自制茶饮 灵活对症
以茶代药自古就是中医饮食疗法的重要内容之一。根据各人的体质特点,有针对性地配制保健茶,往往能收到意想不到的良好效果。唐靖一副院长介绍了几种适宜在春季饮用的保健茶品。
疏肝消郁茶 佛手片5g 腊梅花3g 陈皮5g 玫瑰花3g
有助缓解压力,消除紧张工作环境中产生的不良情绪。
养血美容茶 生黄芪6g 当归6g 月季花3g 凌霄花3g 红枣3枚
具有养血活血、调经美容的作用,有助气血不调和而导致神疲乏力面色差的人尽早恢复精力,改善面色。
健脾养胃茶 炙黄芪6g 炒党参6g 炙甘草6g 大枣3枚 陈皮 3g
具有健脾益气、补虚养胃的作用,对倦怠乏力、食欲不佳、腹泻等症状多有改善作用。
降脂减肥茶 山楂10g 荷叶10 虎杖10g 陈皮5g
健脾化痰、利胆除湿,能帮助排出体内垃圾,常服可消脂瘦身。对高血压病、高血脂症患者还可帮助其血管弹性的恢复。
安神助眠茶 当归9g 百合9g 合欢花9g 薰衣草6g
补血益气、养心安神,适合因过度疲劳而导致心脾两虚、入睡困难的人。
健胃消食茶 藿香4g、佩兰5g、薄荷5g、白蔻仁2g
有健脾胃、消食的作用,可用于肥腻食物吃得过多、消化不良、口中粘腻无味或口臭等。
夏季自制养生茶!炎热的夏季养生也是一件很重要的事情,在这样的炎热天气中,不凡自己动手制作几款养生茶吧。
自制夏季养生茶一:玫瑰普洱茶
玫瑰花除观赏、食用外,还有很高的药用价值。玫瑰花性味甘、微苦而温,能理气解郁、和血散瘀,药性温而不燥,疏而不伤阴,可舒发肝胆肺脾郁气,温养心肝血脉,而普洱具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。
材料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。
做法:先将普洱茶放在杯碗中,注入开水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入水超声提取壶提取15分钟即可,待凉些加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花普洱茶具有理气解郁、提神醒脑,和血散淤,促进血液循环的功效,玫瑰花普洱茶是优越的女性调理品,具有很好的养颜护肤,抗衰老作用,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然。
自制夏季养生茶二:山楂茶
山楂营养丰富,可以防治心血管疾病,起到强心的作用;可以开胃消食、活血化瘀,老年人常吃山楂制品能增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中的钙的恒定,预防动脉粥样硬化。
材料:山楂片30克,茶叶3克。
做法:山楂片、茶叶用开水反复冲泡续饮。
注意:山楂不宜与人参等补药同时服用,一次也不宜食用过多,脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用,吃多了会耗气,影响孕妇的健康和胎儿的发育。
功效:具有活血化瘀、强心、健脾、开胃、降血压等功效,可治疗脾胃不和引起的食欲不振、消化不良。
以下介绍的五款女性养生保健茶,是由不同的食材搭配而成的,由于每周食材所具功效不同,因此以其做保健茶的养生效果自然也有所不同,女性朋友可以根据自己的具体情况选择食用。
一、女人补血养气——黑豆茶
材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升
做法:首先将黑豆洗净、沥干,备用;然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦,而且黑豆的营养成分还有很多呢。
功效:黑豆的功效高于黄豆,黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
二、活血补气——玫瑰党参茶
材料:玫瑰3克,党参6克,甜菊0.2克
做法:将所有的材料有热水洗一遍,然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。
功效:玫瑰活血美容,党参补气,健脾,益肺;甜菊用于调味,甜度极高。
三、活血养颜——玫瑰圆肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圆8颗,洛神花2克,干玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升
做法:先将桂圆清洗、沥干,备用;然后在锅里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花进去盖盖,煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效:玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶,而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中,若加入法兰西玫瑰,则能紧致皮肤及淡化皱纹。
四、化瘀调经——当归丹参茶
材料:当归8克,丹参(切片)8克
做法:将全部材料用热水清洗一遍,然后将当归及丹参放入杯中,加入200—300毫升沸水冲泡,加盖闷25—35分钟,即可饮用。若服用当归不适,可以减少当归的量。
五、补肾养肝——何首乌枸杞茶
材料:何首乌10克,枸杞10克(枸杞容易上火,可以减少
做法:先将何首乌及枸杞0清洗干净,然后用开水冲洗,再将何首乌及枸杞放入杯中,冲入沸水200—250毫升,加盖焖20分钟即可。
功效:何首乌味甘,苦涩,能补肾养肝,益精血;枸杞可清肝明目,治疗腰酸腿软,尿频尿多。
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