秋季到了,又是一个合适调度身心的季候,茶本就是调度身心的好品,有摄生茶之称,小编本日先容四款茶饮,合适秋季清热润肺去燥,秋季,大年夜家一起来摄生。
秋季摄生茶之菊花茶
茶方:干菊花10g,构把子5g,蜂蜜适当。吃法:插手净水煎煮后代茶饮用。秋季摄生茶功效:有嫡清肝,清热解郁的感化。电脑一族常常饮用,可减缓眼部的颓废。
秋季摄生茶之枸杞茶
茶方:取枸杞子15g.吃法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。秋季摄生茶功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、 钙、铁,具有补肝、益肾、明目标感化,因为本身就具有调味,非论是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,颓废,这款秋季摄生茶功效对目力降落都有 很好帮助医治感化。
秋季摄生茶之生津茶
茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。吃法:煎水代茶饮。这款秋季摄生茶功效:其功效生津止渴,养阴润燥。合用热病伤阴,或白叟阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。
秋季摄生茶之芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克,加蜂蜜适当,插手适当热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用,这款秋季摄生茶功效有生津清热、润肺利咽之功。
白领平时又缺乏运动,容易血液循环不畅,引发各种疾病,而秋季干燥又给白领的养生增加了挑战,专家认为,喝茶是很好的去秋燥的方式,但要选择合适的茶才有效果,那适合白领养生去燥的养生茶有哪些?哪些养生茶适合白领?
枸杞茶
哪些养生茶适合白领?首先推荐枸杞茶。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。制作方法如下:
原料:枸杞10颗
做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!
姜苏茶
哪些养生茶适合白领?其次是姜苏茶。秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。制作方法如下:
原料:生姜、苏叶各3克
做法:
1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。
2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。
3、每天喝2次,上下午各温服1次。
红花茶
哪些养生茶适合白领?最后推荐红花茶。红花茶中的红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!制作方法如下:
原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克
做法:
1、将水倒入煲中煮沸。
2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。
3、每日一剂。
注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。
秋风渐起,是否觉得晚上睡觉的时候喉咙干?总感觉皮肤没有水分恨不得将脸泡在水里?其实这些都是“秋燥”得基本症状。秋天的空气中水分含量少,气候特别干燥,人体也会随着气候的变化产生相应的不适。如何防“秋燥”就成了我们面临的主要问题。首先要做的就是润肺。推荐了以下四款润肺的中药养生茶。
西洋参茶
取西洋参3克,麦冬1克。将西洋参切片或切段,麦冬,加水煮沸后用文火煮约1小时即可饮用。
西洋参补气养阴、清火生津,加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此,如果患有虚寒病的患者应该注意,尽量不要饮用西洋参茶。
菊花茶
取适量的干菊花、金银花、甘草。将干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
二子茶
取决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖等一起放入茶壶中,冲入适量的沸水,盖闷15分钟代茶饮用。
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
山楂茶
每天可用鲜嫩的山楂果1枚泡茶饮用,也可用干品每次3-5克代替。
山楂有消食导滞、活血化淤的作用,经常饮用山楂茶,可降低血脂,调节血压。
秋季茶疗简单方便,既可以养生又能起到防病的作用,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。秋季养生告诉我们:在秋季,可以根据自身的体质,选用适合自己的茶饮,对增进健康、增强体质定会有益。
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