夏天天气非常炎热，人们处于这样的高温的环境下很容易就引起中暑，此时其实可以喝些解暑的茶汤，来有效缓解下身体的不适感。那么夏天喝什么茶解暑呢？
【适合夏天喝的5种解暑茶】
一、菊花解暑茶
材料：菊花、金银花各10克，决明子20克，枸杞5克。
做法：
1、先将以上四种材料稍冲洗一下放入茶壶中；
2、然后冲入1升的开水，闷泡5分钟后即可饮用。
功效：菊花和金银花有清热解暑之效，决明子、枸杞可平肝明目，特别适合做夏天解暑茶。
二、莲芯茶
材料：莲子芯3克，绿茶1克。
做法：
1、先将莲子芯和绿茶放入杯中，加沸水冲泡；
2、然后静置个5分钟之后就可以饮用了。
功效：莲子芯具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用，与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。
三、盐水绿茶
材料：绿茶、盐各适量。
做法：
1、先将绿茶和盐放入茶壶，加适量开水；
2、然后静置个5分钟之后就可以饮用了。
功效：盐水绿茶具有清热解暑、补液止渴的功效。
四、藿香茉莉茶
材料：茉莉花、青茶各3克，藿香、荷叶各6克。
做法：
1、先将荷叶洗净切细，与剩下的三种材料一起放入壶中；
2、然后往壶里加入沸水冲泡，待5-10分钟，即可饮用。
功效：此茶饮可以清热解暑、化湿，适用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。
五、陈皮绿茶
材料：陈皮50克，绿茶、冰糖各适量。
做法：
1、先将陈皮洗净切丝，绿茶用沸水冲泡好；
2、然后再放入陈皮、冰糖，调匀即可饮用。
功效：此茶饮具有健脾开胃、解暑提神的功效。
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夏天天气很热，导致很多人都流汗多，水分流失严重。那么怎么解决这个问题呢?我觉得适当喝点茶可以补充人体所需水分，可是夏季喝什么茶好?自古一直有春喝花茶，夏喝绿茶，秋喝清茶，冬喝红茶的说法，这个说法到底有什么根据呢?下面小编来为大家介绍一下其中的夏喝绿茶有哪些好处。
1、绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，味道甘香而且略带苦寒味，最重要的是有清热解火之成效。
2、绿茶可以瘦身消脂，这个如今已经在临床医学得到证明。绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，削减脂肪细胞堆积;茶多酚与维生素C是可以推进脂肪氧化的物质;芳香族化合物也能够溶解脂肪;咖啡因更能推进胃液排泄，有助消化与消脂，从而起到瘦身消脂作用。
3、绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同效果，能帮助人体铲除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制血管动脉硬化，可以很好的抑制高血压和冠心病的发病率，增强自身免疫力，另外还可以抗衰老，达到延年益寿功效。
总而言之，炎热的夏季喝绿茶对身体是非常有好处的，在这里，医药网小编希望能通过喝绿茶为大家带来一个清爽的夏季以及健康的身体。
黑糖冬瓜茶
材料：带皮带籽冬瓜1000克、黑糖300克、冰糖100克
做法：1、买回来的冬瓜，将外皮洗干净，切成丁连籽一块装进锅里。
2、加入冰糖黑糖，与冬瓜丁拌匀，腌渍30分钟。
3、开火，大火烧开后调小火，保持微沸状态煲2个小时，若有浮沫要撇干净(中途要不断搅拌以防粘锅)。
4、煮至冬瓜接近深咖啡色的程度时即可关火。
5、煮好的冬瓜汁用网筛过滤出来，用勺子将冬瓜再压一压，尽量把精华的汁液都收集起来。
6、过滤好的冬瓜汁放入干净的密封瓶中冷藏保存，喝的时候用冰水稀释，加点冰块更美味哦。
冬瓜原料取用容易且价格平实;其中遵循手工古法酿造的传统商店，对于冬瓜茶的原料和制作过程非常考究。采用优质天然原料，经科学提炼精制而成，具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是现代生活理想的健康饮品。
夏至已过，各位茶友有没有准备好解暑良方？记忆中，小时候的夏天，是一大缸凉茶，一把大蒲扇，一群小伙伴和一个大西瓜，大树底下乘着凉，就是最好的解暑方式。而现在的都市解暑方式，已经变成了“空调WIFI冰淇淋”，凉快是凉快了，但却显得有些不健康。
饮茶：健康消暑良方
实际上，我们可以选择饮茶消暑，某些特定种类的茶叶，例如绿茶、普洱生茶，因其清热解毒、生津止渴，心情愉悦还能开胃健脾，因此是所有饮料中最为健康的消暑饮品。
茶中的多酚类物质，可以刺激口腔粘膜，生津止渴，茶多酚进入人体消化系统后，与消化酶发生相互作用促进消化系统运行，帮助人们预防暑热带来的消化系统疾病。而且茶中的芳香类物质还能促进人体多巴胺的分泌，让喝茶之人心情愉悦平和，神清气爽，改善暑热带来的心浮气躁，轻松体验“心静自然凉”的高逼格清凉境界。
所以饮茶实属夏日健康消暑的不二法门。但是，要做到既消暑又养生，可不是简简单单喝杯茶就能解决的，你还得依据自身情况和不同茶类的特点做针对性的选择。
针对功效：降火消暑
推荐茶类：绿茶、普洱生茶、白茶
绿茶
早在唐朝时，“药王”孙思邈便提倡夏季“常宜轻清甜淡之物”，绿茶便是降火消暑的不错选择。
作为未经发酵而成的绿茶，较多地保留了鲜叶的天然成分，茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等蕴含其中，对于抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有一定效果。
白茶
白茶有着不错的清热祛火功效，口感清淡，且白茶内所含物质对引起葡萄球菌感染、链球菌感染、肺炎等细菌生长具有一定预防作用，更利于夏日里抵抗力较弱的老人、孩子的身体健康。
普洱生茶
对于所有人防暑，还推荐饮用一些有年份转化的普洱生茶。时间的沉淀转换，让茶的脾气变得温和。生普清热消暑之余还有不错的提神醒脑作用，尤其生津止渴，十分适用于上班族，对于办公室抵御炎夏有着极好的效果。
炎热的夏季已经到来了，天热的时候人们往往喜欢喝冷饮来消暑，其实喝茶更能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料更有益，尤其安溪铁观音，乃中国十大名茶，在炎炎夏日，冲泡一杯安溪铁观音，让兰花香弥漫开了，静享夏日悠闲时光……
1、茶叶是不含添加剂的天然饮料
在茶叶的制作过程中没有加入任何添加剂，它的色、香、味的形成只与原料品质和制作机理有关。
而其它许多饮料，为了改善其感官性，增加色香味，在制造过程中往往需要添加诸如色素、香精、糖精等化学物质，有时还要根据饮料的不同作用适当加进兴奋剂、麻醉剂或防腐剂。
我国目前使用的食品添加剂已多达二百余种。有关专家建议，要少喝含有化学添加剂成分的饮料，多喝天然饮料，而茶叶就是一种较理想的天然饮料。
2、饮茶具有散热降温、生津止渴的作用
盛夏酷暑之际，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料，这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。
茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响，同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。夏天喝热茶散热降温效果最好。
茶中的咖啡碱还有利尿作用。另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
3、饮茶可以预防胃、肠消化道疾病
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。
科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
4、饮茶可以补充钾盐和水分
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。
茶叶是含钾食物，科研人员用原子吸收光谱法测定出红茶茶汤中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克，铁观音为10毫克左右。
夏天通过饮茶可以补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原因。
饮茶要适量
茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
茶水忌久泡
如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。
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