冬天的到来，在闲暇之余为自己泡上一杯热茶，慢慢品茗，真是一种享受，而在我们享受温暖和茶香的时候，还应该重视茶给我们的身体保健做出的贡献，所以，我们应该了解不同的茶在冬季都有什么样的保健作用。
中国的茶文化源远流长，茶之药效千年前已为人所知。时值冬令，万物闭藏，滋补养生之道大行。饮茶者，御寒保暖、润喉生津、安神消郁，乃冬日养生的上佳之选。
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。乌龙茶中含有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
实验证明，每天喝一升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果，同时还能够改善皮肤过敏。作为我国的特种名茶，乌龙茶独特的防癌症、降血压和抗衰老的功效也一直备受追捧。
抑郁不妨品花茶安神
冬天天寒抑郁时，不妨喝些花茶。花茶集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品茗时，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，对人体健康颇有益处。
以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，养肝利胆，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。心情抑郁、性情烦躁时可以喝一杯来消除郁闷。所谓茉莉花茶就是以绿茶茶胚加入含苞待放的茉莉鲜花熏制而成。
现在很多女性都流行喝玫瑰花茶，冬季饮用，有美容、调经、疏理肝经、舒缓紧张情绪、调节神经功能之效果。玫瑰性温，可调理血气、促进血液循环，活血化瘀，具有一定的温热身体的效果。
扩展阅读
想了解《这些蔬菜颜色不同 抗癌奇效各不同》知识吗，丰富的《这些蔬菜颜色不同 抗癌奇效各不同》内容等你来看！
素食中即使是同一种或同一颗蔬菜的不同部位，由于颜色不同，维生素的含量也不同。那么不同颜色的蔬菜分别有哪些抗癌效果呢？让小编给你介绍一下不同颜色的抗癌素食。
芹菜
绿色：以绿色为主的蔬菜有青菜、韭菜、菠菜、油菜、芹菜、青椒等。
绿色蔬菜的营养价值很高，满足了人体所需各种维生素之外，吃绿色的蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
南瓜
黄色：以黄色为主的蔬菜有韭黄、南瓜、黄心红薯、黄色甜椒、黄色西葫芦等。
黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老，对脾、胰等脏器等有益，并能调节胃肠消化功能。还含有丰富的胡萝卜素，能调节上皮细胞的分化。
西红柿
红色：以红色为主的蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等。
西红柿不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值。具有抗癌祛毒的功效。富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。
紫茄子
紫色：以紫色为主的蔬菜有紫茄子、紫苏、紫甘蓝、扁豆等。
研究发现，紫茄子的维生素P含量高达0.72毫克，是天然食物中含维生素P较高的。它能增强身体细胞间的黏附力，防止血管脆裂出血，所以能防治心血管疾病，对高血压、皮肤紫斑症的病患都有帮助。
黑木耳
黑色：以黑色为主的蔬菜有黑茄子、海带、黑香菇、黑木耳等。
黑色食物能刺激人的内分泌系统和造血系统，促进唾液的分泌。其中黑木耳有一种能抗肿瘤的活性物质，可防治食道癌、肠癌、骨癌。
白萝卜
白色：以白色为主的蔬菜主要有莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等。
白色食物给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉，对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用，同时有益于防治高血压。
1.【花旗枸枣茶】补气补虚
材 料：花旗参(人参)6公克、枸杞10公克、红枣5枚、水1000 ml 。
作 法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用(可连续冲泡3次)，早、中、晚温服。(花旗参、枸杞、红枣可食)。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：补气、温补的强壮方。
适 用：气血虚弱、手脚冰冷、虚冷寒症体质。
服用注意事项：1.一般体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。
2.【花旗桂圆茶】补气血舒眠
材 料：花旗参(人参)6公克、龙眼肉4公克、热开水500 ml 。
作 法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用(可连续冲泡3次)，早、中、晚温服。(花旗参、龙眼肉可食)。
服用天数：每日1剂，7为1疗程。
滋补功效：补气补血、安神舒眠。
适 用：气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。
服用注意事项：1.气虚、血虚体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。
3.【姜糖茶】疏散风寒、寒凝经痛
材 料：老姜15公克、红糖10克、水800 ml 。
作 法：将老姜切片、红糖入锅中，加800 ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服。
服用天数：每日1剂，3日为1疗程，病情缓解即停用。
滋补功效：疏散风寒、温中散寒。
适 用：感受风寒、生理期经痛。
服用注意事项：1.感受风寒、生理期经痛皆可饮用。2.燥热体质、肥胖者宜减量使用。
4.【银耳莲子茶】滋阴润肺、肺虚久咳
材 料：白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500 ml。
作 法：
(1)白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软。
(2)白木耳入锅中，加1500 ml水煮，水滚后转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟后，再加入冰糖煮3分钟即可食用
(3)热食或冷藏皆可食用。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。
适 用：肺燥久咳、口燥咽干。
服用注意事项：1.肺气虚、一般体质皆可食用，宜热食。
5.【花旗玫瑰茶】补气解郁、舒肝理气
材 料：花旗参(人参)6公克、玫瑰花2公克、红枣3枚、热开水500 ml。
作 法：材料放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，当茶饮用(可连续冲泡3次)，早、中、晚温服。(花旗参、红枣可食)。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：补气安神、舒肝解郁。
适 用：气虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷。
服用注意事项：1.一般体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。
6.【花旗生脉饮】补气生津
材 料：花旗参(人参)6公克、麦门冬10公克、五味子4公克、水1000ml。
作 法：材料入锅中，加1000西西水煮，水滚后转小火煮30分钟，当茶饮，早、中、晚温服(花旗参可食)。
服用天数：每日1剂，7日为1疗程。
滋补功效：补气、生津、复脉，恢复元气。
适 用：久病气虚、心悸自汗、慢性病后元气虚弱调理。
服用注意事项：1. 元气虚弱体质皆可饮用2感染发炎期间禁用。
7.【薰衣玫瑰舒眠茶】舒压舒眠
材 料：薰衣草2公克、玫瑰花2公克、柠檬2片、水500西西。
作 法：将薰衣草、玫瑰花放入保温壶中，加500西西热开水，冲泡盖焖20分钟，再加入柠檬片当茶饮用(可连续冲泡3次)，早、中、晚温服。
服用天数：每日1剂，14日为1疗程。
滋补功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效，对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人，有舒压助眠的作用。
适 用：更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦。
服用注意事项：(1)一般体质皆可饮用(2)胃痛、容易腹泻，宜减量饭后温饮。
茶叶有哪些功效?茶叶一般都具有预防心血管疾病、抗氧化、提高免疫力的功效，现在人们都知道常常喝茶对身体是有一定的保健功效的。这就是为什么越来越多的人开始端起茶杯的一个原因之一。不过中国茶叶种类繁多，其实不同茶类的保健功效，是有一定区别的，今天我们就来说说，六大茶类功效各有哪些。
茶叶有哪些功效——绿茶
绿茶未经过发酵，所以保留了更多鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱等得到了较大程度的保留。所以绿茶有比较好的抗菌功效，可以有效清除氧化剂。此外，绿茶抗癌防癌效果、提神效果也是其他茶类所不能及的。
茶叶有哪些功效——红茶
红茶是全发酵茶，产生了较高的茶黄素与茶红素，所以能够促进人体消化;而红茶多酚类转化也比较多，因此对人体肠胃刺激比较小;此外红茶含有丰富糖类与蛋白质，这能够增强人体的御寒能力，有生热暖胃的作用。除此，红茶还有抗心血管疾病、强健骨骼的功效。
茶叶有哪些功效——黑茶
黑茶经过渥堆发酵这个核心工艺，有较强的消食去腻效果。还可以促进肠道有益菌群的平衡，改善肠道功能，此外黑茶对降血脂有较突出的功效，其降脂效果，也高于其它茶类。
茶叶有哪些功效——乌龙茶
乌龙茶也叫作青茶，是部分发酵的茶类。目前有研究证实，乌龙茶可以使得皮肤角质层的保水能力显著提高，此外乌龙茶对于脂肪与蛋白质有较好分解作用。所以说，乌龙茶的美容、减肥效果是非常不错的。
茶叶有哪些功效——白茶
白茶是轻微发酵，白茶中的茶多酚、茶红素以及氨基酸相对比较高哦。美国癌症研究基金会的研究表明，白茶具有很多的抗癌功效，另外白茶还有提高人体免疫力以及降血压的功效。
茶叶有哪些功效——黄茶
黄茶的加工工艺和绿茶类似，但多了一个核心工艺，就是闷黄，这使得具有一个多酚类氧化的过程。所以黄茶富含茶多酚、氨基酸等，对于抗菌、抗癌效果不错。
茶叶有哪些功效?各大茶类侧重的功效都有所不同，大家除了根据个人喜好，还可以根据自己身体所需来选择喝什么茶。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《冬季茶养生 保健功效各不同》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如乌龙茶的保健功效专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +