茶经网

冬季茶养生 保健功效各不同

2019-12-23

冬天的到来,在闲暇之余为自己泡上一杯热茶,慢慢品茗,真是一种享受,而在我们享受温暖和茶香的时候,还应该重视茶给我们的身体保健做出的贡献,所以,我们应该了解不同的茶在冬季都有什么样的保健作用。

中国的茶文化源远流长,茶之药效千年前已为人所知。时值冬令,万物闭藏,滋补养生之道大行。饮茶者,御寒保暖、润喉生津、安神消郁,乃冬日养生的上佳之选。

喝红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又可增添营养、强身健体。

研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病,因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶,不但可以暖身体,还可以起到防病的作用。

此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用,这样使红茶的受众更广泛。由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是实热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

口干舌燥求助乌龙

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。乌龙茶中含有机化学成分达450多种,无机矿物元素达40多种。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。

冬天室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。

实验证明,每天喝一升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果,同时还能够改善皮肤过敏。作为我国的特种名茶,乌龙茶独特的防癌症、降血压和抗衰老的功效也一直备受追捧。

抑郁不妨品花茶安神

冬天天寒抑郁时,不妨喝些花茶。花茶集茶味与花香于一体,茶引花香,花增茶味,相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味,又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品茗时,花香袭人,甘芳满口,令人心旷神怡。花茶不仅有茶的功效,而且花香也具有良好的药理作用,对人体健康颇有益处。

以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,养肝利胆,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。心情抑郁、性情烦躁时可以喝一杯来消除郁闷。所谓茉莉花茶就是以绿茶茶胚加入含苞待放的茉莉鲜花熏制而成。

现在很多女性都流行喝玫瑰花茶,冬季饮用,有美容、调经、疏理肝经、舒缓紧张情绪、调节神经功能之效果。玫瑰性温,可调理血气、促进血液循环,活血化瘀,具有一定的温热身体的效果。

扩展阅读

这些蔬菜颜色不同 抗癌奇效各不同


想了解《这些蔬菜颜色不同 抗癌奇效各不同》知识吗,丰富的《这些蔬菜颜色不同 抗癌奇效各不同》内容等你来看!

素食中即使是同一种或同一颗蔬菜的不同部位,由于颜色不同,维生素的含量也不同。那么不同颜色的蔬菜分别有哪些抗癌效果呢?让小编给你介绍一下不同颜色的抗癌素食。

芹菜

绿色:以绿色为主的蔬菜有青菜、韭菜、菠菜、油菜、芹菜、青椒等。

绿色蔬菜的营养价值很高,满足了人体所需各种维生素之外,吃绿色的蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。

南瓜

黄色:以黄色为主的蔬菜有韭黄、南瓜、黄心红薯、黄色甜椒、黄色西葫芦等。

黄色蔬菜富含维生素E,能减少皮肤色斑,延缓衰老,对脾、胰等脏器等有益,并能调节胃肠消化功能。还含有丰富的胡萝卜素,能调节上皮细胞的分化。

西红柿

红色:以红色为主的蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等。

西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值和医疗价值。具有抗癌祛毒的功效。富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。

紫茄子

紫色:以紫色为主的蔬菜有紫茄子、紫苏、紫甘蓝、扁豆等。

研究发现,紫茄子的维生素P含量高达0.72毫克,是天然食物中含维生素P较高的。它能增强身体细胞间的黏附力,防止血管脆裂出血,所以能防治心血管疾病,对高血压、皮肤紫斑症的病患都有帮助。

黑木耳

黑色:以黑色为主的蔬菜有黑茄子、海带、黑香菇、黑木耳等。

黑色食物能刺激人的内分泌系统和造血系统,促进唾液的分泌。其中黑木耳有一种能抗肿瘤的活性物质,可防治食道癌、肠癌、骨癌。

白萝卜

白色:以白色为主的蔬菜主要有莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等。

白色食物给人以质洁、清凉、鲜嫩的感觉,对调节视觉平衡和安定情绪有一定作用,同时有益于防治高血压。

花旗枸枣茶补气血 7款养生茶 功效各不同


1.【花旗枸枣茶】补气补虚

材 料:花旗参(人参)6公克、枸杞10公克、红枣5枚、水1000 ml 。

作 法:材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用(可连续冲泡3次),早、中、晚温服。(花旗参、枸杞、红枣可食)。

服用天数:每日1剂,7日为1疗程。

滋补功效:补气、温补的强壮方。

适 用:气血虚弱、手脚冰冷、虚冷寒症体质。

服用注意事项:1.一般体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。

2.【花旗桂圆茶】补气血舒眠

材 料:花旗参(人参)6公克、龙眼肉4公克、热开水500 ml 。

作 法:材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用(可连续冲泡3次),早、中、晚温服。(花旗参、龙眼肉可食)。

服用天数:每日1剂,7为1疗程。

滋补功效:补气补血、安神舒眠。

适 用:气血虚弱、手脚冰冷、心悸失眠。

服用注意事项:1.气虚、血虚体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。

3.【姜糖茶】疏散风寒、寒凝经痛

材 料:老姜15公克、红糖10克、水800 ml 。

作 法:将老姜切片、红糖入锅中,加800 ml水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服。

服用天数:每日1剂,3日为1疗程,病情缓解即停用。

滋补功效:疏散风寒、温中散寒。

适 用:感受风寒、生理期经痛。

服用注意事项:1.感受风寒、生理期经痛皆可饮用。2.燥热体质、肥胖者宜减量使用。

4.【银耳莲子茶】滋阴润肺、肺虚久咳

材 料:白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500 ml。

作 法:

(1)白木耳、干莲子用水泡软洗净;干百合用温水泡软。

(2)白木耳入锅中,加1500 ml水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可食用

(3)热食或冷藏皆可食用。

服用天数:每日1剂,7日为1疗程。

滋补功效:养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

适 用:肺燥久咳、口燥咽干。

服用注意事项:1.肺气虚、一般体质皆可食用,宜热食。

5.【花旗玫瑰茶】补气解郁、舒肝理气

材 料:花旗参(人参)6公克、玫瑰花2公克、红枣3枚、热开水500 ml。

作 法:材料放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,当茶饮用(可连续冲泡3次),早、中、晚温服。(花旗参、红枣可食)。

服用天数:每日1剂,7日为1疗程。

滋补功效:补气安神、舒肝解郁。

适 用:气虚手脚冰冷、心烦气躁、情绪郁闷。

服用注意事项:1.一般体质皆可饮用。2. 燥热体质者宜减量使用饮用。

6.【花旗生脉饮】补气生津

材 料:花旗参(人参)6公克、麦门冬10公克、五味子4公克、水1000ml。

作 法:材料入锅中,加1000西西水煮,水滚后转小火煮30分钟,当茶饮,早、中、晚温服(花旗参可食)。

服用天数:每日1剂,7日为1疗程。

滋补功效:补气、生津、复脉,恢复元气。

适 用:久病气虚、心悸自汗、慢性病后元气虚弱调理。

服用注意事项:1. 元气虚弱体质皆可饮用2感染发炎期间禁用。

7.【薰衣玫瑰舒眠茶】舒压舒眠

材 料:薰衣草2公克、玫瑰花2公克、柠檬2片、水500西西。

作 法:将薰衣草、玫瑰花放入保温壶中,加500西西热开水,冲泡盖焖20分钟,再加入柠檬片当茶饮用(可连续冲泡3次),早、中、晚温服。

服用天数:每日1剂,14日为1疗程。

滋补功效:薰衣草、玫瑰花有疏肝解郁功效,对于情绪低落、压力大、忧郁烦闷的人,有舒压助眠的作用。

适 用:更年期、精神官能症、忧郁症引起的失眠多梦。

服用注意事项:(1)一般体质皆可饮用(2)胃痛、容易腹泻,宜减量饭后温饮。

茶叶有哪些功效 六大茶类的功效各不同


茶叶有哪些功效?茶叶一般都具有预防心血管疾病、抗氧化、提高免疫力的功效,现在人们都知道常常喝茶对身体是有一定的保健功效的。这就是为什么越来越多的人开始端起茶杯的一个原因之一。不过中国茶叶种类繁多,其实不同茶类的保健功效,是有一定区别的,今天我们就来说说,六大茶类功效各有哪些。

茶叶有哪些功效——绿茶

绿茶未经过发酵,所以保留了更多鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱等得到了较大程度的保留。所以绿茶有比较好的抗菌功效,可以有效清除氧化剂。此外,绿茶抗癌防癌效果、提神效果也是其他茶类所不能及的。

茶叶有哪些功效——红茶

红茶是全发酵茶,产生了较高的茶黄素与茶红素,所以能够促进人体消化;而红茶多酚类转化也比较多,因此对人体肠胃刺激比较小;此外红茶含有丰富糖类与蛋白质,这能够增强人体的御寒能力,有生热暖胃的作用。除此,红茶还有抗心血管疾病、强健骨骼的功效。

茶叶有哪些功效——黑茶

黑茶经过渥堆发酵这个核心工艺,有较强的消食去腻效果。还可以促进肠道有益菌群的平衡,改善肠道功能,此外黑茶对降血脂有较突出的功效,其降脂效果,也高于其它茶类。

茶叶有哪些功效——乌龙茶

乌龙茶也叫作青茶,是部分发酵的茶类。目前有研究证实,乌龙茶可以使得皮肤角质层的保水能力显著提高,此外乌龙茶对于脂肪与蛋白质有较好分解作用。所以说,乌龙茶的美容、减肥效果是非常不错的。

茶叶有哪些功效——白茶

白茶是轻微发酵,白茶中的茶多酚、茶红素以及氨基酸相对比较高哦。美国癌症研究基金会的研究表明,白茶具有很多的抗癌功效,另外白茶还有提高人体免疫力以及降血压的功效。

茶叶有哪些功效——黄茶

黄茶的加工工艺和绿茶类似,但多了一个核心工艺,就是闷黄,这使得具有一个多酚类氧化的过程。所以黄茶富含茶多酚、氨基酸等,对于抗菌、抗癌效果不错。

茶叶有哪些功效?各大茶类侧重的功效都有所不同,大家除了根据个人喜好,还可以根据自己身体所需来选择喝什么茶。

茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《冬季茶养生 保健功效各不同》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如乌龙茶的保健功效专题供您阅读!

文章来源:http://m.cy316.com/c/5023442.html

上一篇:【茶养生】茶之道

下一篇:中年人喝茶5大好处

相关推荐 更多 +

最新更新 更多 +