喝茶已经成为众多注重养生保健人群的首先,主要因为茶是一种纯天然健康的饮品。不过喝茶有哪些注意事项,很多人并不清楚。
喝茶的时间问题
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。
喝茶的份量问题
茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
喝茶的浓淡问题
过浓的茶会产生过强的刺激,使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
茶对于今天的许多人来说似乎已经成为一种习惯,茶含有很多营养,可以有效地防止衰老,健康和保健,还可以清除油腻,消除疲劳,老年人饭后泡一杯茶,坐下来看报纸,是非常舒适的老年生活,老人喝茶也是一些注意事项。
饭前和饭后不要喝
饭后约20分钟不宜喝茶,否则会稀释胃液,影响食物消化。空腹喝茶甚至会引起心悸、头痛、眨眼、烦恼等“茶醉”现象,严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是饭后一小时喝茶,慢慢地喝,加两三次水。
血管进入大量液体,本身就会增加心脏的负担,再加上茶咖啡因,茶碱都是兴奋剂,会使人心跳加快,血压升高。老年人心功能差,尤其有冠心病、肺心病、高血压老年人多,茶多,会产生胸闷、心悸等不适症状。此外,大量饮用浓茶会稀释胃液,降低胃液浓度,导致消化不良、腹胀、腹痛等症状,对老年人胃不适应给予特别关注。
浓茶不喝
茶叶中含有单宁酸,单宁酸与食品中的铁元素相互作用,形成新的不溶性物质,经常饮用强茶会阻碍铁的吸收,尤其是老年人缺铁性贫血应引起更多的关注。与轻茶相比,浓茶中含有的咖啡因也容易过量,导致心率加速、心律失常。建议每次泡2克左右的茶。
睡觉前不要喝
茶有兴奋,利尿作用,老年人都有不同程度的睡眠障碍,所以晚上不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响睡眠质量。睡觉前2小时内喝茶是不合适的。如果你渴了,就喝开水代替。
隔夜茶不喝
现在喝茶是好喝的,茶不仅会削弱健康成分,而且在很长一段时间内也会大打折扣。如果泡后放太久,茶汤也会被氧化和微生物繁殖变质,对身体有害。
吃药不要喝
茶叶中的单宁和茶碱可与某些药物发生反应,特别是当老朋友服用催眠药和镇静药以及含有铁补充剂、酶制剂和蛋白质的药物时,不宜使用茶水给药,尤其是服用催眠和镇静等药物,以及含铁和血液、酶和蛋白质的药物时。以免影响疗效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、四川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不应与茶叶混用。
适当的茶对人体有好处。不同茶的有效成分可以降低血压、血脂、利尿和消化、振兴大脑、预防辐射、预防和抗癌等。这是一种很好的健康饮料。老年人终年喝茶,如软化血管、清火、抗菌、低血压等。但是要小心不要太厚,不要一夜之间喝茶;而且,如果有肠胃疾病,尽量不要喝茶,因为茶叶含有单宁,有刺激胃的缺点。
喝茶是大家现在最喜欢的一种养生方式。俗话说是药三分毒,因此如果身体有些小毛病,又没有严重到需要看病吃药时,大家都会选择喝茶来调养身体,无论是喝茶减肥、喝茶降三高还是喝茶美容,首先要注意避开几点喝茶的禁忌,这样才能真正达到养生的目的。
喝茶的禁忌,第一点就是喝茶的时间要正确。早上醒来时,第一件事应该是喝点温开水,而不是直接喝一杯茶。早起空腹直接喝茶会稀释胃液,减弱胃的消化功能,空腹大量喝茶还容易引起头晕、四肢无力等症状。应该在早餐之后半个小时再喝茶,而且早上喝茶应该泡得淡一些,不要喝浓茶。
饮茶的时候一定要耐心让茶温稍微降一下再喝。参加一些聚会的时候,见过很多人见主人将茶杯倒好后总迫不及待端起,这种习惯对咽喉、食道以及胃的损害很大,有科学研究表明,经常喝超出62度的茶水,咽喉等部位病变的几率很大。
太烫的茶不好,太冷的茶同样不好,冷茶容易聚痰,对老年人伤害很大。另外经期的妇女更加不适合饮冷茶。有的人沏好茶之后,感觉没有喝多少,不忍心就此倒掉,有的甚至放到冰箱里,这样的茶绝对不能喝,喝茶要一次性喝完,喝不完就倒掉,冷茶尤其是隔夜茶隐患多多。
再就是茶的浓度,对于经常熬夜拼工作的人来说,适当喝一点浓茶有助于提神,不过先不说熬夜对身体不好,要经常喝浓茶,对神经方面也没有好处,就要过年了,身体方面需要好好调整一下了,慎喝浓茶,另外心脏不是很好的老年人以及经期或者哺乳期的妇女来说,更要远离浓茶。
喝茶的禁忌就是这些了,虽然听起来很复杂,但是其实并不难记。简单地总结一下,就是早起不宜喝茶,空腹不宜喝茶,茶水不宜过烫,茶水不宜过浓。在喝茶的时候,只要注意了这几点,再根据自己的实际状况来选择茶的种类,相信坚持喝茶,一定能给你的身体带来令人惊喜的改变与帮助。
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