绿茶真的能瘦身,你信吗?原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪的沉积。花上几分钟,调配一壶香浓的绿茶,在润舌的同时,又美容又瘦身!
1、【客家擂茶】
茶方:绿茶粉、薏米粉
做法:将绿茶粉放到碗里,加一些炒熟的薏米粉、黄豆均可,加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功效:养容美颜,使肤质透嫩,还可利尿消脂。
2、【窈窕绿茶】
瘦身茶方:绿茶粉6克、山楂5钱。
做法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后饮用,加开水冲泡还可续饮,每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
3、【荷叶清茶】
瘦身茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
4、【消脂绿茶】
瘦身茶方:绿茶1克、大黄半钱。
做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,服用时一定要注意。
广东人喜欢喝茶,在中山,有着很浓的品茶氛围,每天上午,很多酒楼的茶餐厅几乎坐无空位,晚上的饮茶氛围也丝毫不会减弱。喜欢喝茶是件好事,因为喝茶的好处多多,医圣张仲景曾说过:“茶治便脓血甚效”。此话从一个侧面说明了喝茶的好处。
凡事有度,也应该有所选择,喝茶也不例外。那么,喝浓茶好还是淡茶好,什么样的人适合喝绿茶或黑茶,不妨听听市博爱医院中医康复科王冰洁主任医师的意见。
未发酵绿茶最防癌
市场上茶的种类很多,有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶和花茶等,我们到酒楼喝早茶时,服务员会开门见山地问:“请问喝什么茶,普洱、铁观音、白沙溪、庐山云雾还是菊花茶?”一般的顾客都会按照自己的喜欢选择,从中山市民的饮茶习惯来说,多数中老年人喜欢喝黑茶,如普洱,年轻人多喜欢喝绿茶、菊花茶和乌龙茶,如龙井茶、毛尖、碧螺春、庐山云雾铁、观音等。
根据茶的制造方法,主要有发酵和不发酵的。绿茶属于不发酵茶,红茶是全发酵茶,乌龙茶又叫青茶、属于半发酵茶,白茶、黄茶属于轻发酵茶,黑茶一般堆积发酵时间较长。
由于不同的加工制法 , 使各种茶叶的生物成分有差异。这些成分决定了茶色、香、味的差异。例如未发酵过的绿茶,其茶多酚、咖啡碱可保留85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,这些天然物质对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等特别有效,为其他茶类所不及。
老人、孕妇宜喝黑茶
普洱、白沙溪是人们较常喝的黑茶,黑茶主要产于湖南、湖北、四川、云南等地。王冰洁医师认为,黑茶(少数生黑茶靠长时间放置发酵)是发酵时间较长的茶,性情温和,具有正气、暖胃的功效,具体有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等。
记者采访发现,酒楼里的黑茶的确卖得很好,很多老年人选择黑茶看中的是促进肠胃的消化、抗衰老和抗癌等功能。
哺乳期不要喝浓茶
哺乳期的女性不宜喝浓茶,因为茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收进入血液循环,便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成母亲奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛,影响婴儿健康。
此外,一般女性也不适合饮浓茶,浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快。女性经期饮浓茶则容易出现痛经、经期延长和经血过多。
同时,浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,使铁的吸收发生障碍,引起缺铁性贫血。孕妇饮浓茶会影响一胎儿的营养和发育。
睡前空腹不宜喝茶
日常生活中,很多市民都知道睡觉前应少喝茶,因为茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统,有着明显的兴奋作用,饮茶尤其是饮浓茶,会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息,尤其是对咖啡碱敏感的少数人来说,睡前喝茶可能会导致整个晚上不眠不休。
同时,空腹喝茶也是不科学的。早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大;每个人的体质不同,饮茶因人而异,不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人,浓淡程度应该循序渐进,在我市,很多市民上午到酒楼喝茶,但这种不是纯粹喝茶,而是一边吃点心一边喝茶。
此外,无论是在家中泡茶,还是在酒楼喝茶,最好将头道茶倒去,饮二道茶。
健康饮茶四好处:
王冰洁医师认为,如果市民能根据一定的科学依据并结合自身的体质,选择正确的喝茶方法,则会带给人们意想不到的好处。
1.喝茶有利尿的功效。可治疗多种泌尿系统疾病,如水肿、膀胱炎、尿道炎等,对于泌尿系统结石,茶叶也有一定的排石作用。
2.预防冠心病。不喝茶的人群冠心病的发病率为3.1%,偶尔喝茶的为2.3%, 常喝茶的为1.4%。这是因为茶叶中所含的咖啡因和茶碱,可直接兴奋心脏,扩张冠状动脉,使血液充分地输入心脏,提高心脏本身的功能。
3.夏天喝茶,可以起到防暑、降温、除疾的效果。茶还能消除胃中油腻,帮助消化。
4. 助于减肥。很多爱美女性还把喝茶当成润肤健美、祛脂减肥的良药,不过,女性适合喝淡茶。
健康饮茶八忌:
1.酒后饮茶。酒后饮茶伤肾。
2.忌饮烫茶。最好50℃以下。
3.忌饮冷茶。冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久。防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多。茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮。茶水会冲淡胃酸。
7.忌用茶水服药。茶中鞣酸会影响药效。
8.忌饮隔夜茶。茶水时间久会变质。
绿茶真的能瘦身,你信吗?原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪的沉积。花上几分钟,调配一壶香浓的绿茶,在润舌的同时,又美容又瘦身!
消脂绿茶
瘦身茶方:绿茶1克、大黄半钱。
做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗衰老。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,服用时一定要注意。
荷叶清茶
瘦身茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。
做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的
窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6克、山楂5钱。
做法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后饮用,加开水冲泡还可续饮,每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
客家擂茶
茶方:绿茶粉、薏苡仁各适量。
做法:将绿茶粉放到碗里,加一些炒熟的薏苡仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开水冲泡即可饮用。
功效:养容美颜,使肤质透嫩,还可利尿消脂。
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