很多人都爱喝茶，一是茶含有咖啡因，可以提神醒脑，二是茶叶含有多种天然抗氧化物，对身体健康有利。不过，喝茶的益处还不止这些。
也许不少人的一天都是从一杯茶开始的。喝茶不仅能提神醒脑，而且最近英国伦敦大学大学学院的一项研究显示，喝茶还有助放松紧张的心情，特别对男性更是如此。
大学学院研究人员安德鲁·斯特普托：茶叶中含有非常复杂的化学成分，这些化学成分的数量没有上百种至少也有几十种，而且它们都非常活跃。
研究人员将75名经常喝茶的男子分成两组，进行了6个星期的试验。试验中，研究人员让其中一组饮用不放奶、糖和薄荷等其他成分的纯红茶，而另一组则饮用和纯红茶口味完全相同的，但不含茶成分的“安慰剂”。
试验期间，研究人员给75名试验者施加心理压力，然后，对他们体内被认为是“压力激素”的一种皮质醇含量进行同步监测，结果发现，那些“喝红茶”的人体内皮质醇的含量在压力出现后50分钟平均下降了47%，而喝“安慰剂”的人只下降了27%。
“在研究中，我们还不好说缓解压力的功效，到底是由特定成分引起的，还是所有的成分共同作用的结果。”
研究人员说，现在世界范围内心血管疾病的发病率不断增加，在某种程度上，压力是心血管疾病的诱因之一。因此，他们希望通过研究喝茶与压力之间的关系，提供一种方便易行的防止心血管疾病的方法。
尽管也有人质疑，喝茶太多是否存在潜在的健康威胁，但研究人员说，总的来说，喝茶益大于弊，所以闲暇的时候，喝杯茶吧。
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人活于世，难免都会有压力，可是当我们面对压力时，我们如何释放自己呢?是不是需要找一个没人的地方痛哭一场?是不是要找个朋友倾吐一下?是不是要大睡一场?或许这些都是最佳的减压方法。当我们面对社会的重重压力时，我们是一定要找到让自己减压的方法的，否则整个人就会被压垮。那么喝茶时不是可行呢？喝茶可以解压吗？怎么喝茶才能解压呢？下面跟着小编一起看看。
每个人都有每个人不同的减压方式，而在我看来，饮茶就是一种优雅且简单方便的减压方式。累了、乏了的时候每天饮一杯茶，不仅能够让人的心情放松，还助于人体心脏的健康呢。据相关试验证明，每天喝4杯红茶的人，要比每天喝其他饮料的人压力要小，所以饮红茶是最适合的减压方式。不过，人们喝红茶时，最好不要太浓，一天最多也不要超过四杯，那样才是最健康的。
红茶属于发酵茶，它的刺激性较小，是一种很温和的茶，对于那些肠胃功能不佳的人来说是最佳选择。人们在饮用红茶时，也可以加一些奶或糖，这样就能够起到增加能量及补充营养的作用。如果身材较胖，并且希望瘦身的人则可以选择乌龙茶，因为所有茶中，只有乌龙茶分解脂肪的作用较强，还可以帮助排油、帮助消化。对于那些血脂血压偏高的人来说，可以喝喝苦丁茶或普洱茶，这两种茶具有明显的降血脂作用，不过，苦丁茶偏凉性，如果虚寒体质的人喝则会损伤体内阳气。
当我们感觉到生活紧张，压力大得喘不过气的时候，那么请停下来，泡上一杯暖心茶，让自己的心情放松。
网络时代，现代都市白领每天面对电脑长达8小时，不仅要面对电脑屏幕超强的辐射，而且对眼睛的伤害也是非常的大，另外，白领长时间坐着且不怎么运动，久而久之，就会造成身体亚健康，同时，还会使小腹上堆积着很多的赘肉，这让爱美的白领女性如何以堪。然而，对于这些都市白领们来说，多喝茶是最有益处的，而相比多喝白开水、咖啡之类的饮品，茶是最好的选择，尤其是那些想达到养生、养颜、瘦身目的的白领们。
喝茶的好处很多，既可以提神醒脑，消除疲劳，增强记忆力，增强免疫力，也可以保护视力，维持视网膜正常。每个白领可以针对自己的情况来选择茶叶，如每天用脑量大的或常熬夜的人应该多喝茉莉花茶；而整天坐着不动，平时也不做运动的人就要喝绿茶、花茶；如胆固醇过高、血脂数高的人就要多喝乌龙茶；长时间对着电脑的人则一定要多喝茶，不管是什么茶都可以舒活筋骨，消除倦怠和疲劳。另外，针对想瘦身的白领女性来说，普洱茶是最好的选择，因为茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
除外，菊花茶对于经常觉得眼睛干涩的白领们是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；其次，金银花清咽润喉、养肝明目；而后，决明子治疗眼疾的功效非常显着；此外，枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。
同时，茶叶对于经常面对辐射问题的白领来说也是最理想的饮品，如绞股蓝能对抗电子辐射；玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用；此外，绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。
下面小编为大家带来一篇《喝茶能缓解压力「用茶创造自我护理仪式」》，希望能够帮助到大家。
喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。这是茶所具备的功效，我们都知道，你有没有想过喝茶作为减缓或减轻压力的方法？
四种不同的喝茶自我护理仪式1）播客和茶。有时我花一点时间坐在沙发上，听我最喜欢的一个播客，然后啜饮一杯茶（慢慢地）。如果我在旅途中，我会随身携带茶，并在我走路或在家清洁时收听播客。我必须播放一个播客并点亮我盛开的奇妙蜡烛（这是你让我做家务的唯一方法）。
当我收听一个播客时，我总是离开学习一些新的东西，或者听过一些挑战我自己的思维方式的东西，从而改进它。如果您喜欢积极的自我照顾，这是一个很好的方式。
2）杂志和茶感恩期刊目前风靡一时，但有充分的理由。在这个疯狂的世界里，社交媒体现在在我们的生活中扮演着如此巨大的角色，我们很难停下来并感谢我们拥有的东西。这种自我护理是如此强大，因为它可以对你生活的其他方面产生深远的影响。所以抓住你最喜欢的杂志，一杯好茶，10分钟给自己！
3）运动和冷酿茶创建锻炼自我护理仪式听起来很耗时，但对身心健康的好处可能是非常积极的。运动有助于降低皮质醇水平，增加内啡肽水平！如果你是一个积极的放松者而不是锻炼，那将是一种为自己创造一些时间的神话般的方式。只是不要忘记你的冷饮，保湿很重要！
4）沉默和茶这听起来很简单，但你多久经常坐在沉默中？没有人说话，手机屏幕在你面前甚至是一本书？冥想已被证明对大脑有积极的影响，但如果你发现它真的很难，为什么不把它停在你最喜欢的椅子上，啜饮你最喜欢的茶？
如果你还没有掌握冥想，那我们就是这样的。制作你最喜欢的茶，找到一个好地方，并收起任何分心。只是静静地坐着，享受每一口茶。你甚至可能会发现你尝到了茶的味道！
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