喜欢喝茶的人，一天起来便开始喝茶，但是茶可是有别于饭，因其种类繁多，在一天中的喝茶问题上，应该稍稍讲究，才能更有利于身体健康。那么一天中该如何喝茶呢?
早晨选用的茶类，当属红茶。六大茶类中的红茶性质滋补，人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内冷气，让大脑供血充足。而且红茶可以与其他食物一起搭配饮用，比如牛奶，加入适量牛奶一起饮用，不仅更加美味，而且可以为人体带来多种营养物质。
而对于中午应该喝的茶类，通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者乌龙茶可使这一症状得到缓解。绿茶属于未经发酵的茶类，性质比较偏凉，能有效去火。而且绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。而乌龙茶则性质中和，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，利水去浊，令排尿顺畅。
虽然说临睡前不要喝茶，但是在晚饭过后半个小时，可以喝些黑茶或者老白茶。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。老白茶同样有利于促进一天食物的消化，消除体内脂肪，但是需要注意应以清淡为主。
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众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
前几天，跟大家分享了一年四季中，什么时候喝什么茶的问题。今天，小编就来告诉大家一天当中，什么是最佳的喝茶时间。
一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。
1、早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
专家表示午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
如果能坚持每天在这三个时间，喝上三泡清茶，不但能使自己身体健康，还能在工作生活中保持平静的、良好的心态。
同样爱茶的您，可以试一试。
对于早就已经习惯快节奏生活的人来说，有茶的陪伴其实是一件非常惬意，而且是充满诗意的事情。但是凡事都有两面性，喝茶也一样。虽然说喝茶的好处有很多，但是却也有非常大的讲究，如果喝茶的时间不对的话，反而会损害健康。因为平时在喝茶的时候要注意喝茶的时间，关于喝茶的时间其实是有讲究的。而以下的三个时间段则要尽量地避开。
空腹时
因为茶叶之中含有大量的咖啡因等等物质。因此，空腹喝茶的时候非常容易使得肠道吸收过多的咖啡碱，从而令人产生了一些亢进的症状，比如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。而对于不经常喝茶的人来说，清晨空腹喝茶最容易出现以上的这些症状。这也被称为茶醉，如果出现了茶醉的现象，那就一定要先口含糖果或喝些糖水来缓解。和年轻人对比，老人的肠胃则更加脆弱，患有胃病、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。
睡觉前
睡觉前也是喝茶的时间之中必须要注意的。因为茶叶之中的茶碱等物质，在饮茶的时候会被人体所吸收，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。如此一来，饮茶就会令精神兴奋，影响到睡眠，甚至会导致失眠。尤其是新采的绿茶，其作用就会更明显。而且茶有利尿作用，老人睡前饮茶的话还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
喝醉时
茶叶能够兴奋神经中枢，因此喝醉酒之后，再喝浓茶的话，就会加重心脏的负荷。对于心肾功能比较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。如果要解酒的话，可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，从而加快人体的新陈代谢速度，达到解酒的功效。
对于很多人来说，喝茶已经成了日常生活中再平常不过的小事了，有的人习惯早上喝茶，有的人习惯下午喝茶，有的人则习惯晚上喝茶，那一天中什么时候喝茶最好呢?一天中每个时间段喝茶的好处是什么?
一天中什么时候喝茶最好呢?上午喝茶，补水通气!早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
一天中什么时候喝茶最好?下午喝茶，提神去火，下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
一天中什么时候喝茶最好?晚上喝茶，安眠以及恢复免疫晚上喝茶，大多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实只要科学喝茶，不仅不会影响睡眠，而且可以安眠。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶氨酸较高的茶，可以帮助尽快休息、安神，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。建议喝一些白茶、黑茶。
人和茶之间也是需要磨合的，从理论上来讲，一天之中任何时候都可以喝茶，但是大家可以根据自身的状况选择最合适的喝茶时间点，也可以根据想要达到的喝茶功效来决定喝茶的时间。
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