秋分刚过,这时候既有“夏火之余气”,又有“近冬之寒气”,所以很多人都会感觉到皮肤缺水,口干舌燥、头晕嗜睡。针对秋燥、秋乏,我们可以选购一些具有除热润肺功效的茶饮,当然了,也不妨亲自动手调配一些自己喜欢的口味,来给这个秋天“滋润”一番。
现成的买来就能泡
菊花茶含有丰富的维生素A,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,此时天气开始干冷,电脑族的眼睛也更容易干涩,可以多喝些菊花茶来护眼。在冲泡菊花茶时,如果加入适量的枸杞,能够增强护眼效果。另外,一些商家也应景地推出较为新奇的菊花茶品种,如“茶之然”的天山雪菊,除了护眼外,还有明显的降血脂功效;好玩的是其绛红的汤色和白菊花汤色有所不同,想尝鲜的朋友可以一试。
和较为常见的菊花茶相比,拿竹叶泡茶,就有些特别了。“茶之然”的玉竹香,是以竹叶为主要原料制作而成的扁平、像针一样的茶叶,除了清新纯和的香气外,它具有生津止渴、清心除烦等效果。
自己动手做更有趣
萝卜、溪黄草不仅可以拿来煲汤,也可以将它们加工之后泡茶喝。萝卜茶的做法并不难:挑选水分足够的萝卜切成片,加水煮透,再加铁观音泡成萝卜茶,可以降火、消除口气。而溪黄草利湿、消肿,民间常用溪黄草在暑热秋燥时来煲汤、煲茶。
蜂蜜柚子茶能有效预防感冒、化痰止咳,制作完工后可以储藏起来多次冲泡,很适合白领自制饮用。取用天然蜂蜜、新鲜柚子皮及柚子肉,再加上适量的冰糖文火熬至黏稠、柚皮金黄透亮;放凉之后加入蜂蜜,搅匀后放入密封容器,放入冰箱冷藏,要喝时再取两勺出来用开水冲泡。
秋天到了,空气渐渐变得干燥,皮肤容易出现“干燥、紧绷、脱皮、甚至瘙痒”等症状,此时需要喝点滋润的茶饮来缓解秋季皮肤问题。那么,秋季适合喝什么茶来缓解肌肤不适呢?接下来为大家介绍一些润燥又养生的茶饮。
青茶
青茶也称为乌龙茶,它的性味介于绿茶、红茶之间,不寒不热,既能消除体内的余热,又能恢复津液。青茶是一种半发酵茶,它几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质、儿茶素和茶多酚,这些都是人体需要的。(在选择青茶系列产品时,建议您购买生态铁观音系列,不但可以消除您对农残的担忧,而且营养成份高。)
秋季常喝乌龙茶/青茶的好处:能消除疲劳,生津利尿,解热防署,杀菌消炎,解毒防病,消食去腻,减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症,降血脂,抗衰老等特殊功效。对金秋保健大有好处。青茶色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用,非常适合秋季干燥的气候里饮用。
黑茶
黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。黑茶在我国生产历史上十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南和广西等地。普洱茶和六保茶等都属于此类。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
常喝黑茶的好处:黑茶属于后发酵茶,其独特的加工过程,尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效,其富含茶多糖类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防止糖尿病)、降血脂、血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力。临床试验证明,黑茶之特殊功效显著,是其他茶类不可替代。过利用高通量筛选技术,选择10个现代疾病的模型,研究了黑茶对人体健康的功能,其中包括降血压、降血脂、降血糖模型,抑制癌细胞扩散模型、提高人体免疫力模型等等。通过模型评价发现,千两茶和茯砖对降压、降脂、降糖有显效,对人体脂肪代谢、体重控制非常有帮助。此外,千两茶的提取物对胃癌细胞、肝癌细胞的扩散有抑制作用。
资料图
俗话说,“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐降低,秋季早晚的气候虽然凉爽宜人,但秋季人极易产生倦怠、困乏的感觉。黑龙江省中医院南岗分院综合内科主任张雅丽提醒,秋季是人体阳消阴长的过渡时期,应从饮食、情绪、运动等方面做好养生保健,为冬季的到来打好基础。
饮食均衡防秋燥
秋季养生的关键在于防燥,据张雅丽主任讲,秋季的饮食应以滋阴润肺为佳,可适当食用百合、杏仁、芝麻、蜂蜜等柔润食品,还可以选择麦冬泡水喝,加以枸杞子、大枣等。预防秋燥,还要多喝水,每天的饮水量保证在1500至2000毫升,虚寒体质的人宜喝红茶,湿热体质的人宜喝绿茶,肝火旺盛、口干目涩的人宜喝菊花茶。此外,秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜等燥热之品。
调节情志防秋愁
秋季草枯叶落、花木凋零,人容易出现伤感情绪,造成肝气郁结、脾胃失调。张雅丽主任介绍说,秋季调节情志应做到以一颗平常心看待自然界的变化,或外出秋游,或静练气,或多接受阳光照射,转移低落情绪。此外,还可以通过饮食来排解一些秋愁的情绪,适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、红肉和豆类等,还可吃一些橘子、玫瑰花茶,味甘微苦、性温,具有理气解郁的作用。
加强锻炼防秋乏
俗语说:“春困秋乏”。张雅丽主任建议,防秋乏的最好办法就是在保证充足睡眠的同时,适当地进行体育锻炼。秋季运动宜循序渐进,不宜用力过猛,运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,如跑步,爬山等有氧运动。此外,民间有“春捂秋冻”的说法,人们应顺应气候变化,“秋冻”有度,适当加强御寒锻炼。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《沙参麦冬泡茶有助缓解秋燥》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如秋燥喝花茶专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +