虽然我们常说“立秋之日凉风至”，但是秋老虎的威力依然不小。立秋过后的天气变得又湿又热，在这样的情况下，特别容易伤肺。那么如何应对秋老虎，秋季该如何养生呢？下面，要向大家推荐三款适合初秋时期喝的养生茶，帮助大家预防暑湿、湿热之邪的侵袭，预防“秋咳”。
姜苏茶
秋季早晚寒凉，极易发生感冒，所以秋季养生茶品的选择一定要有一款治疗感冒的养生茶品。姜苏茶是利用生姜和苏叶制作的茶，具有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。制作姜苏茶的时候，取生姜、苏叶各3g，然后把生姜切丝，苏叶洗净后用开水泡10分钟即可饮用。若是要用姜苏茶来治疗感冒，可以每天上午和下午各喝一次。
银耳茶
《现代实用中药》中记载，银耳具有“润肺生津，滋阴养胃，益气补心，补脑强心”的功效。因而，银耳茶具有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽，对于缓解秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等症状也有作用。秋季养生怎么能少得了它呢？那么想要喝到一杯适合秋季养生的银耳茶，需要哪些制作步骤呢？制作银耳茶的时候需要准备银耳20g、绿茶5g、冰糖20g，先将银耳洗干净加冰糖炖熟，然后泡绿茶，5分钟后把绿茶的茶汤倒入炖好的银耳里，搅拌均匀即可饮用。喝银耳茶的时候要注意，每日清晨饮用，一天喝一次就够了，不要多喝。风寒咳嗽及感冒初起的时候不要喝，湿重痰多的人也不要喝。
桑菊茶
霜桑叶具有疏散风热，清肺润燥，平肝明目的作用;杭白菊具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、养肝的作用;甘草具有清热解毒，祛痰止咳的作用。桑菊茶便是由霜桑叶、杭白菊、甘草再加上少许冰糖煮制而成的。因而，桑菊茶能够疏散风热、润肺止咳，有效地治疗及预防秋季感冒。这款养生茶，如果各位不想自己动手制作，市面上有已经制好的茶可以直接泡来喝，简单方便。
以上，就是三款可以预防“秋咳”的养生茶，初秋是感冒的高发时期，各位一定要注意选择适合自己的秋季养生茶来预防感冒哦。
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秋季养生，品茗是不错的选择。那秋季养生喝哪些茶最好？秋季养生茶有哪些呢？以下是君保举的秋季养生茶。
秋季养生茶有哪些
秋季时节，更轻易心烦气躁，引起怒气和肺火兴隆。养生应多注重清心、润肺，下面5款养生茶很是得当秋季养生饮用。
1、萝卜茶
取适量奇怪白萝卜，洗净、切片后放锅里加水煮烂，熄火后插手少许绿茶，盖上锅盖闷泡约莫5分钟后，滤渣饮用。这款萝卜茶有清热化痰之功，能肺热、化痰湿，很是得当秋季养生饮用。
2、夏枯草茶
取10克夏枯草、6颗去核红枣，一同用水浸泡约莫30分钟，再放到锅里加水煎煮饮用。夏枯草能清怒气，散郁结，红枣可养脾护肝，中国十大名茶，两者共同，中国十大名茶，有清肝养肝、补益脾胃的功能。
3、菊花人参茶
人参茶片、菊花各取适量，一同放到茶壶里加热水冲泡约莫15分钟后，代茶饮用。此款秋季养生茶具有降火、明目标功能，可提神解乏，有用缓解秋乏症状。
4、银耳茶
选用银耳、茶叶、冰糖各少许，把银耳洗净加水和冰糖炖煮，再插手茶叶浸泡约莫5分钟即可饮用。此秋季养生茶有滋阴降火，润肺止咳的功能，关于秋季频发的阴虚咳嗽，有明显的防治浸染。
5、姜苏茶
取适量生姜和苏叶，两者混实用开水泡制成茶，天天早上和下战书各饮一次。秋季气温较凉，添衣不实时轻易伤风，常饮这款养生茶，能起到很好的提防和治疗浸染。
以上保举的5款就是较量得当秋季喝的养生茶，很是康健、自然，各人可以安心饮用。
秋天天气干燥，很容易诱发各种疾病，秋季应更注重养生，大家都知道喝茶好处不少，但是喝茶也是有讲究的，那么秋天喝什么茶比较合适呢？
乌龙茶乌龙茶是青茶的一种，即半发酵的茶，富含铁、钙等矿物质，含有抑制脂肪吸收的成分，可清除体内余热，恢复身体津液，常喝可润肤益肺、生津润喉，还能降低胆固醇，有助于健美减肥的乌龙茶还被人赋予“负热量饮料”的美名，乃金秋养生之佳品。黑茶黑茶在我国生产历史上历史悠久，由黑曲菌发酵而成，发酵过程中产生的普诺尔成分能有效防止脂肪堆积，普洱等属于黑茶，直接冲泡饮用或压制成砖茶皆可。冲泡出来的茶水颜色深红，叶底匀展乌亮。因其特性非常适合秋季饮用。水丹青水丹青由四种不同的绿茶拼配而成，称为拼配茶，内质很好，可以用温水甚至冷水冲泡，喝这种茶甘爽、气息通畅，冲泡十余次依旧有撩人的茶味和茶香。秋季饮用能够令人感到神清气爽。荷叶茶荷叶茶用荷花的花、叶和果实制成，常喝能令人神清气爽，可以改善面色，有消脂减肥的作用。古代用此茶制作减肥秘药。一般人开始喝这种茶后，慢慢会变得不喜欢吃油腻的食物。拒绝秋膘，喝荷叶茶最好不过了。杜仲茶杜仲在古代被视为茶中名品，其所含成分可以促进新陈代谢、消耗热量、降低中性脂肪，从而减少体内脂肪，达到减肥的效果。此外，杜仲茶还能够预防衰老、强身健体。杜仲茶的养生作用能伴你过一个健康的秋季。不论忙碌的上班族还是赋闲在家的老人，秋季更应注意养生，多喝茶以防止各种疾病的发生。
中国是个产茶大国，茶叶是我们国家的国饮。所以我们国家里，不管老幼都是要喝茶的。并且喝茶是能够养身，这是大家都知道的，而且不同季节应该喝不同的茶去达到一个好的养生效果，那我们在初秋的时候适合喝什么样的茶具养生呢?
绿茶：有的人在换季的时候是最容易上火的，经常是会出现大便干燥以及喉咙肿痛等症状的，这时是不妨来杯绿茶去试试，绿茶的降火的效果是相当的不错的哦。
红茶：进入了初秋，季节的变化，温差是开始变大的，有的人的肠胃是会不适应的，是很容易就出现胃寒脾虚等等的问题的，是可以适当的饮用一些红茶的。红茶的温和滋补是可以调节肠胃的，当然了，是要趁热才可以保证它的功效得以完全的被发挥出来。
乌龙茶：初秋的季节，天气的变化很大，很多的人是会出现秋燥的现象的，如咳嗽、喉咙痒等等，喝水也是没用的，这时是可以试一下乌龙茶的，乌龙茶是可以解决注意力不集中等的情况的。
菊花茶：专家会推荐大家在初秋喝菊花茶，是可以清肺和去火的。天气是慢慢的开始干燥了，长时间对着电脑是可能出现眼睛干或是头晕眼花的现象的，经常喝菊花茶是能很好地缓解这种情况的。
相信大家现在对于我们在初秋喝什么茶去养生，你们都是比较清楚了。小编推荐的不一定是就最好的。你们要根据自己的实际情况去选择茶叶，因为有的茶是不适合有的体质的人喝的，希望大家在选茶的时候能够理智一点。
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