大家都知道喝茶之所以能够提神是因为茶中含有咖啡因,而咖啡因有兴奋作用,这相当于兴奋剂,能够暂时的驱赶人的睡意,提神醒脑。不过大家不用担心,咖啡因的兴奋作用不会对人体造成伤害,因为茶中的茶多酚和维生素可以抵消咖啡因的副作用。明白了喝茶提神的原理后,怎么样喝茶才能提神?
喝茶提神主要是看茶中咖啡因的含量,大家普遍认为泡茶的时间越久,茶汤越浓,茶中的咖啡因越多越能提神,但其实并不是这样的。茶中的物质在水中溶解得很快,当茶叶泡开2分钟左右的时候,就已经有70%-80%的咖啡因溶解在水里了,这个时候的茶水提神效果是最好的。
随着茶叶浸泡的时间增加,茶中的茶多酚逐渐溶解到水里,抵消了咖啡因的作用,提神作用便大大减弱。所以怎么样喝茶才能提神?记得不要把茶泡太久,否则有可能会抑制脑神经的兴奋,这时候茶只能安神不能提神了。
明白了怎么样喝茶才能提神后,上班族累了困了想喝茶提神的话,茶叶泡上两三分钟就要喝了。如果是熬夜加班的话,担心喝茶提神会睡不着,那就喝喝红茶,红茶与其他的茶叶相比,全发酵的工艺对人体的刺激性比较小。由此可见茶虽然有各种各样的功效,但也只有喝对了方法才有效果。
下面小编为大家带来一篇《注意!上班族喝茶禁忌》,希望能够帮助到大家。
茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。那么我们喝茶应该注意那些事项!
1、不要空腹喝茶
因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。空腹饮茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,妨碍消化,甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象,并影响对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
2、睡前不宜喝茶
睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。
3、喝醉时不宜喝茶
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶。对身体健康的人来说,可以饮少量的浓茶,待清醒后,可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。
4、服药时不宜喝茶
药物的种类繁多,性质各异,能否用茶水服药,不能一概而论。茶叶中的鞣质、茶碱,可以和某些药物发生化学变化,因而,在服用催眠,镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药,含蛋白质等药物时,因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀,不宜用茶水送药,以防影响药效。
有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮,一般认为,服药2小时内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时,茶水对药效毫无影响,因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收。
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身体是工作的本钱。电脑工作者除了要注意劳逸结合、多吃水果蔬菜之外,防辐射和排毒工作也要到位哦!6种排毒茶饮也是健康身体所不可或缺的,偶尔喝一喝,给身体清清毒。
电脑族们注意啦,成天对着电脑,皮肤干燥缺水,精神疲倦,眼睛酸涩……如何避免各种问题的出现,泡泡茶喝喝,健康有益,防辐射。
1.绿豆薏仁汤:熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘
绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.绿茶:刺激中枢神经,提神
绿茶的功效很多,对于久坐长时间对着电脑工作的人来说是必不可少的饮品。绿茶有非常好的排毒作用,能够降低人体内的血脂,充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩茶多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是目前一致公认最有效的抗自由基因子。
3.枸杞茶:眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题
长时间对电脑,视力问题越来越加深?枸杞尤其擅长明目,所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话,尝试用枸杞泡水是个不错的养生选择。
4.菊花茶:明目清肝
案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
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