随着人们对健康的追求,越来越多的人群开始重视养生,而饮用“药茶”是许多人选择的养生方式。杜仲茶、菊花茶、决明子茶等很多药食同源的茶疗产品进入日常生活,并逐渐成为一种养生保健新时尚。
茶疗对于慢性病和亚健康的治疗效果特别好,工作繁忙的人群每日不妨泡杯“药茶”来养生。不过,茶疗一定要对症,要选择适宜自己的茶疗方式,才能取得好的效果。随着茶疗日益普及,市场上的养生茶五花八门,我们在重视这些产品的品质的同时,也要进一步认识茶疗、了解茶疗,并根据自身的体质和症状,来选择适宜自己的茶疗方式,才能取得好效果。此外,一些中草药品是不宜当作一般补品长期饮用的,无论是过量还是长期服用,都有可能产生不良影响,所以最好在专业人士的指导下服用。
下面就为大家介绍几款实用的养生茶疗。
一、桂圆红枣茶
方法:取桂圆、红枣各5颗,用沸水冲泡,红枣最好划开以便更大限度浸出将抗物质。
功效:桂圆性温味甘,补脾健胃,养血安神,可改善失眠、惊悸、眩晕;大枣养血安神。桂圆红枣茶能补气血,因此受到众多女性的追捧。
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二、菊花茶
方法:取干菊花3克左右,用沸水冲泡,代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。
功效:菊花味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究发现,菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。
注意:菊花性凉,脾胃虚寒者最好少喝,且阳虚体质的人,如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚。但加入枸杞子有一定的缓和作用,且枸杞具有滋补肝肾,益精明目等功效,也能够防衰老。
三、西洋参茶
方法:将西洋参切片或研成细粉,每次取3克置杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,可分数次饮用。
功效:西洋参性凉,味甘微苦,补气养阴,清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者,使用西洋参可以达到调养的功效。
注意:阳虚体质者不宜长期饮用。
四、决明子茶
方法:每天数次用15至20克决明子泡水代茶饮用。
功效:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有独特的疗效。
夏季机体水分流失的比较快,所以补水工作很重要。机体补水不单单通过喝白开水,我们还可以喝茶水,这样喝起来会更有滋味。下面我们就一起来看适合在夏季饮用的六款养生茶:
1、盐茶
茶叶3克,食盐1克,用开水冲泡5分钟后饮用,每日分服4~6次,可明目消炎、化痰降火,适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。
2、姜茶
茶叶5克,生姜10片,共煎汁,饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。
3、糖茶
茶叶2克,红糖10克,开水冲泡饮用,每日饭后一杯,有和胃暖脾、补中益气之效。可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等。
4、蜜茶
茶叶3克,开水冲泡,待茶水凉后加蜂蜜3毫升,隔半小时服2次。有止渴养血、润肺益肾之功,适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。
5、柿茶
茶叶3克,冰糖5克,将柿饼加人冰糖煮烂后冲茶服,可理气化痰、益脾健胃,最适合肺结核患者饮。
6、醋茶
茶叶3克,陈醋2毫升,先用开水冲泡茶,5分钟后加醋饮用,每天饮3次,有利胃止泻镇痛之效。
秋季虽然气温有所下降,但是早晚温差大,干燥的天气也让人口干舌燥,经常会嘴唇干裂,这就是秋燥引起的,因此秋季养生要去秋燥,而去秋燥的关键就是补水,喝茶再合适不过了,那秋季养生茶有哪些?
秋季养生茶——菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
秋季养生茶——山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
秋季养生茶——三鲜茶
虽然立秋已到,但三伏天并没有结束,推荐一款适合这个天气的饮品:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。消暑清热,和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿,和胃解表,为夏季常用的解表清暑要药,再配薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。
秋季养生茶——二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。
秋季养生茶——桂花茶
秋天很多人觉得皮肤干燥,或由于上火而导致声音沙哑,经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶,也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭,维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡,水温不可太高,保持在85度左右即可。
秋季养生茶——茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶,是一种再加工茶叶。《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。
以上的秋季养生茶都可以帮助大家去秋燥,大家可以轮换着喝,也可以只选择自己喜欢的口味,为自己量身打造养生计划。
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