都说喝茶能养生,茶作为一种天然的营养品,本身的功效和作用有很多,但是要达到喝茶养生的目的,前提是要养成好的喝茶习惯,避开喝茶的禁忌,杜绝以下这些不良的喝茶习惯。
怎样喝茶才养生?喝茶养生要先养成先吃东西再喝茶的习惯。因为空腹的时候胃里都是胃液胃酸,这时候喝茶会稀释胃液,降低消化功能,茶叶中不良成分大量入血,容易引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
不洗茶。因为现在的茶叶在栽培的时候会施农药,茶叶的表面会有残留,虽然防不胜防,但至少第一次茶水洗一下还能洗掉一些。
怎样喝茶才养生?刚吃饱就喝茶,很多人觉得饭后喝茶可以减肥,但是其实长期这样是很危险的,特别是女生,因为饭后喝茶,茶中的鞣酸会和食物中的铁元素发生变化,长期下去缺铁就会诱发贫血。
大晚上的喝茶,晚上喝茶可以促进消化,但不是所有茶都适合晚上喝。晚上最好喝黑茶,因为黑茶是全发酵茶的,刺激性小。还有就是晚上喝茶时不要泡太浓,否则会影响睡眠。经常失眠的,最好是放弃晚上喝茶吧。
怎样喝茶才养生?喜欢喝新茶,认为新的茶会比较新鲜,那你就错了,新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶是不能喝的。因为新茶含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类物质,会刺激人体的胃肠黏膜,容易导致发生胃病。
所以啊,怎样喝茶才养生?喝茶养生的朋友,要先学会喝茶才能养生。很多人想喝茶减肥却没效果就说是骗人的。但其实是自己方法不当,喝茶养生养生最重要在养,都没形成好习惯怎么能达到效果呢?
喝茶是人们平时闲时的消遣,给自己泡上一壶茶,坐上一下午,也不会觉得无聊,和三两好友聚会的时候,喝喝茶也是很好的,但有些时候做好还是不要喝茶了,这些不良的喝茶习惯最好还是改掉吧。
肝脏病人忌饮茶
有肝脏病还喝茶是不良的喝茶习惯,茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,神经衰弱饮浓茶,尤其是下午和晚上,就会引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各饮一次茶,在上午不妨饮花茶,午后饮绿茶,晚上不饮茶。这样,患者会白天精神振奋,夜间静气舒心,可以早点入睡。
孕妇忌饮茶
孕妇还喝茶是不良的喝茶习惯,尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂,饮茶可引起胃酸分泌量加大,增加对溃疡面的刺激,常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者,可以在服药2小时后饮些淡茶,加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护,对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成,防止癌前突变。
营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,再饮茶分解脂肪,会使营养更加不良。
酒醉慎饮茶
酒醉还喝茶是不良的喝茶习惯,茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出,对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此,对心肾生病或功能较差的人来说,不要饮茶,尤其不能饮大量的浓茶;对身体健康的人来说,可以饮少量的浓茶,待清醒后,可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。
在如今,饮茶已经成为了很多人的养生保健方式,各种各样的茶带给人们不一样的需求。甚至有的人已经到了不能一天没有茶,像小编的老妈,一天不喝茶就难受。但是虽说饮茶有好处,但也有很多方面需要记住,是不能随便喝的。
1.饮茶要适量
医学研究表明,每天饮用的茶叶量是12克左右,并且最好是分成三四次冲泡。当然,如果是体力劳动者,每天消耗能量较多,食用油腻食物多的人,饮茶量可以增加到20克左右。而如果是孕妇、儿童、神经衰弱的人饮茶量则需要适当减少。如果饮茶量不注意的话,是容易出现焦虑烦躁、失眠等等症状的,所以饮茶记得,得适量。
2.不饮隔夜茶
很多人可能会碰到这种情况,就是泡好了茶,没有喝,或者没有喝完,当天茶叶没有清理掉,第二天觉得浪费,甚至是懒得换,就想接着泡。如果你有这种想法,赶紧抛掉!经过长时间的冲泡,茶叶里的营养物质已经消失殆尽,只剩下一些有害物质,你喝下去,等于将有害物质放进我们的身体,它会成为威胁。并且隔夜茶是容易变质的,你想喝一杯变质的茶恶不恶心?如果因为这样导致腹泻更是得不偿失。
3.忌空腹
有很多人认为清晨空腹喝茶是能够清肠胃的,这是错误的!不仅不能清肠胃,还会令肠胃受损。当你空腹喝茶的时候,肠胃只能大量吸收茶叶的物质,这样茶叶里所含有的咖啡碱就会吸收过多,导致你心慌、手脚无力、心神恍惚等等症状,严重的,还会损伤神经系统。所以,千万不要空腹饮茶哦!想要清肠胃的话可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水。
再爱茶,方式也要正确,否则只会令我们的健康受到威胁,记住了吗?
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