夏天很多人都喜欢喝饮品解暑，但是饮用过多容易刺激肠胃，给身体带来伤害。那么怎么才能清热养生呢?喝茶就是一个不错的选择哦。今天我们为大家推荐几种夏季养生茶的做法，大家平时可以在家试试，养生效果非常好哦。
一、荷叶茶
调制方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定帮助。荷叶也可以泡着喝，10g左右可冲一茶杯，但必须是第一泡，而且最好闷5-6分钟;有便秘迹象的人第一星期可先1天喝40g(每次10g左右)，分4次喝完，这样大便畅通，对减肥更有帮助;最好是空腹时饮用，在饭前喝下。
二、薄荷青
调制方法：西瓜翠衣6g、莲子芯7 枚、薄荷叶3 片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
三、夏桑菊茶
调制方法：夏枯草10克、桑叶8克、菊花5克、甘草1克。将材料用清水冲去浮尘，放入一个较大的容器内(陶瓷、不锈钢、玻璃容器均可)，加入3升左右的水，浸泡10分钟。在用大火烧开药汤，煮5分钟。后关火，让药材在汤中浸泡冷却，过滤后加入适量的糖即可饮用，放入冰箱中冷藏饮用口味更好。
功效：夏枯草可清火、明目、散结、消肿，用于目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕、乳痈肿痛、甲状腺肿大、淋巴结结核、乳腺增生症、高血压症。桑叶可疏散风热、清肺润燥、清肝明目，用于风热感冒、沛热燥咳、头晕头痛、目赤昏花。菊花可散风清热、平肝明目，用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。甘草可补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。凉茶的主要功效是清热去火，很适合在湿热的季节饮用。夏桑菊凉茶属于比较温和的凉茶，夏季可以经常饮用，但是虚寒体质的人不适合常饮用。
四、洋参茶
调制方法：西洋参8到15 片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。
五、参斛茶
调制方法：太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。
功效：本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。
六、辛凉饮
调制方法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
七、枇杷竹叶茶
调制方法： 枇杷叶、鲜竹叶、芦根各20克，洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。
功效：本方有清热生津，止咳平喘的功效，适用于发热咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也为清暑之佳品。
八、竹叶青
调制方法：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
九、金银菊花茶
调制方法：金银花、菊花各15克，炒杏仁10克，蜂蜜30克。先将炒杏仁捣烂如泥，加入金银花、菊花后，兑入适量清水，共煎，取药汁，贮入保温瓶中备用。饮用时，药汁微温兑入蜂蜜，代茶，频频饮之。一天内服完。
功效：清热化痰，解毒排脓。适用于肺痈初期，症状表现为咳嗽，胸隐痛，或咳则痛甚，呼吸不利，痰涎黏滞脓浊，恶寒发热，舌质红，舌苔薄黄，脉浮滑而数者。
以上就是小编为大家介绍的几款夏季养生茶的介绍。这些简单又实用的降暑养生凉茶，让大家在炎炎的夏日中达到养生保健的目的，大家不妨都试试吧。还想了解更多相关的知识介绍请看：夏季养生汤有哪些?怎么做?
小编推荐
炎热的夏季常会出现口渴难解、头晕乏力、睡眠不足、脸部灼热、心烦气躁等等症状。
一、菊花茶
菊花茶是夏季饮用的佳品，具有消除疲惫、目眩头晕、清热解毒、抗有害物质辐射及治疗眼睛疲劳及视力模糊的功效。非常适合办公室人群饮用。
二、金银花茶
金银花茶是保健茶的一种，其茶汤芳香甘甜，在国内市场非常畅销。金银花茶具有清热解毒、通经活络、消肿止痛、美容养颜(除斑去黄)等功效;对风热感冒、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血、咽喉肿痛，扁桃体炎等有治疗作用。
三、茉莉花茶
茉莉花茶，窨花茶中之名品。茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉。具有清肝明目、生津止渴、祛痰、通便利水、疏风解表、防龋坚齿、益气力、降压强心、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
四、柠檬茶
柠檬草不仅能助消化，通肠道，还可以瘦身及保持皮肤的抗张力与弹性。柠檬茶可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。
五、西洋参茶
西洋参具有很好的补气效果，是夏季的好饮品。西洋参茶是由大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草及苦荞芽制成，具有调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑等功效。
适合夏季饮用的茶品有很多，以上介绍的五款夏季茶品希望适合你口味。
下面小编为大家带来一篇《夏季养生茶》，希望能够帮助到大家。
夏天除了炎热之为我相信大家都知道夏季还特别多雨，在空气湿度》65%的时候不管是南方还是北方，湿气会被热气蒸腾着，在这个时候空气的水分和温度双双飙升，湿热的邪气会随着呼吸进入人体，同时空气中的湿度饱和，汗液排不出来，体内湿热严重。
养生茶名称：洋参茶调制：西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶，所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料。
脾胃处于人体内的中心枢纽部位，湿气入侵时首选降落在这里。当脾胃中招被湿邪拥堵后，体内上下的通路立即瘫痪。在这个时候就会出现恶心、呕吐、腹部坠胀或腹泻等症状。西医把这样的症状称为“胃肠感冒”。在这里我们也来自己调制几品养生茶饮料，有上面症状的可以拿来治病没有可以先收起来的防身。
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
以上两种情况是大家在夏天最容易遇到的，大热天如果有时间不妨按上面的方法来调制一两盅养生茶饮来喝也是有益无害的。
养生茶名称：辛凉饮调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
关于本文《夏季养生茶》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
炎炎夏日应该如何以茶养生，现在就让我们来跟随小编学习这夏季养生茶配方的做法。夏季选择养生茶配方原则是：以花草类的茶材为主，因为样的养生茶多有解渴、补益肠胃、清热解暑等功效，如果菊花和薄荷。现在小编为大家推荐夏季养生茶配方以及夏日养生茶的做法。
1、辛凉饮
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
2、洋参茶
功效：补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。
3、薄荷青
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
以上就是小编介绍的夏季养生茶配方，希望对各位茶友有所帮助。如果你们觉得这些养生配方不是你们想了解的茶叶知识，可以关注我们。
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