喝红茶要注意哪些饮用常识 喝茶还是讲究一点好

红茶喝时需要留意，喝茶，是许多的人群都会有的习惯，都知道红茶常喝对身体有着帮助，可是红茶喝时需要留意一些事项。为何会这么说呢?带着疑问，一同去听一听小编的介绍，了解一下红茶的好处，了解一下红茶喝时需要留意。

红茶是全发酵茶，茶多酚含量少，通过“熟化”影响性较弱，较为陡峭温文，合适饮用。特别对脾胃衰弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到必定的温胃效果。

喝茶的时间段最好在饭后一个小时，因为空腹喝茶会伤身体，特别关于不常喝茶的人来说，会按捺胃液分泌，阻碍消化，甚至还会导致心悸、头痛等“茶醉”症状。

平常情绪容易激动或对比敏感、经常失眠熬夜和身体较弱的人，夜里还是以少饮或不喝茶为宜。

胃病的症状有轻有重，最常见的有上腹部不适或痛苦、恶心、吐逆、拉肚子、食欲不振，胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐或在饮用橙汁、咖啡或服用阿司匹林以后发作。

通过上述小编的介绍，红茶喝时需要留意!喝茶时使人感觉得收敛的涩感，是单宁等多酚类物质与唾液蛋白和糖蛋白相互效果发生的。因此，涩味不是因为效果于味蕾而发生的，而是因为与蛋白质相互效果，影响触觉神经末梢所发生的。

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瘦人喝茶要注意四点

人们常说喝茶能减肥，那怎么喝茶才能减肥，瘦人喝茶会不会越喝越瘦呢?现在就让我们看看专家怎么说。

1.喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2.并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

3.喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4.晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

红茶适合哪些人饮用 饮用红茶需要注意什么

红茶是中国茶品种的一个大类，属于全发酵的茶。红茶中含有大量的茶红素、茶黄素、咖啡碱、胡萝卜素、维生素等成分。因此，红茶具有非常好的生津止渴、提神消疲、养胃护胃以及舒张血管等功效。并且对于一些容易疲惫、尿路不急，并且胃部不适、心脏不好的人来说，有很好的疗效。那么，红茶适合哪些人饮用呢?

红茶适合哪些人饮用——容易乏惫的人群

红茶含有大量的咖啡碱成分，而咖啡碱最大的作用就是能兴奋神经中枢系统、消除疲劳、振奋精神、增进思维等作用，对于容易乏惫的人群，有消除疲劳、提神醒脑的效果。

红茶适合哪些人饮用——尿路不畅的人群

红茶中的咖啡碱和芳香物质成分，能够增强肾脏的血流量，并且提高了肾小球的过滤率，促使尿量的增加，对于尿路不畅的人群有利尿的作用。

红茶适合哪些人饮用——胃部不适的人群

红茶是全发酵茶，茶性温和。因此，红茶中说含有的物质成分能在胃部形成一种保护粘膜，有养胃护胃的功效，胃部不适、胃溃疡的人群，经常饮用，有一定治疗的效果。

红茶适合哪些人饮用——心脏病患者

研究发现，心脏病患者每天饮用红茶，血管的舒张度会增加，红茶具有舒张血管的作用，对于心脏病患者有一定的辅助治疗作用。

通过以上的分析，我们可以得知，红茶适合容易乏惫、尿路不畅、胃部不适、心脏病患者等人群饮用。

晚上喝茶要注意哪些？

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉。

其实，那是不了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。

茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过"熟化"过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。

健康贴士

晚上喝茶要少放茶叶，喝两三杯即可，喝多了会给肾脏增加负担，影响睡眠质量。

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