这些茶的性质比较平和,阴虚的人即使没有上火症状出现,也可以适当喝一些作为保健之用。而阳虚的人由于体内阴气偏盛,常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适,还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉,导致阴气更盛、身体更虚,因此任何时候都不适合喝凉茶。
相当一部分人有过这样的经验:喝了凉茶后,喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状似乎马上就消失了,可过不了几天,这些症状又死灰复燃。之所以会这样,是因为人们没有认清自己上的到底是“实火”还是“虚火”,却盲目喝凉茶降火所引起的。
李姝淳医生说,如果一个人本身体质比较好,但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症,这种是“实火”。对于“实火”可以喝点凉茶。
和实火不同,出现虚火的人的体质相对差一些,且虚火又分为阴虚和阳虚两种。阴虚的人容易出现小便黄短,还老会感到口干、口渴,这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶,比如雪梨炖川贝、南北杏炖雪梨雪耳。这些茶的性质比较平和,阴虚的人即使没有上火症状出现,也可以适当喝一些作为保健之用。而阳虚的人由于体内阴气偏盛,常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适,还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉,导致阴气更盛、身体更虚,因此任何时候都不适合喝凉茶。
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受访专家/广东省第二中医院儿科主任医师陈可静
春夏之交,气温越来越高,宝宝可能会在这个时候出现焦躁不安、口气大、眼屎多、大便干等情况。长辈们一看都认为这是“上火”了,赶紧煲点凉茶给孩子喝。专家提醒,儿童常见的“上火”表现有肺火、肝火、心火、胃火等多种,虽然都是上火,但原因却不一样,因此采用的调理方法也不一样,并不都是一杯凉茶能了事的。
分清宝宝是什么“火”
在中医看来,小孩子属于“纯阳之体”,体质偏热,因此也更容易上火。但并非宝宝一上火就要喝凉茶解决,应弄清楚孩子上的是什么火。广东省第二中医院儿科主任医师陈可静表示,春夏之交,宝宝上火大多是“肝火”和“肺火”。由于春天肝气升发,一不小心升发过了就会造成肝火旺。成年人肝火旺表现在脾气暴躁,其实宝宝也不例外,比如有的宝宝一哭就哭个不停,有的宝宝动不动就发脾气,其实都是肝火旺盛的表现。除此之外,妈妈还会发现宝宝有眼屎多、睡眠不安稳等症状。此时,妈妈可以适当给孩子吃一些偏凉的食物,如煲些蝉衣,钩藤水、菊花,夏枯草茶等帮助清肝火。
而宝宝的肺火旺则表现为患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。陈可静解释,春夏之交天气容易冷热变替,尤其是早晚温差大,这种外界环境容易导致宝宝产生肺火。另外,宝宝本身脏腑功能较弱,容易遭受活跃的病菌感染。加上饮食不节,水分摄入较少,增减衣服不及时等,也是引发肺火旺的常见原因。去肺火的基本原则应该是清淡饮食、多喝水,可以适当煲些雪梨瘦肉水或金银花水给孩子喝。
除了肝火和肺火之外,由于宝宝的脾胃较弱,因此胃火十分常见。除了是吃了易致上火的食物之外,吃得过多导致肠胃负担过重,也容易出现胃火。当孩子出现口干、口臭、便秘、大便干结等可能就是上“胃火”了。要灭胃火就要清热清滞,最好通过饮食来调节,除了饮食清淡之外,要多吃青菜以帮助胃肠蠕动,可以给孩子吃一些莱菔子、连翘等帮助降胃火。
宝宝上火
不能随便喝凉茶
面对孩子上火,家长通常怎么处理?相信大部分的家长会选择给孩子喝凉茶。专家表示,孩子上火还是建议多从饮食起居方面进行调节,而不建议盲目通过“凉茶”降火。先不说“火源”有多种,灭火要辩证而行,过多地喝凉茶容易伤害孩子娇嫩的脾胃,可能导致腹泻等问题的发生。孩子上火除了针对性地“食疗”之外,家长应该保证宝宝饮食结构的合理和均衡,多喝水多吃水果和青菜,少吃油炸食品,少喝冷饮,尽量保证孩子有充足的睡眠,这些都能有效预防宝宝上火。
陈可静提醒,如果宝宝的“上火”情况比较严重,建议尽快到医院就诊,在医生指导下选用适合宝宝的清热降火药。
陈可静、谢哲、李朝、金小洣
在如今,饮茶已经成为了很多人的养生保健方式,各种各样的茶带给人们不一样的需求。甚至有的人已经到了不能一天没有茶,像小编的老妈,一天不喝茶就难受。但是虽说饮茶有好处,但也有很多方面需要记住,是不能随便喝的。
1.饮茶要适量
医学研究表明,每天饮用的茶叶量是12克左右,并且最好是分成三四次冲泡。当然,如果是体力劳动者,每天消耗能量较多,食用油腻食物多的人,饮茶量可以增加到20克左右。而如果是孕妇、儿童、神经衰弱的人饮茶量则需要适当减少。如果饮茶量不注意的话,是容易出现焦虑烦躁、失眠等等症状的,所以饮茶记得,得适量。
2.不饮隔夜茶
很多人可能会碰到这种情况,就是泡好了茶,没有喝,或者没有喝完,当天茶叶没有清理掉,第二天觉得浪费,甚至是懒得换,就想接着泡。如果你有这种想法,赶紧抛掉!经过长时间的冲泡,茶叶里的营养物质已经消失殆尽,只剩下一些有害物质,你喝下去,等于将有害物质放进我们的身体,它会成为威胁。并且隔夜茶是容易变质的,你想喝一杯变质的茶恶不恶心?如果因为这样导致腹泻更是得不偿失。
3.忌空腹
有很多人认为清晨空腹喝茶是能够清肠胃的,这是错误的!不仅不能清肠胃,还会令肠胃受损。当你空腹喝茶的时候,肠胃只能大量吸收茶叶的物质,这样茶叶里所含有的咖啡碱就会吸收过多,导致你心慌、手脚无力、心神恍惚等等症状,严重的,还会损伤神经系统。所以,千万不要空腹饮茶哦!想要清肠胃的话可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水。
再爱茶,方式也要正确,否则只会令我们的健康受到威胁,记住了吗?
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《爱美不能随便喝花茶》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如绿茶不能喝专题供您阅读!
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