立秋之后,季节交替,余热未消,气候逐渐干燥,人体津液未完全恢复平衡,人容易感到口干舌燥、疲乏无力,中医上称之为“秋燥”、“秋乏”,此时饮茶养生讲究温润之道。
秋天饮茶
①青茶
立秋最宜饮青茶,青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶。青茶汤色金黄,内质馥郁,其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,温热适中,常饮能益肺,生津润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。
乌龙茶注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时有清心怡志之韵,齿颊茶香四溢。
②黑茶
除了青茶,还可以适量饮用黑茶。黑茶为后发酵茶,性温。茶汤色橙黄明亮、滋味醇和润滑。
因为夏天天气炎热、身体活动增加,出汗量大,脂肪消耗大。在秋天,天气转凉、气候宜人;人的食欲增加,排汗量减少,身体内的毒素不易排出体外,容易出现消化不良的情况。
黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢。黑茶有很强的解油腻、助消食的功能。
秋天饮食
秋季饮食以清暑养心为原则。虽然立秋后气候转凉,但清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。但要注意,在选择食物时,不宜过于寒凉,少吃西瓜等性味寒凉的食物,多食可能伤及脾胃。
秋季适宜吃的食物:
蔬菜:百合、萝卜
水果:梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类:鸭子
饮品:牛奶、蜂蜜
虽然今年的立秋还在“三伏”内,但昼夜温差会逐渐变大,因此更要注意保健防病。喝茶是一种生活方式,随心所意。
随着前几天处暑节气离去,这无尽夏也算是真正结束了,神仙似的秋正要拉开帷幕。
虽说秋天整体气候还是很舒适的,但有点切要注意,就是这秋燥。《温病条辨》中便有记载“秋燥者,秋金燥烈之气也”。但说来这秋燥可不似火气,火可退,燥就只能靠润了。
中医学中,认为食物的颜色是与五脏相关的,青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾,而从五行上看,秋属肺金,所以在秋季正适合多饮用一些白色食物,可以起到补肺的作用,比如白萝卜、山药、莲藕,水果以梨为主。而这些也正是秋季应季的食材,有时不得不感慨老祖宗的智慧,什么时节该吃什么全给你安排的明明白白了。
既然食物以白色系为主,以此类推,茶自然也是要喝白的了。
但这究竟是喝新白茶,还是老白茶?则要看个人体质。
首先要明确一个概念,秋燥也分温寒,要知道”燥“不一定就是代表热,它也会有寒。
通常是初秋多见温燥,这是因为此时夏季余热尚在,而到了深秋,尤其是霜降过后,近冬的寒气加上秋天的燥气,便会形成凉燥。这两种不同类型,对应不同的白茶。`
温燥,通常表现为:头痛身热、乾咳无痰、气逆而喘、咽喉乾痛、鼻干唇燥等症状,此时宜选择喝新白茶。
因为新白茶中含有丰富的茶氨酸物质,这些茶氨酸物质,与茶多酚一起,具有良好的清热解毒功效,可以预防邪燥。
加之过秋之后,当年的新白茶也已陈化近半年时间,汤水已经开始变得醇厚,比之春白茶要来得个更圆润清甜,同时咖啡碱、氨基酸等物质含量也较高,在一享甘醇饱满的茶汤之余还具有清解解毒、消炎杀菌、败火等功效。
反之凉燥,就更宜喝老白茶了。
通常凉燥会出现头痛身热、恶寒无汗、胸满气逆、两胁窜痛、皮肤干痛、舌苔白薄而干等症。这是因为肺受寒燥之邪、津液耗损而导致的。
而陈化后的白茶,尤其是3年以上的,茶性越发温和,浓郁醇厚,对于深秋来说真的是在合适不过。
同时老白茶当中富含相当高含量的黄酮类化合物,这种化合物拥有明显的降三高功效,在贴秋膘后来杯老白茶可以秋季常备一杯老白茶,远离三高的困扰。
说完白的,我们不妨再来看看“黑”的,这里以普洱为主,而且是生熟两宜。
初秋之时,余热未消,气候干燥,人体津液未完全恢复平衡,所以通常会有口干舌燥的感觉。
普洱茶含有的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱的含量很高,尤其是没有经过渥堆发酵的生茶,能与口腔中的唾液起化学反应,能滋润口腔,生津止渴。
同时喝生普,还有比较好的刮油效果。十分合适贴秋膘之后来一杯了。
对于熟普来说,茶中茶多酚物质含量则较低,茶汤更温和,但也能够有效地刺激味蕾,让唾液腺分泌津液,从而让躁感消失。
除了以上两种,乌龙也是一种很好的选择。
因为乌龙的茶性不寒不热,能消除人体内的燥热,达到清燥生津之功效。
像是火功较高的岩茶,此时陆续褪火完毕,到了一个最佳饮用阶段。
香清甘活的特色逐渐显露,茶叶内质醇化,汤水变得越加柔和、甘醇,入口浆感十足,醇厚感满分。
红茶可以说是四季皆可饮用,而且它也可以说是六大茶类中最不挑体质的茶了,但对于秋冬是尤其合适的。
是因为秋冬时节人体生理功能减退,阳气减弱,对能量与营养要求较高。这个时候,一杯温和暖性的红茶,茶性甘温,一来可以补充人体所需要的能量,二来可以养人体阳气,起到预防疾病的作用。
并且红茶当中的茶多酚已经被大量氧化,对肠胃的刺激性小,具有一定的养胃功效。
虽说秋燥猛如虎,可是只要好好调节,科学饮食,再配上再这份《秋季喝茶指南》,想来必是能度过一个神仙般的秋天了。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +