食控”们一些预防中暑、解湿热的小食方，在家可以一试。
【解暑茶】
薄荷茶：用薄荷冰5克，白糖400克，将两者研细，拌匀，然后取10至20克，用凉开水冲服即可。
双叶茶：用青竹叶50克，鲜藿香叶25克，茶叶10克，白糖30克，将竹叶与藿香叶共煎，冲泡茶叶加入白糖。
苦瓜茶：苦瓜1个，绿茶3克，将苦瓜去蒂切碎，与绿茶加水煎服即可。
芝麻叶茶：用鲜芝麻叶50克，开水冲泡代替茶饮，连服数日，每日一剂即可。
【解暑汤】
冬瓜鸭子汤：冬瓜500克，薏米30克，鸭子一只，将鸭子去毛及内脏，洗净切块，冬瓜去皮切块，与薏米三味放锅中加水适量煮汤服食即可。
瓜皮去暑汤：鲜西瓜皮500克，白糖适量。将西瓜皮加水煎汁，加入白糖后饮服。
杨梅汤：用干杨梅15克，将干杨梅水煎，每天服用3次即可。
绿赤双豆汤：用绿豆25克，赤豆25克，麦片30克，黑芝麻20克，白糖30克，将前四味共煮，煮熟后放入白糖，可任意服用。
去暑冬瓜汁：用鲜冬瓜1000克，将冬瓜绞汁饮服即可。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《天热适合喝什么茶》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如青茶适合什么人群喝专题供您阅读！
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